「休息」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料-
給看螢幕的眼睛，一盞對的WiT燈
… 以下方法有助於保護眼睛，建議每使用電腦逾50分鐘，就應休息10分鐘。至於使用平板電腦、智慧型手機，因為光源強、字體小，使用時間更應縮短，每20分鐘就要休息20秒。休息時，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/244/28437 -
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念
…馬拉松下來，容易讓膝蓋的負擔增加，並且也沒辦法讓腿部有適當的休息，因此可以搭配伸展運動，或是部分的上半身肌力訓練，可以讓身體達到平衡訓練外，也可以讓身體有不一樣的感受。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284 -
3C族眼花花！成人假性近視別急著換眼鏡
…性近視，首要之務不是換眼鏡，而是調整用眼習慣，通常讓眼睛好好休息，假性近視也能不藥而癒。良好的用眼習慣，包括：避免長時間近距離看東西，包括畫畫、趴著看書或使用3C產品，其中3C產品…
http://www.top1health.cn/Article/132/28281 -
低頭滑手機！小心用眼過度引發頭痛
…少用眼、勞累時應讓大腦和眼睛同時放鬆，才是真正獲得身心放鬆的休息方式。 ![陳瑩山醫師（如圖）表示，用眼過度除了會造成雙眼痠、腫、麻、痛，連頭部也會跟著脹痛。（攝影／記者張世傑）…
http://www.top1health.cn/Article/132/28260 -
脊椎疼痛？恐是10脊椎疾病釀禍（上）
…感或是麻痺、無力感。特徵是走一段路後就會因疼痛而走不動，稍微休息一下後，不那麼痛後才能再繼續走。 **原因：**主要原因是隨著年紀增加，脊椎變形，脊柱管變狹窄，壓迫神經所引起的。…
http://www.top1health.cn/Article/238/28256 -
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身
…重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視，又缺乏適當休息與運動有關。因此，低頭族、上班族等都是高危險人群。 **頸頭疼痛症候群易復發 日常保健很重要** 潘筱萍主任…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258 -
安胎大不易！防早產藥物＋臥床休養是關鍵
…數。陳貞蓉醫師指出，一般來說，在臨床上安胎有2大要點，分別是休息與服用安胎藥物；其中藥物部分又可分為使用黃體素、硫酸鎂、鈣離子阻斷劑以及注射安胎針等4大類： **第1類／黃體…
http://www.top1health.cn/Article/234/28132 -
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵
…的能量，以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。而休息與睡眠是我們獲得能量、補償耗損的方式，任何人疲累了就會想要休息，這是不需要教導的本能。但是就我的臨床經驗，睡眠障礙和…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131 -
慢性疲勞腰痠背痛 喝生脈益氣3茶飲緩不適
…現代人的通病，一般來說，非病態下出現的疲勞症狀，只要經由適當休息，身體便會自行調節，短時間內就可消除這種暫時性的疲勞感。 不過，如果休息之後，疲勞感仍然無法緩解，甚至覺得全身…
http://www.top1health.cn/Article/80/28096 -
工作狂身心壓力大 易罹患憂鬱症
… 不少人應該都曾有過這樣的經驗：當我們因工作忙碌而沒時間休息時，反而不會感到疲憊，於是繼續拚命努力，將手上的工作一鼓作氣完成。一旦休息放鬆後，就再也提不起勁，甚至無力起床上班。…
http://www.top1health.cn/Article/245/28083 -
過勞透支健康？放鬆啟動自癒力
…，最懷念的就是週末的休閒活動，儘管工作再忙碌，也要騰出時間來休息，每週六早上五點從烏來出發去爬山，黃昏下山後再進入泡湯，這是讓我自己放鬆的方法。藉著大自然的洗禮，讓自己紓解身心壓力…
http://www.top1health.cn/Article/203/28085 -
膽固醇好重要！適度食用維持免疫力
…][81504] **食用膽固醇，能讓身體運作暫時得到休息的作用** 動物體內膽固醇—主要來源是體內合成與攝食二種方式，身體會自動感應調節，吃進去的膽固醇多，身體製造的就比…
http://www.top1health.cn/Article/248/27925 -
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑
…往前延伸，胸口儘量貼近地板，額頭貼地。保持10～15次呼吸後休息。（圖片／尖端出版）][81631] **Step2：** 吐氣，臀部往後延展，雙手往前延伸，胸口儘量貼近地板，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975 -
消暑不成反中暑 夏日水上防暑秘訣
…行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息，並利用對皮膚溫和不刺激成分的退熱貼片，緩解因長時間太陽照射引發的身體不適。 
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