飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…接下來就來為大家介紹有哪些食物既可以幫助擺脫小腹肥胖還能增加飽足感、不容易發胖！ **【甩小腹贅肉必吃】** **1.　酪梨** 酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對呢？且讓專家針對民眾常見的3大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…的機率。 **必吃「蛋白質」－雞蛋、豆漿、乳製品！延長飽足感、抑制食慾** 早餐吃充足的蛋白質可以提升飽足感、延緩飢餓，並且有效抑制想吃零食的慾望；另外，研究顯示，早餐連續…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

…可以吃一根香蕉搭配一杯無糖豆漿，不止方便購買，還營養、健康有飽足感，且這兩者所富含的寡糖和膳食纖維更是便秘者的救星！ **寡糖幫助增好菌　強化腸胃功能** 寡糖具有類似膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…有大量的水溶性膳食纖維，到了胃裡會吸收水分而膨脹，所以能增加飽足感。海藻類中也含有碘，能幫助脂肪燃燒。海藻海帶的膳食纖維也被認為具有抑制致癌物質的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…而因此攝取過多熱量及醣類。 **葡萄帶皮吃增加飽足感　輔助減重效果** 飽足感對於減重過程非常重要，否則沒吃飽就會吃個不停，葡萄皮佔整顆葡萄重量約20%，相較於果肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…感到飢餓，進而促進食慾，增加攝食量；反言之「瘦體素」可以提升飽足感、促進熱量消耗，幫助我們瘦身。這些賀爾蒙能夠幫助體重維持恆定，不過若是沒有好好睡覺，就會打亂他們工作，一項睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…* 小黃瓜的水分含量非常高、熱量低，以及含有纖維能增加飽足感，主要有「丙醇二酸」的輔助減重關鍵成分，被許多人視為控制體重的好幫手，就連台灣歌后張惠妹也不例外，曾經在晚餐只吃2…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…莓，就代表新的一年「莓有煩惱」。 **蓮年如意　蓮霧增飽足感** 就以「蓮年如意」的蓮霧為例，含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素 C 、糖類、鐵、鈣等營養物質。每100公…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…較於漢堡、速食、零食而言，蘋果可以獲得更多有益健康的營養素及飽足感，對於促進身體健康更有幫助。 **攝取蘋果有禁忌　吃前要用溫水徹底清洗表皮** 攝取蘋果時要注意什麼？蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

…低腸道癌變風險，並提高機體免疫功能；所含果膠能吸水膨脹，產生飽足感，達到減少攝食、管理體重效果，還可增加皮膚保水度，發揮養顏美容效果。黑木耳並含抗凝血物質，可降低心血管疾病罹患率。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
歐美暖身有新招！熱紅酒巧克力，妳喝了沒？

…可以促進血清素的合成，穩定情緒；「可可脂」是一種油脂，可以增飽足感；另有可可鹼、鎂、鉀等營養素，卻沒有一種具有溫暖身體的效果。至於紅酒，酒精濃度大多介於10％至15％之間，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50900
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…燃燒、不易堆積，有助於對抗肥胖。 **喝茶減重　易增加飽足感** 研究也發現，茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切，因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關；它在綠茶、烏…
http://www.top1health.cn/Article/355/50980
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…公克花椰菜的膳食纖維約2公克。纖維不但能幫助腸道蠕動，也增加飽足感，進而減少因肚子餓而攝取點心、零食的機會；同時，纖維在腸道中具有吸附多餘糖、油和毒素的特性，減輕身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道蠕動、提升飽足感。其更含有豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的重要食物。 **★海藻類：**海藻類食物不僅有因高纖、低卡的特…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845