抬高 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬高」搜尋結果

總共找到 560 筆符合關鍵字「抬高」的資料

銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…p2：**手拿瑜珈磚或寶特瓶。 ![step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50461] **step3：**吸氣，雙手抬高至胸前…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…物容易堆積，會導致腳踝橘皮組織的生成。走路的時候請注意要將腳抬高。 **4：一定搭手扶梯而不使用樓梯** 爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
蔡同榮腦中風不敵病魔　享壽78歲

…表情，兩邊的臉是否對稱。 **二、ARM：**請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 **三、SPEECH：**請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀…
http://www.top1health.cn/Article/28/17283
甩油大作戰　3招居家親子運動

…，雙腳踝翹起90度，讓小孩坐在靠近腳踝的地方，大人用力將小孩抬高並維持5秒，再慢慢降低，可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。 **居家親子運動　3要點守護安全** 不過，鄧奕…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

… 一次抬腿15秒，每次做兩組，雙腳輪流做。熟悉之後，可以把腳抬高（使膝蓋與腰部同高）或在抬腳的同時，讓腳尖往上（讓抬腳的腳尖靠近小腿），一併訓練小腿肌肉。人體的下半身，有大…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
10個日常妙招！預防關節傷害

…用力過度，減輕雙手負擔。（3）單側揹包包，肩膀容易不自覺抬高，使身體傾斜，如果物品很重，更容易讓身體歪一邊，因此不需移動時，最好將包包放下，減少身體負擔。（4）盡量使用雙肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…面部表情，兩邊的臉是否對稱。 - A：Arm，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 - S：Speech，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀出現…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046
找回失落下巴　6點精雕細琢術

…38年華的Emily即是如此，以前她拍照時，一定要刻意把下巴抬高、上揚，才能「喬」出稍微比較好看的角度，朋友們常常會提醒她，「妳的下巴要伸出來一點啦！」，她心裡的OS是，「明明就沒…
http://www.top1health.cn/Article/207/17031
太陽出來再去運動　搶救中風4步驟

…部表情，兩邊的臉是否對稱 **二、ARM：**請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂 **三、SPEECH：**請患者讀一句話、觀察是否清晰、完整；當出現其中一種症…
http://www.top1health.cn/Article/36/16988
靜脈曲張OUT！3訣竅不可不知

…　促進下半身血液循環** 平躺於床鋪，將雙腳平貼於牆面抬高，能夠有效促進腿部滯積的血液及水份回流至心臟，改善下半身血液循環不佳的問題。每天睡前進行1次，每次約15分鐘左右，就…
http://www.top1health.cn/Article/110/16790
7至9點奪命鈴　3招護心操防猝死

…／下肢運動：運動下半身可刺激全身性的血液循環，建議可原地做腳抬高、踏步的動作，即可讓身體變暖和。若是平衡感較差的老年人，則手扶椅腳固定的椅子，幫助維持踏步時的身體穩定度。 - 步…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755
床上運動3招　有效加強膝關節

…原休息，減緩急性發炎的症狀。【膝關節運動 1 直腿抬高運動】 **1.平躺於床上，雙手放於胸前，兩腿保持膝關節伸直。** **2.慢慢抬高右腿，在高處停留10秒後…
http://www.top1health.cn/Article/164/16630
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…用力過度，減輕雙手負擔。（3）單側揹包包，肩膀容易不自覺抬高，使身體傾斜，如果物品很重，更容易讓身體歪一邊，因此不需移動時，最好將包包放下，減少身體負擔。（4）盡量使用雙肩…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…動、斜腹肌運動、單腳，或是雙腳交替的動作都很適合。平躺，雙腳抬高45度，並將雙手交疊於頭後。感受身體的核心，然後上半身稍作起身，重覆100次左右，藉此動作鍛練腹肌。 **使雙…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…使是小小的痛，患部經過平躺休息、冷敷、加壓（如：配戴護腰）、抬高的急性發炎處理，達三天後，疼痛仍然沒有緩解的跡象，或是疼痛，時好時壞，持續二週以上，都代表傷得不輕，或是受傷的原因，…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244