「高強度」搜尋結果
總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料-
小孩愛吃零食 大人錯誤獎勵造成？
…跟飲食有關係的運動有兩個原則： 1. 白天：孩子一定要做中高強度的運動，就是運動完後會喘、流汗、沒有辦法說話，像是快跑、球類運動，持續慢跑、游泳、爬山，去公園玩耍，還有像是跳繩，…
http://www.top1health.cn/Article/269/17968 -
降低流產風險 遵守7個生活習慣
…30歲以前懷孕的女性，如果經常飲酒、上夜班、身材肥胖以及參與高強度勞動，比如每天搬運20公斤（44磅）以上的貨物等，都會顯著增加流產風險。 另外，研究還發現，30歲以上才懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/17732 -
運動飲食排順序 專家：運動後再吃
…使你縮短運動時間。「除非像是新兵入伍這種需要幾百上千卡路里的高強度運動，或是因為低血糖而讓你有點頭暈，否則不用先吃東西。」 如果符合上述二種條件，那就建議你在運動前吃點含有…
http://www.top1health.cn/Article/292/17696 -
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半
…物，就能促使瘦蛋白／瘦素的水準提高，並繼續消耗體脂肪，甚至在高強度訓練後的cheat meal能促使肌肉增長。][49768] 如果民眾再減脂期間偶爾吃一頓高脂肪、高碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342 -
13個促代謝小秘訣 減重效果加倍
…強度訓練 燃燒更多熱量** 有減重需求的民眾，不妨嘗試一下高強度的間隔鍛煉法，以更快地提高身體的新陳代謝速度。例如，在你每5分鐘的慢跑中插入一個30秒的全速疾跑，或者在單調的慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320 -
防癌馬上行動！養成適量運動習慣
…改變生活型態，達到活動的目標。 基本上，競賽型的運動屬高強度運動，動作忽快忽慢，具刺激性，會造成緊張和壓力，如籃球；有氧運動具有規律性和節奏性，可運用身體各部位的肌肉，屬於中…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017 -
免疫力越高越好？8招助平衡
…中等強度的有氧運動，可以適度提升體內的殺手細胞，但如果給予太高強度與過度密集的運動（每週5次以上的高等強度有氧運動），反而會讓免疫力下降。中等強度的有氧運動包括：輕快的步行、慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420 -
劇烈運動前先暖身 預防撕脫性骨折
…材與肌肉發展已經與成年人相仿；若學生平常沒有運動的習慣，突然高強度的跑步或跳躍，控制髖關節彎曲及膝關節伸展做大跨步動作的縫匠肌，強力收縮下，就有可能將腸骨前上脊，肌腱連結部位的骨頭…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327 -
運動後速燃脂秘訣 補充蛋白質營養
…礎代謝進而達到燃燒脂肪，有不錯的效果。 **中高強度有氧運動後 需營養補充** 美國運動醫學會與美國膳食協會曾公開肯定「運動後營養補充」的重要性，尤其在中高強度的有…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280 -
不是金剛芭比 重量訓練體雕啵棒
…升身體基礎代謝率。][45018] **每周運動不可少 中高強度最佳** 根據美國《wikiHow》資訊網站提供的預防復胖妙招，運動是減重前後期都不可或缺的關鍵，減肥期間就應該…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267 -
混合健身新潮流 孕婦舉重惹爭議
…就是「混合健身法」（Cross Fit）的愛好者，因此對於有高強度運動習慣的她來講，適度的運動相信並不會造成身體或胎兒危害。 
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