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…止方便購買,還營養、健康有飽足感,且這兩者所富含的寡糖和膳食纖維更是便秘者的救星! **寡糖幫助增好菌 強化腸胃功能** 寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解,但能被腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141…本醫學教授表示,適度從飲食下手酌量減鹽,並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素,就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控血壓先減鹽?…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005…腸道的正常功能。 糙米是最好的選擇,因為它保留了天然的纖維外皮;你也可以在抽屜裡放些米餅應急用,但請選擇原味、未加糖的種類。 <!--more--> ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034…護健康** 而在年菜食材的備貨上,可以優先選擇富含膳食纖維及高抗氧化力的蔬菜水果,搭配優質的蛋白質與油脂,減少高精製糖的糕點及含糖飲料。對此,高繪雯營養師特別推薦花椰菜、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743…分,同時提高有效濃度,讓美肌效果更加分! **搭配生物纖維面膜 保濕效果更勝一籌** 有了養顏美容的中醫配方,還需要搭配良好技術,幫助漢方精華確實滲透至肌膚,加強吸收效果。…
http://www.top1health.cn/Article/324/50843…、食慾不佳等問題。 而便祕常見的主因,往往是水分、膳食纖維攝取不足與運動量不夠;而經常性便祕者,常會有皮膚呈現暗沉、口臭、脹氣,或是身體長痘痘;近年來,甚至有研究發現,經常便…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769…個甜點來吃時,不妨考慮一下這道「黑豆布朗尼」!不但能補充膳食纖維還有滿滿的飽足感;或是來份「地瓜鬆餅」,將地瓜和麵粉混和製作的鬆餅,口感更紮實也更營養。 **4. 上班族最適…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729…染,因為當消化系統中原先對身體有益的菌叢,若無法獲得足夠天然纖維(fiber)作為食物,很可能會開始啃噬腸道內壁的黏液層(mucus layer),而侵蝕的結果可能導致其他病原菌有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50580…都能得到味蕾和心靈上的滿足。其中最大的特色就是選用了富含膳食纖維的紅藜麥來替代部分白米,含有滿滿的水溶性纖維和非水溶性纖維,有助於維持消化道機能,過年也能通順不卡卡! *…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596…對人體有益的營養素,例如:不飽和脂肪酸 Omega-3、膳食纖維、維生素E還有豐富的礦物質像是鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅、鐵等,每天適量補充一點堅果,對身體有益無害。 - 護心臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631我喜歡的高麗菜料理,材料和調理方法都很簡單。材料少當然容易做,但我更重視的是素材的原味,所以一向不主張加入雜七雜八的東西。 想引出蔬菜或肉的某種味道時,會使用不造成干擾的…
http://www.top1health.cn/Article/324/50603…! ![金針菇之所以久煮不爛和「不死」,關鍵在於「非水溶性纖維」及幾丁質‧幾丁聚醣(Chitosan)較多。][116112] **金針菇「不死」關鍵:非水溶性纖維!** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50502…脂,必先補腎氣,選擇黑木耳就對了。中醫師指出,黑木耳富含膳食纖維、維他命,以及多種礦物質,又稱「食品的阿斯匹靈」,不僅熱量低,有助降血脂,比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳,黑木耳的…
http://www.top1health.cn/Article/82/50433…實也是想要減重者很棒的主食來源,營養師蔡怡瑄表示,地瓜的膳食纖維含量比米飯、麵食來得高,GI值低,不容易造成血糖快速上升,比較不會刺激胰島素大量分泌,引起胰島素阻抗。不論是糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498…日92%需要量,堪稱「水果界維生素C之王」,同時含有豐富膳食纖維與優越抗氧化能力,國內外許多實驗研究文獻證實,紅棗特有的生物類黃酮、三萜類化合物,對於促進人體健康具有相當助益。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50367