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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…時，腹部向前凸，身體無法挺直，壓力集中在腰椎上，便易引發腰痠背痛，甚至造成脊椎損傷。 **本文出自大家出版《瑜伽入門先導之術》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
花大錢買補充劑？不如每週吃2次這種魚

…的不是食用補充劑，而是一週吃2次富含Omega-3脂肪酸的青背魚，每次吃約140公克。由於日本馬加鰆、劍旗魚、日本馬頭魚等水銀含量高，美國食品藥物局（FDA）警告兒童或孕婦勿食用。…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…造成可怕的影響，絕對不可掉以輕心。 **痠痛纏身？因為背部肌群無力** 由於海莉整天坐著工作，支撐身體的工作就從她的雙腳，轉移到海莉的下背部，使下背部變成身體的負重中心；但…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…症狀。物理治療師指出，近年來，低頭族使用3C產品、長期彎腰駝背，罹患「頸因性頭痛」有年輕化趨勢，治療上絕不能頭痛醫頭，或長期依賴止痛藥物，建議在家可進行肩頸拉筋伸展5招緩解。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

… **【7招輕鬆入門伸展操】：** **(一)肩頸與上背之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(左)手向上舉至後背。 2.另一手(右)由下彎至後背。 3.雙手相握後右手往…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
【座談會】下背痛中醫調養、居家照護

根據統計，7成的民眾曾有下背痛的困擾，雖然大部分可以在數週內改善，但是卻容易復發，甚至會變成慢性下背痛。症狀包括：舉步維艱、坐立難安，導致日常生活的品質下降。透過中醫適度調理，有助…
http://www.top1health.cn/Article/135/51165
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…傳》一書中，作者莊壽美提到媽媽莊淑旂將人的體型分為標準型、駝背型、上腹突出型，以及下腹突出型4種，除了標準型的人可維持現有的飲食和生活形態之外，其他三種類型都要改變飲食方式，並且持…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…係，更要學習辨別脊椎受損病變時身體發出的警告訊息，如肩、頸、背、腰、腿等部位有不明病症的發生，應立即進行預防與治療。 **脊椎健康與身體健康密切相關** 脊椎又稱「脊柱」…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…習慣，都會在無形中造成骨盆歪斜；甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，引起腰痛不適。因此，想要緩解腰痛問題，除了改變不當的姿勢外，適度透過伸展操，來矯正歪斜的骨盆，更是杜…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
不用死背的記憶術！做對4步驟，扎實記住

…實地記憶** 或許有人會想︰「明明是講記憶術的書，卻禁止死背，不要說這麼奇怪的話嘛。」感覺上，「禁止死背」與「記憶術」似乎相互矛盾，其實並不然。 ![][117694] …
http://www.top1health.cn/Article/232/51037
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背肌，或利用肢體拉筋伸展3招改善。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴位，促進血液循環、擊退痠痛！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…個人的自癒能力要好，關鍵就在脊椎，專家表示，透過訓練肩、胸、背，有助於伸展肌群、活絡脊椎，讓元氣飽滿。 ![][117331] **抗初老，伸展肌肉、活絡脊椎** 如果要…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…凸」的情況，主要原因是「腹橫肌太沒力了！」 **駝背+餐後胃凸～都怪腹橫肌太虛弱！** 健身教練王冠傑Jack表示，腹橫肌是腹部的深層肌肉，又被稱為「天然的護腰」，…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…平行，以正位站立，雙腳打開約一個肩寬。脊椎往上延伸、拉高，腰背挺直，肩放平，胸腔微微打開，手臂叉腰，手肘稍朝外打開，收緊上下臂。 **動作2：**吸氣，大腿肌肉收緊，小腹內…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746