…眠品質。不過,就寢前兩小時內不建議運動,因為太靠近睡眠時間的刺激性運動,反而會讓人更難入睡。 **保持規律生活 不建議睡前飲酒** 特別是有些人睡前會喝點小酒幫助睡覺,但一…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060…變,例如:戒除或減少喝咖啡、茶、酒精性飲料、碳酸飲料、甜食、刺激性食物,減輕體重,不吃宵夜,用餐後不要立刻平躺等都能緩解胃食道逆流的症狀。 二、藥物治療有制酸劑、黏膜附著保護…
http://www.top1health.cn/Article/30/29993…囊腫的主因,曾經有病人在術後不戒酒又再度復發,因此戒酒、少吃刺激性食物、控制血脂肪,才能好好保護胰臟的健康。對於飲食的建議,則希望病患能少量多餐,少吃油膩的食物,以預防膽結石的生成…
http://www.top1health.cn/Article/30/29947…過補怕上火,痔瘡隨時有可能復發! 根據醫師表示:刺激性辛辣食物如菸、酒、辣椒、大蒜,均不宜過量服用,否則容易讓肛門附近的血管腫脹而導致痔瘡復發。 如有症狀 及早用注入…
http://www.top1health.cn/Article/30/29791…蔔素、維生素C和維生素E的蔬果。 5.避免食用過燙或辛辣等刺激性食物。 6.使用合適假牙,避免長期刺激磨擦。 7.對於有口腔癌前病變者應儘早處置或定期檢查。
http://www.top1health.cn/Article/319/29907…調體質 壓力頭痛學放鬆肌肉** 另一方面,月經來潮、吃太多刺激性飲食,也可能造成頭痛。這些情況都會讓血管的調節能力更差,偏頭痛的次數會更頻繁,發作時間可能持續幾小時,甚至好幾天。…
http://www.top1health.cn/Article/248/29836…要太過擔心。比較需要注意的反而是加工食品、食品添加物、酒精等刺激性來源,少吃這些東西有助減少頭痛機會。 <!--more--> ![想要預防頭痛,可以適量補充富含Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/29813…5、懸浮微粒PM10。而氣體中的主要污染物為臭氧,是一種含高刺激性的強氧化劑,易刺激皮膚粘膜,造成不適,甚至造成全身性不同程度侵害。 **空氣汙染也是造成皮膚敏感的重要元凶*…
http://www.top1health.cn/Article/240/29821…加嚴重。 <!--more--> ![在感冒時吃刺激性的食物容易使感冒的症狀更加嚴重,例如若有喉嚨發炎的情況時,卻吃麻辣火鍋,吃完之後應該都可以明顯地感覺喉嚨變得更痛、…
http://www.top1health.cn/Article/61/29765…份。這一些化學成分包括香精、防腐劑、酒精、水揚酸與果酸等具有刺激性的成份,都會引起皮膚過敏,不得不小心。坊間也有打著「純天然」護膚品的旗號,其實,未必一定適合自己。 有很多護…
http://www.top1health.cn/Article/242/29700…酵茶,如紅茶。但由於綠茶中的茶鹼量較高,茶鹼會對胃的黏膜產生刺激性,建議綠茶要飯後喝,最好不要空腹喝,比較不會傷胃。 **高溫易破壞兒茶素 冷泡才能完整保存** 至於茶要…
http://www.top1health.cn/Article/101/29684…* 咖啡會刺激胃酸分泌,即便在不空腹狀態下飲用,也會對胃有刺激性。空腹喝咖啡容易引起「胃受氣」,嚴重者會導致胃潰瘍。建議在喝咖啡前,先吃點東西墊肚子。 **5.喝烘焙度偏淺…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460…看書、看電視或工作。 另外,在準備入睡前6小時避免攝取刺激性物質,如咖啡、酒精、濃茶或大量吸煙等。睡前不進行劇烈運動,不聽搖滾類等刺激性音樂,可以伸個懶腰放鬆,也可反覆計數放…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302…。且平日最重要的就是維持正規的生活作息與飲食習慣,避免熬夜、刺激性食物,並多到戶外走動、養成運動習慣;同時透過營養補給品補充足夠的維他命D及鈣質,以預防骨質快速流失夢魘上身。
http://www.top1health.cn/Article/165/29290…質疏鬆症最重要的就是維持正規的生活作息與飲食習慣,避免熬夜、刺激性食物,並多到戶外走動,以及養成運動習慣;運動除了可以啟動骨重塑機制、增加骨密度,還能使關節分泌組織液,進入軟骨組織…
http://www.top1health.cn/Article/165/29232