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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

胃酸多不舒服？吃高麗菜保護腸胃健康

…平均值來看，每100公克的高麗菜熱量僅有23.8大卡，而膳食纖維含量則有1.2公克、鉀離子為179毫克、維生素C 38毫克，和豐富的維生素B1、B6、菸鹼酸，以及維生素K等營養素。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51356
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一樣的道理！ **糙米飯營養多　白飯營養價值低** 一粒粒金黃的稻穗…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…量都差不多，但從第3週開始，這群受試者就被分成兩組，一組吃高纖維飲食，另一組吃低纖維飲食，差別在於食用的穀物不一樣。第一組吃的是全穀類食物，像是糙米飯、全麥麵包等，第二組吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
別急著丟！這些水果皮營養超乎你預期

…要剝掉瓣膜，要連同瓣膜一起吃。橘子的瓣膜與白絲含有大量的膳食纖維以及提升維生素C吸收率的維生素P，也含有能迅速產生能量的維生素B。就養生層面來說，丟掉水果皮只吃果肉，實在是很浪費的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51233
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

…止方便購買，還營養、健康有飽足感，且這兩者所富含的寡糖和膳食纖維更是便秘者的救星！ **寡糖幫助增好菌　強化腸胃功能** 寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能被腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…本醫學教授表示，適度從飲食下手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控血壓先減鹽？…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

…腸道的正常功能。糙米是最好的選擇，因為它保留了天然的纖維外皮；你也可以在抽屜裡放些米餅應急用，但請選擇原味、未加糖的種類。  ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…護健康** 而在年菜食材的備貨上，可以優先選擇富含膳食纖維及高抗氧化力的蔬菜水果，搭配優質的蛋白質與油脂，減少高精製糖的糕點及含糖飲料。對此，高繪雯營養師特別推薦花椰菜、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
人參抗老、玫瑰保濕！空姐.名模愛用的漢方保養秘密

…分，同時提高有效濃度，讓美肌效果更加分！ **搭配生物纖維面膜　保濕效果更勝一籌** 有了養顏美容的中醫配方，還需要搭配良好技術，幫助漢方精華確實滲透至肌膚，加強吸收效果。…
http://www.top1health.cn/Article/324/50843
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…、食慾不佳等問題。而便祕常見的主因，往往是水分、膳食纖維攝取不足與運動量不夠；而經常性便祕者，常會有皮膚呈現暗沉、口臭、脹氣，或是身體長痘痘；近年來，甚至有研究發現，經常便…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…個甜點來吃時，不妨考慮一下這道「黑豆布朗尼」！不但能補充膳食纖維還有滿滿的飽足感；或是來份「地瓜鬆餅」，將地瓜和麵粉混和製作的鬆餅，口感更紮實也更營養。 **4. 上班族最適…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
拒絕壞菌啃噬腸道　高纖飲食絕對有必要

…染，因為當消化系統中原先對身體有益的菌叢，若無法獲得足夠天然纖維(fiber)作為食物，很可能會開始啃噬腸道內壁的黏液層(mucus layer)，而侵蝕的結果可能導致其他病原菌有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50580
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…都能得到味蕾和心靈上的滿足。其中最大的特色就是選用了富含膳食纖維的紅藜麥來替代部分白米，含有滿滿的水溶性纖維和非水溶性纖維，有助於維持消化道機能，過年也能通順不卡卡！ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…對人體有益的營養素，例如：不飽和脂肪酸 Omega-3、膳食纖維、維生素E還有豐富的礦物質像是鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅、鐵等，每天適量補充一點堅果，對身體有益無害。 - 護心臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
冬天就要吃這一味！高麗菜燉豬肉大口吃肉，更補纖維

我喜歡的高麗菜料理，材料和調理方法都很簡單。材料少當然容易做，但我更重視的是素材的原味，所以一向不主張加入雜七雜八的東西。想引出蔬菜或肉的某種味道時，會使用不造成干擾的…
http://www.top1health.cn/Article/324/50603

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