抬高 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬高」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「抬高」的資料

腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

…，呼吸自然也會變得比較深。 1.鋪上捲好的浴巾，側躺，抬高雙手，換另一邊做同樣的動作。手要伸直，保持姿勢呼吸5次共3回，移開上面的腳，同時放鬆彎曲，肩胛骨周邊有伸展的…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…它磨擦著地板，這樣可以放鬆僵硬的骨盆。 **2.將一邊臀部抬高左右搖擺：**將自己當作一艘船，左右搖晃臀部。臀部離開地板，大幅度的搖晃，把意識集中在臀部的動作，注意不要憋氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
誇張一根針救中風？亂放血恐爆血

…表情，兩邊的臉是否對稱。 **A：Arm／**請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 **S：Speech／**請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀…
http://www.top1health.cn/Article/258/18096
反服貿缺氧！慎防「空間擁擠症」

…保持流通。 **2.檢視：**將傷者移到通風處，鬆解衣物，抬高下顎讓呼吸順暢。 **3.呼吸：**若已無呼吸，應立即施以人工呼吸。 **4.急救：**按壓若已無心跳，應立即施…
http://www.top1health.cn/Article/29/18028
甩掉肚肚肉！產後必做剪刀腳運動

…柱，或是一個固定的東西以穩住身體位置。接著，將雙腿抬起，盡量抬高至與背部、腹部呈90度直角（此時記得是運用腹部的肌肉力量撐起），接著慢慢將右腳放下，將左腳留在空中幾秒鐘，這時應會感…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566
擺脫年假症候群！4招收心醒腦

… **第二式：舉腿投足** 伸直一隻腳離地，慢慢抬高，維持數秒再放下，兩腿交替做，可配合腳板向上向下儘量伸展。可鍛鍊大腿及膝蓋肌力，減少膝關節炎，柔軟跟腱減少肌腱炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/17480
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…雙手貼地。先吸氣，吐氣時，慢慢從尾椎骨到肩胛骨，一節節把脊椎抬高，注意不可擠壓到脖子，直到膝蓋、髖關節、胸口，形成一直線時，再吸氣，吐氣時，從肩胛骨到尾椎骨，一節節把脊椎緩緩放回地…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…p2：**手拿瑜珈磚或寶特瓶。 ![step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50461] **step3：**吸氣，雙手抬高至胸前…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…物容易堆積，會導致腳踝橘皮組織的生成。走路的時候請注意要將腳抬高。 **4：一定搭手扶梯而不使用樓梯** 爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
蔡同榮腦中風不敵病魔　享壽78歲

…表情，兩邊的臉是否對稱。 **二、ARM：**請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 **三、SPEECH：**請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀…
http://www.top1health.cn/Article/28/17283
甩油大作戰　3招居家親子運動

…，雙腳踝翹起90度，讓小孩坐在靠近腳踝的地方，大人用力將小孩抬高並維持5秒，再慢慢降低，可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。 **居家親子運動　3要點守護安全** 不過，鄧奕…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

… 一次抬腿15秒，每次做兩組，雙腳輪流做。熟悉之後，可以把腳抬高（使膝蓋與腰部同高）或在抬腳的同時，讓腳尖往上（讓抬腳的腳尖靠近小腿），一併訓練小腿肌肉。人體的下半身，有大…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
10個日常妙招！預防關節傷害

…用力過度，減輕雙手負擔。（3）單側揹包包，肩膀容易不自覺抬高，使身體傾斜，如果物品很重，更容易讓身體歪一邊，因此不需移動時，最好將包包放下，減少身體負擔。（4）盡量使用雙肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…面部表情，兩邊的臉是否對稱。 - A：Arm，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 - S：Speech，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀出現…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046
找回失落下巴　6點精雕細琢術

…38年華的Emily即是如此，以前她拍照時，一定要刻意把下巴抬高、上揚，才能「喬」出稍微比較好看的角度，朋友們常常會提醒她，「妳的下巴要伸出來一點啦！」，她心裡的OS是，「明明就沒…
http://www.top1health.cn/Article/207/17031