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「充足睡眠」搜尋結果
總共找到 473 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料-
化脂肪為肌肉 先運動提升基礎代謝力
…種化學反應和廢物。 最後則是維持健康生活型態，包括保持充足睡眠可刺激瘦體素leptin；泡個熱呼呼的熱水澡，體溫上升1度，新陳代謝會提高13%；每坐15分鐘就站起來活動一下。…
http://www.top1health.cn/Article/97/6646 -
涂阿玉長期背痛 紓解肌筋膜獲得改善
…的民眾，建議日常保健方面則應避免不良姿勢，及反覆局部之施力，充足睡眠以避免肝腎陰質的虧損，適度進行如導引伸展等鍛鍊運動，都有助於預防肌筋膜疼痛症的發作。在家可以用簡單動作舒緩疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/5119 -
7成5考生睡不飽！陷大腦認知老化風險
…會影響腦力下降，但尚有超過1/4 (26.2%)的考生未採取充足睡眠行動，但僅有1成的考生有採取4項正確的避免腦力下降行動。 元培科技大學健康學院院長林志城教授建議，不妨採取…
http://www.top1health.cn/Article/31/4936 -
「麥」進倫敦奧運 小桂冠親子檔甄選
…親子運動的重要性，以及家長應該注意孩子的成長需要靠均衡飲食、充足睡眠與固定運動三管齊下，才能長的快又壯。 擔任金牌服務員隊長的是麥當勞林森一餐廳經理廖喬偉，他難掩興奮地表示，…
http://www.top1health.cn/Article/4853 -
懸梁刺股！中國湖北高校出現「吊瓶班」
…也是維持腦部運作的重要成分之一，換言之，保持均衡的飲食攝取、充足睡眠和正常的作息，才是在高壓下從容應考的王道。
http://www.top1health.cn/Article/4788 -
逾5成女性排尿異常！醫師：別當憋尿族
…，細菌就容易趁虛而入，引發泌尿道感染。 同時，除了維持充足睡眠、增強免疫力外，鄭丞傑教授也建議，每天要多喝水約2000㏄，或是飲用約300㏄蔓越莓汁可降低泌尿道感染機率，減少…
http://www.top1health.cn/Article/3934 -
國際腸病毒疫情升高 多數出現手足口病
…健有效降低感染腸病毒的機會，如：勤洗手，均衡飲食、適度運動及充足睡眠，注意居家環境的衛生清潔及通風，清洗、消毒兒童玩具等。若家中兒童發生手足口症，需觀察是否出現重症的前兆，應立即送…
http://www.top1health.cn/Article/3930 -
兒童頭痛拉警報！注意發作頻率與症狀
…防性藥物來降低發作頻率。除了藥物治療之外，維持正常生活作息、充足睡眠、避免過度勞累，以及適度運動，都可以幫助減輕頭痛發作頻率。
http://www.top1health.cn/Article/3453 -
愛整！調查：求職者喜歡去抬頭紋瘦小臉
…得到一份理想好工作。 ![只要做好日常肌膚保養，面試前一天充足睡眠，並保持嘴角微微上揚，就算不透過整形，也能增加親近感。][5814] 整形外科醫師王祚軒表示，每年轉職潮與畢業…
http://www.top1health.cn/Article/3507 -
20歲起腦即衰老！台灣人最怕腦提早老化
…得不健康、衰老或是死亡，對於現代人而言，建議的方法包括紓壓、充足睡眠、適量運動與重視營養攝取。 王銘富理事長根據調查分析，7成8的亞洲民眾認為「均衡飲食」是可以有效延緩身體的…
http://www.top1health.cn/Article/3032 -
選情緊繃！選舉症候群求診增加2成
…造成復發。對於這類的民眾，建議應儘量保持冷靜客觀、飲食均衡、充足睡眠、適度運動，參與一些其他的活動來轉移注意力，適時的將電視關上。但當情緒已經影響到日常生活時，應儘早就醫，尋求協助…
http://www.top1health.cn/Article/2556 -
腿抖不停？小心是「腿不寧症候群」擾人
…受失眠之苦，幾乎每天睜著雙眼等天亮，從未有過「一覺到天明」的充足睡眠，原本她以為這是更年期造成的問題，結果竟是從未聽聞過的「腿不寧症候群」。 
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