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別輕忽「火燒心」的危險性!50歲的李先生長期有胃食道逆流問題,都自行購買成藥服用。可近一個月症狀加劇,也常因半夜胸悶而失眠,服藥也無法改善,才終於選擇就醫。沒想到,胃鏡檢查竟發現,…
http://www.top1health.cn/Article/240/40126炎炎夏日流汗多,如果又未能補充足夠的水分,小心腎結石「造反」,短短時間就長大數倍。醫師提醒,預防結石的發生,除了要均衡飲食之外,民眾應每天保持喝水3000c.c.和排尿2000c.…
http://www.top1health.cn/Article/4/40097**生理期中、後** **1.維生素B群:**能維護神經系統的穩定;維他命B6能改善血清素分泌,研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質,能減輕頭痛及情緒波動症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40050炎炎夏日,食慾不振該吃什麼好?相信富含新鮮蔬果的生菜沙拉是不少OL心目中消暑&瘦身的第一優選!不過,營養師提醒,生菜沙拉雖然爽口好吃,但若醬料選擇上未謹慎挑選,就可能踩到熱量地雷,…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929為什麼年過50歲,身高就會「縮水」變矮呢?專家表示,身高隨著年齡增加而變矮的主要關鍵是骨質疏鬆症,尤其停經後婦女更為明顯。若想確認自己是否有骨質疏鬆的問題,只要靠2個方法就能得到答…
http://www.top1health.cn/Article/165/39002**【番茄冰的作法】** 因為是使用經過加熱處理的整顆番茄罐頭,番茄冰的製作一下子就完成。將番茄罐頭連同湯汁全部都掉入果汁機裡,什麼都不用加,直接按下開始鍵! ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/80/38985巧吃優格不僅能補充益生菌,更是乳糖不耐者補充乳製品的好選擇!不過,老是單吃優格、搭配水果的吃法實在好膩!難道,優格就沒有別的吃法了嗎?營養師表示,不妨嘗試看看「豆漿+優格」的黃金組…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812煮白飯看似簡單,但要煮得好吃卻很不容易,飯要煮得香Q,真的需要一些訣竅及方法,科學原理能幫助你更快上手。註:所謂「杯」皆指「米杯」。 **【傳統作法】** **常見…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855溽暑夏日,胃口容易變差,開胃涼拌菜是優先選擇。營養師提醒,平日除了應多喝水補充體力外,建議可選擇輕食涼拌開胃,但切記勿攝取過多精製糖份,且應少鹽、少油,及避免過量選用高鈉調味品,不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797**【大蒜油的製作方法】** **材料(約10天分):** 橄欖油150ml(建議使用extra virgin olive oil)。 大蒜3大瓣(請使用一般蒜頭而非無臭…
http://www.top1health.cn/Article/248/38825在麵糊中加入風味粉,是一種可以快速改變蛋糕體風味的方法,你也可以試著把海苔粉替換成其他風味粉。 **海苔燕麥蛋糕捲** **材料:** ■蛋糕體: 全蛋400g、細…
http://www.top1health.cn/Article/145/38710夏季紫外線指數屢創新高,醫藥和皮膚科專家不斷叮嚀「做好防曬」,以免曬傷或增加黑色素細胞癌的風險。不過,黑色素細胞癌也可能長在令人難以啟齒的私密處,例如陰莖,幾乎曬不到太陽,又該如何…
http://www.top1health.cn/Article/4/38654大腸癌是無聲殺手,症狀一旦發生往往都是令人心碎的悲劇!隨著國人飲食西化、攝取過多紅肉、油脂、抽菸、缺少運動等不良習慣,大腸癌已連續20年蟬聯國人癌症發生率的榜首。根據最新癌症登記報…
http://www.top1health.cn/Article/30/38513什麼樣的疼痛,最痛?醫界將疼痛感分為10個等級,10分代表最痛,相當於女性生產時的陣痛,不過,已經生過孩子的徐女士認為,帶狀疱疹引發的神經痛卻是「痛到爆表」,左耳發病5年,「每天2…
http://www.top1health.cn/Article/31/38555上班族生活壓力大、外食比例高,且久坐少動,容易導致代謝症候群和肥胖上身,研究發現,葡萄、黑莓、紫米等食材中所含的花青素,具有穩定血糖和「防肥」的效果。營養師提醒,花青素有易溶於水、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327