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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…建議民眾養成正確坐姿和定時活動伸展的習慣，避免脂肪囤積和肩頸背痠痛；其中較特別的是將大家從小玩到大的「剪刀、石頭、布」猜拳遊戲融入消脂操中，讓肢體在變身剪刀、石頭和布時也訓練肌力，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

下背痛是復健科門診中常見病灶，許多患者久病不癒，吃藥也未獲改善，甚至常引起憂鬱情緒。目前有研究證實，慢性下背痛患者從事6周彼拉提斯運動後，可改善疼痛感，但醫師提醒，最好找經專業認證…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！

…椎側彎會造成經痛，很難想像嗎？許多人只以為脊椎側彎會造成腰痠背痛，但中華民國職能治療師公會全國聯合會常務理事黃上育表示，脊椎側彎造成腹腔內內臟壓力不均、壓迫神經讓神經感覺失調，也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善

…&伸展** 「斜方肌」是一塊範圍較大的肌肉，從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂，所以也比較容易累積疲勞。 **伸展步驟：** 1.側躺，左手向前伸直、腋下…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…時，腹部向前凸，身體無法挺直，壓力集中在腰椎上，便易引發腰痠背痛，甚至造成脊椎損傷。 **本文出自大家出版《瑜伽入門先導之術》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
花大錢買補充劑？不如每週吃2次這種魚

…的不是食用補充劑，而是一週吃2次富含Omega-3脂肪酸的青背魚，每次吃約140公克。由於日本馬加鰆、劍旗魚、日本馬頭魚等水銀含量高，美國食品藥物局（FDA）警告兒童或孕婦勿食用。…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…造成可怕的影響，絕對不可掉以輕心。 **痠痛纏身？因為背部肌群無力** 由於海莉整天坐著工作，支撐身體的工作就從她的雙腳，轉移到海莉的下背部，使下背部變成身體的負重中心；但…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…症狀。物理治療師指出，近年來，低頭族使用3C產品、長期彎腰駝背，罹患「頸因性頭痛」有年輕化趨勢，治療上絕不能頭痛醫頭，或長期依賴止痛藥物，建議在家可進行肩頸拉筋伸展5招緩解。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

… **【7招輕鬆入門伸展操】：** **(一)肩頸與上背之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(左)手向上舉至後背。 2.另一手(右)由下彎至後背。 3.雙手相握後右手往…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
【座談會】下背痛中醫調養、居家照護

根據統計，7成的民眾曾有下背痛的困擾，雖然大部分可以在數週內改善，但是卻容易復發，甚至會變成慢性下背痛。症狀包括：舉步維艱、坐立難安，導致日常生活的品質下降。透過中醫適度調理，有助…
http://www.top1health.cn/Article/135/51165
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…傳》一書中，作者莊壽美提到媽媽莊淑旂將人的體型分為標準型、駝背型、上腹突出型，以及下腹突出型4種，除了標準型的人可維持現有的飲食和生活形態之外，其他三種類型都要改變飲食方式，並且持…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…係，更要學習辨別脊椎受損病變時身體發出的警告訊息，如肩、頸、背、腰、腿等部位有不明病症的發生，應立即進行預防與治療。 **脊椎健康與身體健康密切相關** 脊椎又稱「脊柱」…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…習慣，都會在無形中造成骨盆歪斜；甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，引起腰痛不適。因此，想要緩解腰痛問題，除了改變不當的姿勢外，適度透過伸展操，來矯正歪斜的骨盆，更是杜…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
不用死背的記憶術！做對4步驟，扎實記住

…實地記憶** 或許有人會想︰「明明是講記憶術的書，卻禁止死背，不要說這麼奇怪的話嘛。」感覺上，「禁止死背」與「記憶術」似乎相互矛盾，其實並不然。 ![][117694] …
http://www.top1health.cn/Article/232/51037
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背肌，或利用肢體拉筋伸展3招改善。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878