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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對呢？且讓專家針對民眾常見的3大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…的機率。 **必吃「蛋白質」－雞蛋、豆漿、乳製品！延長飽足感、抑制食慾** 早餐吃充足的蛋白質可以提升飽足感、延緩飢餓，並且有效抑制想吃零食的慾望；另外，研究顯示，早餐連續…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

…可以吃一根香蕉搭配一杯無糖豆漿，不止方便購買，還營養、健康有飽足感，且這兩者所富含的寡糖和膳食纖維更是便秘者的救星！ **寡糖幫助增好菌　強化腸胃功能** 寡糖具有類似膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…有大量的水溶性膳食纖維，到了胃裡會吸收水分而膨脹，所以能增加飽足感。海藻類中也含有碘，能幫助脂肪燃燒。海藻海帶的膳食纖維也被認為具有抑制致癌物質的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…而因此攝取過多熱量及醣類。 **葡萄帶皮吃增加飽足感　輔助減重效果** 飽足感對於減重過程非常重要，否則沒吃飽就會吃個不停，葡萄皮佔整顆葡萄重量約20%，相較於果肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…感到飢餓，進而促進食慾，增加攝食量；反言之「瘦體素」可以提升飽足感、促進熱量消耗，幫助我們瘦身。這些賀爾蒙能夠幫助體重維持恆定，不過若是沒有好好睡覺，就會打亂他們工作，一項睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…* 小黃瓜的水分含量非常高、熱量低，以及含有纖維能增加飽足感，主要有「丙醇二酸」的輔助減重關鍵成分，被許多人視為控制體重的好幫手，就連台灣歌后張惠妹也不例外，曾經在晚餐只吃2…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…莓，就代表新的一年「莓有煩惱」。 **蓮年如意　蓮霧增飽足感** 就以「蓮年如意」的蓮霧為例，含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素 C 、糖類、鐵、鈣等營養物質。每100公…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…較於漢堡、速食、零食而言，蘋果可以獲得更多有益健康的營養素及飽足感，對於促進身體健康更有幫助。 **攝取蘋果有禁忌　吃前要用溫水徹底清洗表皮** 攝取蘋果時要注意什麼？蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

…低腸道癌變風險，並提高機體免疫功能；所含果膠能吸水膨脹，產生飽足感，達到減少攝食、管理體重效果，還可增加皮膚保水度，發揮養顏美容效果。黑木耳並含抗凝血物質，可降低心血管疾病罹患率。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
歐美暖身有新招！熱紅酒巧克力，妳喝了沒？

…可以促進血清素的合成，穩定情緒；「可可脂」是一種油脂，可以增飽足感；另有可可鹼、鎂、鉀等營養素，卻沒有一種具有溫暖身體的效果。至於紅酒，酒精濃度大多介於10％至15％之間，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50900
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…燃燒、不易堆積，有助於對抗肥胖。 **喝茶減重　易增加飽足感** 研究也發現，茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切，因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關；它在綠茶、烏…
http://www.top1health.cn/Article/355/50980
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…公克花椰菜的膳食纖維約2公克。纖維不但能幫助腸道蠕動，也增加飽足感，進而減少因肚子餓而攝取點心、零食的機會；同時，纖維在腸道中具有吸附多餘糖、油和毒素的特性，減輕身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道蠕動、提升飽足感。其更含有豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的重要食物。 **★海藻類：**海藻類食物不僅有因高纖、低卡的特…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

…溫暖環境中要多得多。雖然天冷，身體基礎代謝加快，容易餓得快，飽足感特別不夠，但是可透過運動及飲食，讓瘦身獲得有效改善。 **胸部大小和體重　男女大不同** 不過，很多女…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855