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「駝背」搜尋結果

總共找到 588 筆符合關鍵字「駝背」的資料

這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…彎，手摸著肋骨的位置；將肋骨往內收，臀部夾緊站直；轉動肩膀不駝背，維持站姿。只要堅持一段時間就會覺得累，因為臀部跟腹部同時在用力，不過要注意的是，動作時不能憋氣，此動作有助改善體態…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形

…史。其他如：地心引力、不良姿勢（長時間坐辦公室的上班族或彎腰駝背者）、不良胸罩（不合身）等都和乳房變形有關，要預防及改善這些問題可以從內衣的挑選上下去著手。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413
劉以豪萌男秘招　咖啡果汁隨行GO

…平時也會利用一些零碎的時間加強鍛鍊。比如，保持良好的姿勢、不駝背就是很好的方式。（攝影／江旻駿）][65273] **保持體態有一套！腹部用力＋睡前運動** 劉以豪表示，由…
http://www.top1health.cn/Article/248/20433
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

… ‧ 肩頸酸痛。 **POINT：**身體保持直線，不可駝背！ **步驟1：**盤坐，美體捲橫放於臀部下。挺胸，手輕鬆放在膝蓋上。 **步驟2：**左手撐地，用左肩膀的力量…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…首先，關於踩地時的動作，重點要看體重的重心有沒有平穩。彎腰、駝背就是體重沒有平穩的證明。不想變成如此，訣竅是要去注意踩地時要踏到身體的正下方。然後也不要忘了踩地後的重心要直…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

…體稍前傾，頭不要過多前探，腰部稍彎曲，兩肩放鬆，兩臂伸直，不駝背，不塌腰，蹬車時，腿要直。 **事項2／**女性騎車，車把位置應比男性朋友略高，以保持上身平直，使身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

…睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。 **NG坐姿5／**駝背坐頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液迴圈障礙。 **NG坐姿6／**…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

…去。因此，就要像吃飯一樣重要的是，要保持正確的姿勢。不要彎腰駝背，挺直腰背對於拉伸全身肌肉有很好的效果。還有，平常讓身體左右受力平衡，這一點也非常重要。 **資料來源：39健…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…視、打電動，長期姿勢不良易引發痠痛，甚至會出現肩膀一高一低、駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，醫師建議，及早藉由運動體操矯正姿勢，有助讓孩子恢復正常體態。 ![長時間姿勢不良…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…果、香蕉、薏仁等。 **第四型／香蕉人** 直筒身、駝背、胸部小→「蛋白質、好油、維生素E、鈣」吃太少！ □體型直硬、「三圍」看起來只有「一圍」沒有腰身曲線，側看塌胸又駝…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

…![雙手向前突出的話，肩膀就會放鬆，向身體內側縮在一起，含胸駝背，背部線條會很難看。][63369] **錯誤姿勢1：雙手向前突出** 雙手向前突出的話，肩膀就會放鬆，向身體內…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

因為使用電腦及智慧型手機，現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差，是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外，正確的姿勢有助於積極清晰的思考，而駝背則容易受限…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
打造完美S曲線　3伸展操挺胸提臀

…招** 鍛鍊肩胛骨周邊的肌力，有助於維持正確姿勢，對於改善駝背也有成效。 ➊ 背部交叉手指，一面吸氣一面往下伸展，使肩胛骨往中央靠攏。 ➋ 一面吐氣，一面把頭抬起，下巴輕輕揚…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910
肩頸被手機「綁架」　托天操防痠痛

…小叮嚀】：** 雙手托天閉氣提肛操不僅有助於端正姿勢、改善駝背，也能夠防治肩頸酸痛，提升副交感神經並減輕肌肉酸痛。動作重點是要閉氣提肛，集中肌力，感覺下腹部有張力，姿勢端正，氣通…
http://www.top1health.cn/Article/164/19791
眼睛疲勞易傷身　恐誘發頭痛肩頸痛

駝背會使流往後腦勺的血流惡化，引起眼睛疲勞。此外眼睛疲勞是肩膀或頸部痠痛、頭痛的原因之一，請用熱毛巾熱敷眼睛，或是藉由伸展操讓血液循環順暢。按摩與眼周皮膚相連的頭部也有幫助。眼睛充…
http://www.top1health.cn/Article/277/19838

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