**【便当配菜:芹菜炒鸡肉&杏仁炒虾米】** 用辣油来呈现香辣滋味的芹菜炒鸡肉,是一道别具风味的配菜。丰富鲜味的虾米与杏仁一起拌炒,展现独特美味。 **热量:**406kcal…
http://www.top1health.cn/Article/101/51989上班族忙碌一整天,憋尿早就是家常便饭,尤其是当忙碌到一整天喝不完一瓶水,上厕所的次数更是少之又少,等到终于可以休息好好解放时,竟意识到阴道产生灼热、刺痛的感觉,而且尿液颜色也比以往…
http://www.top1health.cn/Article/318/51980洗完澡往下一看,唉呦!怎么排水孔满满头发?吹头发时瞥见头顶一缕白丝,冷汗一捏,不会又是白头发了吧…头发如同第二张脸蛋,拥有一头乌黑秀发让你看起来年轻十岁,但随着年纪增长、压力大…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982「保护眼睛、巩固牙齿‧‧‧」电视传来的儿童护眼营养品广告台词,每次听到都会忍不住跟着一起唱个几句。造成孩子视力不良的因素,除了少数是由先天性视网膜病变、白内障、青光眼等引起外,最常…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965失眠几乎是忙碌都市人的家常便饭,在台湾每5个人就有1人有睡眠障碍问题,国人服用的安眠药每年更高达3.2亿颗!不过,想要睡得好,不一定要靠安眠药,除了调整生活作息、适时排解压力外,我…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956最近天气气温逐渐升高,正好是蚊虫开始活跃的时候,因此,被各种蚊虫叮咬的机率也大增,一不小心就会被叮得满身包,腿上甚至还会形成影响外观的「红豆冰」! ![][120407] …
http://www.top1health.cn/Article/132/51955适当的饮食既可以达到控制体重的目的,又能均衡营养。肥胖的糖尿病患者和一般的肥胖患者,饮食安排的不同点在于,首先要遵循糖尿病治疗的各种原则,在控制总热量的前提下,慢慢使体重降低到正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879**月子餐重点——多吃鱼,摄取足够的优良蛋白质** **★产后摄取量︰**每日65公克(相当于4份鱼肉蛋豆)月子餐要增加的营养素第一个就是「蛋白质」。传统坐月子得天天吃麻油鸡、腰…
http://www.top1health.cn/Article/18/51852人体和所有生命一样,都需要营养素来维持生理机能,一般所指的营养素包含了可以提供热量的「巨量营养素」(包含:蛋白质、脂肪、碳水化合物),还有不能提供热量但有非常重要生理功能的「微量营…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797为了避免的心房颤动问题发生,除了众所皆知的一些方法,像是控制体重、规律运动外,接着就是鱼油补充品了!鱼油的好处,大家都知道,然而,医疗专业日新月异,服用鱼油仍还是抗心房颤动的东方不…
http://www.top1health.cn/Article/320/51803每次讲到白头发就想到老年人,但现在白头发不是老年人的专利了,也有年轻人有「少年白」;其实少年白和遗传、老化、生活作息、压力、饮食习惯等都有关系,除了遗传以外,青少年长白发不要担心,…
http://www.top1health.cn/Article/80/51753便宜又好吃!地瓜是很多人的早餐和点心,高纤、高营养的特性广受民众喜爱。不过,地瓜的烹调方式多元,一般较常吃的有烤地瓜、蒸地瓜等。究竟,吃烤地瓜还是蒸地瓜比较好?营养和热量有差别吗?…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601很多女生都觉得生理期经痛、下腹闷,如果不趁这时好好善待自己更待何时?反正这时候大吃大喝也绝对不会胖!而当经血流失产生贫血、头昏症状时多吃点葡萄补血就没问题!又或是误以为刚过排卵期,…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762「运动好处多多」,不只是大人,想养出优秀孩子的爸妈们更应该奉为圭皋。无论是想让宝贝们变得更聪明、更有抗压性,甚至是日后的型男美女养成,运动絶对是开启康庄大道的不二法们。然而,运动再…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731除了遗传的因素之外,现代人压力大、用脑过度、生活习惯不佳等,使白发提早出现,甚至青春期就开始「少年白」,到底要怎么力抗少年白拥有乌黑秀发呢? ![(图片提供/啾啾营养师的私密话)…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758