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「腳跟」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

… 1.站姿準備，雙手插腰，吸氣，提起左腳往後踩一大步，左腳腳跟對齊前腳腳根位置，右腳彎曲90度，右大腿與地板平行，膝蓋不超右腳踝。 2.呼氣，右手指指向天花板，手掌朝向身體前方…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

…力減退、皮膚感覺遲鈍、手掌大魚際肌肉萎縮等。 ![在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。][64499] **反應區小處方** 如患部在右手…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…10秒鐘後，換邊操作。此動作可伸展臀部、跨下、膝蓋直到小腿和腳跟的肌肉和神經，預防和減輕坐骨神經受壓迫的疼痛感。  ![示範動作／第二招拜二郎腿。（動作示…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…準備姿勢；上身保持不動，雙腳腳掌慢慢向臀部位置移動，儘量使後腳跟貼近臀部。此動作重複15-20次。 **動作二／** ![收復平躺，雙腳張開與盆骨同寬，左腳彎曲，右腳繃腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…持這個動作，換氣至少5次，呈跪姿，雙腳不要並攏，接著臀部坐在腳跟上。身體向前傾，雙手手臂向前伸展，背部維持直線，額頭靠在地板上。如果這個動作太難，可以在身體前方放一個枕頭或瑜珈磚，…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
美麗優雅並存　6祕訣正確穿高跟鞋

…跟鞋該如何穿，之後美美出門沒問題。 **祕密一：先腳跟，再腳尖** 這是初學者常犯的毛病，剛學會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋－先腳尖落地，再來才是腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…兩腿之間的接觸點，從上到下應該只有大腿中段、膝關節、小腿肚和腳跟內側四個地方。（圖片／盧杰明醫師提供）][63342] **自測腿部肌肉線條是否勻稱** 外科醫師盧杰明…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…邊做。 **作用：**強化足弓、減輕小腿後側肌肉、腳踝與腳跟的疼痛。 **《三角式/ Triangle Pose》** ![《三角式/ Triangle Pose》減輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…腳，再彎折左腳，讓他雙腳的大拇趾輕輕重疊。 5.將對方的後腳跟慢慢壓向他的臀部，靠著臀部，維持三十秒。  ![][63212] 6.如果對方可以做…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…腳併攏、腳趾頭向外。雙腳朝天花板方向舉起，膝蓋離開地面，雙腳腳跟用力互相擠壓，膝蓋再朝地面壓。重覆這個招式20次。 ![圖為芭蕾舞式。（圖片／取材自《Health.com》）][…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
夏日海邊光腳丫　4大保養關鍵

…人字拖機會增加，不管是脫皮的香港腳、灰灰的趾甲，還是粗粗的厚腳跟，都有礙觀瞻，到底有哪些足部的健康問題值得重視？平日又該怎麼保養？ ![不管是脫皮的香港腳、灰灰的趾甲，還是粗…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…運動時，仍要注意步伐的安全動作，穿著有緩衝避震效果的慢跑鞋，腳跟先著地，步伐幅度比平常略大，雙手微彎自然擺動，保持輕快的步伐；健走配合呼吸，每走2至4步吸一口氣，而後2至4步再吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
每日做7個小動作　助養生保健康

…造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動，方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
認識新生兒篩檢？早發現早治療

…院所會在寶寶出生滿48小時或哺乳滿24小時後，直接採集寶寶的腳跟血，將少量血液滴在濾紙片上，並寄至三大篩檢中心（台大醫院新生兒篩檢室、台北病理中心及中華民國衛生保健基金會）。透…
http://www.top1health.cn/Article/200/19740
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…![瑜珈動作5／下犬式，兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，後背伸展。寶寶可在身下。][62198] **瑜珈動作5／下犬式** **姿勢：**兩腿分開與肩同寬，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674

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