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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

我的養生之道，就是開心過生活：專訪植物空間設計師－李霽

…好但不吃垃圾食物，不過量、不過鹹，偶爾適量的甜點，多喝水加很多運動，然後一定讓自己開心，「遇到不開心的事，就換個角度，把它轉成開心的正能量，這就是我的養生之道。」生活的節奏…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…，但是要說「瘦腿」就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議每天可用手指適度揉捏小腿，或用掌根按壓小腿肚。 ![抬腳不會瘦腿，必須勤加按摩、規律運動才能擁有纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…均衡攝取。抗痘不要只靠藥物，也要調整自己的飲食和作息，並且多多運動，才能從裡到外真正改善。 **5種營養素齊抗痘　天然飲食少負擔** **1.Omega-3脂肪酸** …
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
男人中年失元氣險被公司解雇，都是睪固酮低下惹禍

…高(高血壓、高血糖、高血脂)及肥胖、避免長期熬夜、減輕壓力、多運動、家人親友的讚美和鼓勵，以及良好的生活形態等，才能幫助更年期男性走出低潮，迎向健康人生。
http://www.top1health.cn/Article/33/38220
老年失智自殺風險高！儲存腦本降惡化風險

…保持好奇心：**接觸新事物、參加課程、學習新知。 **2.多運動：**每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。 **3.地中海型飲…
http://www.top1health.cn/Article/31/38247
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…吃25至35公克才夠** 趙函穎營養師表示，減重除了要多運動之外，飲食也要有所控制，少油少鹽少糖，加上高纖。除了腸胃功能較差的人不適合一次大量攝取高纖食物之外，國民健康署建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡

…如：菠菜、豆類、牛肉、豬肝等，也別忘了鈣質的攝取，還要盡量多多運動。 **情緒管理、適度抒壓　遠離子宮內膜異位** 田宜民中醫師提醒，既然造成子宮內膜異位的一大原因是「壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/38030
跟脂肪肝說掰掰！中醫推仙渣、玫瑰2消脂茶

…生冷、寒涼飲食的攝取，避免產生濕濁。 **要點4：** 多運動，可幫助痰濕運化，增進脂肪代謝。運動的強度與時間要足夠，才能真正消耗掉脂肪，一樣可掌握333原則（一週3次，每次持…
http://www.top1health.cn/Article/320/37905
懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

…為擔心懷孕期間會出現難看的妊娠紋，所以非常重視運動，以為只要多運動，就能避免腹部變鬆垮，而使肚皮縐成「鮭魚肚」。婦產科醫師徐金源表示，避免妊娠紋產生，主要是控制孕期體重，以及注意孕…
http://www.top1health.cn/Article/87/37861
脹氣胃謅謅？吃鳳梨、優格消消氣

…失調，導致使腸胃蠕動變慢，進而出現產生脹氣的狀況。建議平時要多運動紓壓，緩解脹氣的狀況。 **5項助於消化食物　消消一肚子氣** 若無法透過放屁、打嗝順利排出腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37735
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

如果持續半年以上都覺得怎麼休息都不夠、怎麼睡都睡不飽，一整個累翻了，那麼可能是慢性疲勞找上你了！中醫師表示，慢性疲勞屬於中醫裡的虛勞症，想要揮別疲勞的陰影，可以從日常生活的作息、睡…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
癌症時鐘加速！大腸癌連8年居十癌之冠

…吃加工類食品、飲食不重口味、避免環境污染、多吃天然蔬果，以及多運動。
http://www.top1health.cn/Article/319/37667
塑身惹禍！一次穿3條褲，竟念珠菌感染

…酸菌之純優格；忌酒、辛辣物及甜食；如廁習慣應由前往後擦，且應多運動。
http://www.top1health.cn/Article/234/37590
幫身體排水！消除水腫，四季對策大不同

…律神經系統的平衡，有助多餘水分的排除。 **梅雨季／多多運動，加強血液循環和身體排濕** 梅雨季容易形成水腫身材的主要原因有三：第一、梅雨時節多半籠罩著低氣壓，易刺激交…
http://www.top1health.cn/Article/250/37544
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…動，來讓腹腔、骨盆腔臟器、韌帶排列恢復原狀，顯得很重要。在眾多運動項目中，又以能有效活動腹部及骨盆肌肉群，且動作柔緩、可循序漸進執行的「產後瑜珈」，比較適合產後婦女進行。「…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367

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