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「漸進」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「漸進」的資料

要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…為“促進肌力”的運動處方：** **1. 運動方式：**以漸進性、反覆性的低重量訓練為原則。選擇對老化較明顯或是日常活動較常用之肌群 (例如手臂的三角肌、大腿四頭肌、股後肌、腹肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…黑白的！分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法，跟著循序漸進學習，就能擺脫失眠煩惱啦！根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示：  台灣人15歲以上，平…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

…濕性關節炎發病時除多從手部關節開始，通常發作會長達好幾個月的漸進式疼痛與痛風完全不同。 **用類固醇　應防範骨質疏鬆** 對於一般類風濕性關節炎病友，目前國內治療通常併…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…消除肥胖，以前沒有運動習慣者不要一下子勉強自己做運動，應循序漸進慢慢養成習慣。 **效果2／提高肌力增強代謝** 肌肉不常使用就會逐漸減少，不必做到像鍛鍊肌力的激烈運動，採…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
誰說負能量不好？學會如何處理負面情緒才是關鍵！

…納他人或自我的情緒是一門學問，它必須透過學習和操作，才能循序漸進地接納情緒的發生與結束，尤其當情緒能量龐大時，保持理性和細膩的態度，給予自己或他人安撫，是件有相當難度的事情。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/43318
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…果，如黑芝麻，也可獲得少量纖維。 **【小提醒】：** 漸進式增加纖維攝取，可以減緩高纖飲食造成的腹脹、排氣、腹瀉等困擾。
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
靠工資你能養活自己嗎？這樣算安排好將來

…以參考的，那些規律性的路徑是可以學習的。此後的章節，我將循序漸進揭示這個方法是什麼！ **Do it ！算一算，你賺的錢夠你花嗎？—20 年生活成本帳單** 本章我們大台北…
http://www.top1health.cn/Article/145/43119
爸媽注意！孩子副食品吃不好，學說話較吃力

…大人食物相比較，副食品會因應寶寶的咀嚼及吞嚥能力，在質地上做漸進性的調整，到1歲後就幾乎跟大人一樣了。 **只喝母奶營養會不夠嗎？** 相信各位爸比媽咪都知道母乳有多好，在…
http://www.top1health.cn/Article/236/43120
告別憂鬱！4大對策孕期壞情緒不再

…的隆起與內縮可能不易察覺，慢慢吸氣與吐氣即可。 **★漸進式肌肉放鬆法：**躺著或坐在有靠背的椅子上，透過有意識地收緊自己的各部位肌肉（例如：收緊眉心、咬緊牙根、緊握雙拳、用…
http://www.top1health.cn/Article/17/43007
更年期婦女缺賀爾蒙　退化性關節炎罹患率高

…患退化性關節炎的患者，運動的頻率與量，都需要根據身體狀態循序漸進調整，做太多、做太少都不適宜。平時也能補充一些藥品級葡萄糖胺潤滑膝蓋的軟骨或是選擇游泳及水中運動，則因為有水的阻力，…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912
男性更年期步步逼近…荷爾蒙低下3大不適症狀

…稱為「更年期」，而應稱為「荷爾蒙低下症」，並且是隨著年齡逐步漸進發生，不像女性一旦停經後，其分泌荷爾蒙功能會完全喪失，所有不適立即出現；而男性還會因為「荷爾蒙低下」造成性功能障礙、…
http://www.top1health.cn/Article/4/40620
夏日出油狂冒痘怎辦？從源頭開始輕鬆抗痘！

…要使用角質代謝的方法改善痘痘肌，就要搭配保濕成分，並採用循序漸進的方式，並記得避開過度強烈陽光照射，白天要做好防曬。另外要提醒的一點就是角質代謝法多半是針對消除粉刺有效，如果是發炎…
http://www.top1health.cn/Article/242/41768
快開學了好焦慮！4招擺平小一新生的分離焦慮

…間，並在說好的時間確實出現，甚至早一點現身。 **3.父母漸進式的陪伴與漸進式的退出：**針對焦慮症狀較嚴重的孩子，一開始不妨整節課都讓孩子能看見家長，甚至也可以坐在教室的最後一…
http://www.top1health.cn/Article/236/41736
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…，甚至噁心嘔吐，則必須儘快就醫，且要在醫生指示下禁食，再循序漸進恢復飲食。 **胃食道逆流　少甜食油炸** 除此之外，應酬常酗酒、飲食不正常，容易有胃食道逆流的患者，若…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
不是薑黃素！這種衍生物才能預防阿茲海默症

… 阿茲海默症是一種神經退化症，佔失智症的60％至80％，會漸進式地影響病人的記憶、思考和行為，病程可達4至20年。年齡是阿茲海默症最大的危險因子，年紀越大的發病機率也越高，且目前…
http://www.top1health.cn/Article/80/40641

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