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…鴨肉本身通常含有大量的脂肪;魚貝類雖然是個好選擇,但是千萬不要點裹有麵衣的海鮮料理;天婦羅的脂肪和麵粉所提供的熱量,遠遠超出原本食材的熱量。 「分量」也是另一個需要留意的重點…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823…滿水的鍋子裡隔水加熱,注意別讓橄欖油的溫度超過50度。 ●要點: ➊請勿直接加熱橄欖油。 ➋容器建議使用琺瑯鍋,較不易摻入雜味,但是要小心別燒焦。 **步驟3:**橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/248/38825…手捻來都能做出充滿溫暖、入口滿滿幸福的糕點。 **要點1/先熟讀食譜再記錄配方** 食譜流程、注意事項、小撇步⋯等都要仔細閱讀,最後請拿張白紙,將所需食材按操作順序寫下…
http://www.top1health.cn/Article/324/38705…取過多熱量,營養也較為均衡。 **這樣挑優格不NG!2要點減輕負擔** 另外,鄭欣宜營養師也提醒,民眾在購買優格時,更應謹記2大要點,才能吃得健康無負擔。 **要點1…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529**●乳房自我檢查** 1.面對鏡子,雙手下垂,檢視兩側乳房是否對稱?外觀有無凸起?凹陷?乳頭濕疹? ![][103508] 2.左手上提至頭部後側,右手手指併攏,依下列…
http://www.top1health.cn/Article/261/38663…也要均衡攝取,才能吃得安心又健康喔。 **【正確補鈣3要點】** 最後,營養師楊濰菱提供民眾正確補鈣3個要點: **要點1/「鈣質適量不過量」:**適量攝取富含鈣質的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479… **【醫師小叮嚀】:** 趙昭明醫師提醒,除了以上要點外,想要杜絕尿布疹上門,爸媽同時也要注意個人的衛生清潔!建議於接觸小寶貝前,無論是換尿布、餵奶、抱孩子,都應將雙手洗…
http://www.top1health.cn/Article/236/38532常常有減重的學員來問我,營養師我現在遇到了停滯期,怎麼辦?通常這樣我就請他思考他是不是曾經在這個體重範圍維持很久,少吃不會瘦多吃也不會胖,這個點就是體重設定點。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542…術、經驗、美感等因素,才能兼顧女性擔憂的乳房飽滿度及觸感自然要點,傷口隱形、出血量少、疼痛度低,使乳房組織呈現自然飽滿胸型。慎選安全合格、品質佳的義乳袋,也是植入手術另一重點。 …
http://www.top1health.cn/Article/43/38602…醫師葉濡端表示,挑選菊花時,記得要睜大眼睛看清楚,注意以下4要點: **要點1/**花型要完整、花瓣不散落,有完整花萼。 **要點2/**顏色不晦暗,注意花朵上有無霉點,顏…
http://www.top1health.cn/Article/258/38427…解便時間,最好在3分鐘內解決。][102708] **要點1/解便不要超過3分鐘:** 痔瘡患者,若依然要秉持定時上廁所,養成正確排便的習慣,在沒有便意時用力排便,反而會因…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422…少油炸、重口味食物的攝取外,適度給予有助清胃熱的藥材更是調理要點。 **類型3/肝經濕熱:** 至於第三類,則與工作、日常壓力有關。這一類族群,在臨床上常會有睡眠品質不佳…
http://www.top1health.cn/Article/239/38415…st Year」內容表示,彩虹冰棒自己也可以在家製作,只要需要點耐心就好,因為每一種顏色都必須由不同的水果蔬菜混和而成,以香蕉和優格為基底,紅色層添加覆盆子、草莓,橘色層則多加了柳…
http://www.top1health.cn/Article/320/38455…準備?】** 以下都是爸媽比較需要注意的地方: **要點1/大人與小孩的體力差異大** 小孩的體力比大人差很多,出去玩容易一下子就累了,而且寶寶也不能坐著不動很久,無論是…
http://www.top1health.cn/Article/251/38445… **大口吃肉又營養!營養師輕食料理大公開** 至於上述要點如何成功落實於日常生活中?為讓大家有基本概念,高瑞敏營養師特別為大家設計一道兼顧營養美味,且富含膳食纖維、料理步驟簡…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350