「手肘」搜尋結果
總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料-
年後剷肉黃金期 3動作消除腰間肉
…幅度不需要很大。 **步驟三：**上半身身體向右側轉，讓右手肘碰觸到膝蓋；再換邊向左側轉，讓左手肘碰觸到膝蓋，左右兩邊反覆做。 **次數：**建議做1至2組，每組12至15下。…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414 -
讓銀髮族快樂過年 4點小叮嚀
…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動10次，等身體暖和後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/253/36563 -
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身
…瓢盤時，最好是將洗碗工作分次，或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰；物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部；若需移動…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390 -
腹橫肌=天然束腹 搶救腰痛就練這招
…**動作：** 1.呈趴姿，雙肘稱地，將身體立起。 2.手肘和膝蓋撐地，將上半身撐起。眼睛看向肚臍方向看過去，背部駝起，肛門緊縮。 小叮嚀：一開始可能只能支撐幾秒，習慣後則可…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305 -
手腳冰冷怎麼辦？這一些才是抗寒神器
…、心絞痛等症狀，就要特別留意是否有動脈硬化現象。可以藉由測量手肘與腳踝的血壓比值，來協助判斷，如果腳部血壓/手部血壓的比值小於0.9，也就是腳部血壓低於手部血壓九成以下的話，有可能…
http://www.top1health.cn/Article/240/34241 -
霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒
…】：** **動作：** 1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。 3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。 4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持…
http://www.top1health.cn/Article/258/34248 -
超強寒流降臨！暖呼呼的保暖秘訣看這
…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/34231 -
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群
…組間休息1分鐘。 1.仰臥姿勢，雙手放在耳朵旁邊，手肘打開，左腳膝蓋彎曲往頭部方向內收，同時軀幹抬起往左邊旋轉，右手肘碰左膝蓋。 2.換右腳膝蓋彎曲內收，軀幹抬…
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跟著瑜珈老師做4動作 跟乳房脹痛說掰掰
…指尖放在肩上。 ![][91792] (3)吸吐氣時手肘併攏，吸氣時手肘向上抬高。 ![][91793] (4)用手肘畫大圓，伸展胸部周圍的肌肉。(配圖P77-4)…
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手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」
…寫等手部細微動作障礙，且常在夜間睡眠時疼痛加劇，嚴重甚至痛到手肘、肩膀。 ![][91715] 此病是日積月累造成，平時不易察覺，好發於手腕常需重複使用、使力的人，像是長期…
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好意外！伸展運動的瘦身力
…第二步：**上半身挺直，踮小腿將腿往上抬，跑起來，對側手臂的手肘碰到膝蓋，兩腿交替反覆動作。 每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：…
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常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞
…姿勢2／手臂要往斜前後方擺動** 健走時，建議將拳頭輕握，手肘彎曲上手臂與下手臂呈直角，往斜前方及斜後方擺動，只要這樣自然擺動手臂，就能減輕肩膀的負擔，也能保持身體平衡。此外，在…
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中風復健利器 體感偵測助一臂之力
…但是，執行手部動作，需要多關節的協調運作，包括：肩部、手臂、手肘、前臂、手腕、手掌及手指，如果只訓練單一關節，患者往往無法有效地協調運作，完成動作。 
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