腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…甚至疼痛到使你從睡夢中醒來，那麼妳可以將雙腳腳尖儘量向上翹、腳跟儘量朝下蹬，並伸直膝關節，將抽筋的腓腸肌拉長，使其獲得舒緩。 **文章出自於台灣廣廈：《史上第一本睡好覺》一書…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
壯腰腿！來學七爺八爺走路

… **方法** 用左腳或右腳開始，每邁出一大腳步時，都用腳跟蹬出，膝蓋不要彎，大小腿要伸直，腳尖往上內勾，左右手要插腰〈大拇指剛好抵在腎臟〉，然後稍稍用點柔勁含住全身的氣，有點…
http://www.top1health.cn/Article/295/21533
免疫力「補」過頭！乾癬惡化關節痛

… 3. 手或腳的指甲是否有凹陷或坑洞？ 4. 是否曾經有過腳跟痛的情形？ 5. 是否曾經沒來由地發生過手指腳趾腫脹或疼痛的情形？
http://www.top1health.cn/Article/242/21523
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…的。切忌跑步不要先腳尖落地哦，這樣很容易會變小粗腿的，要先後腳跟落地，接著整個腳掌觸地。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，將會有意想不到的瘦身效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

… 1.站姿準備，雙手插腰，吸氣，提起左腳往後踩一大步，左腳腳跟對齊前腳腳根位置，右腳彎曲90度，右大腿與地板平行，膝蓋不超右腳踝。 2.呼氣，右手指指向天花板，手掌朝向身體前方…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

…力減退、皮膚感覺遲鈍、手掌大魚際肌肉萎縮等。 ![在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。][64499] **反應區小處方** 如患部在右手…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…10秒鐘後，換邊操作。此動作可伸展臀部、跨下、膝蓋直到小腿和腳跟的肌肉和神經，預防和減輕坐骨神經受壓迫的疼痛感。  ![示範動作／第二招拜二郎腿。（動作示…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…準備姿勢；上身保持不動，雙腳腳掌慢慢向臀部位置移動，儘量使後腳跟貼近臀部。此動作重複15-20次。 **動作二／** ![收復平躺，雙腳張開與盆骨同寬，左腳彎曲，右腳繃腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…持這個動作，換氣至少5次，呈跪姿，雙腳不要並攏，接著臀部坐在腳跟上。身體向前傾，雙手手臂向前伸展，背部維持直線，額頭靠在地板上。如果這個動作太難，可以在身體前方放一個枕頭或瑜珈磚，…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
美麗優雅並存　6祕訣正確穿高跟鞋

…跟鞋該如何穿，之後美美出門沒問題。 **祕密一：先腳跟，再腳尖** 這是初學者常犯的毛病，剛學會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋－先腳尖落地，再來才是腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…兩腿之間的接觸點，從上到下應該只有大腿中段、膝關節、小腿肚和腳跟內側四個地方。（圖片／盧杰明醫師提供）][63342] **自測腿部肌肉線條是否勻稱** 外科醫師盧杰明…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…邊做。 **作用：**強化足弓、減輕小腿後側肌肉、腳踝與腳跟的疼痛。 **《三角式/ Triangle Pose》** ![《三角式/ Triangle Pose》減輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…腳，再彎折左腳，讓他雙腳的大拇趾輕輕重疊。 5.將對方的後腳跟慢慢壓向他的臀部，靠著臀部，維持三十秒。  ![][63212] 6.如果對方可以做…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…腳併攏、腳趾頭向外。雙腳朝天花板方向舉起，膝蓋離開地面，雙腳腳跟用力互相擠壓，膝蓋再朝地面壓。重覆這個招式20次。 ![圖為芭蕾舞式。（圖片／取材自《Health.com》）][…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
夏日海邊光腳丫　4大保養關鍵

…人字拖機會增加，不管是脫皮的香港腳、灰灰的趾甲，還是粗粗的厚腳跟，都有礙觀瞻，到底有哪些足部的健康問題值得重視？平日又該怎麼保養？ ![不管是脫皮的香港腳、灰灰的趾甲，還是粗…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865