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春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…水，以增加過節氛圍。市售果汁容易有糖份過多的問題，建議可以先閱讀營養標示，瞭解含糖量有多少。 ![傳統年菜常以肉類食物為主，較少吃到蔬菜類料理，而容易膳食纖維攝取不足，因此吃年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
眼睛乾澀、視力模糊、燒灼感…乾眼症的成因、症狀、診斷、治療、預防方法一次看

…充Omega-3脂肪酸、葉黃素等。 [&#x1F449詳細閱讀：眼睛乾澀有異物感、視力模糊…小心乾眼症中鏢！營養師：飲食3招有解](<//www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/248/93299
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

…體抗氧化、以及皮膚的膠原蛋白生成。 [&#x1F449推薦閱讀：肌膚水嫩像「行走的膠原蛋白」！吃番茄、花椰菜10種抗老食物，5撇步凍齡](<//www.top1health.co…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

…上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 [&#x1F449詳細閱讀：減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身](<//www.top1health.com/Article/91…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
異位性皮膚炎嚴重搔癢難耐！小心合併過敏三部曲，「這樣做」遠離皮膚過敏不適

…導致白內障、青光眼，嚴重影響視力。 [&#x1F449詳細閱讀：異位性皮膚炎是頑固性濕疹，反覆發作共病多！標靶藥如精靈炸彈，穩控中重度異膚](<//www.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/248/93339
消化不良、胃脹氣怎麼辦？蜂蜜水、椰子水、鳳梨助消化？真相是…

…醒，再好的食品、飲料都要適量食用。 [&#x1F449詳細閱讀：椰子水不只消暑解渴、幫助消化…營養師揭：還有10大意外好處！](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

…物，長期下來，可能造就出易胖體質。 [&#x1F449詳細閱讀：食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火](<//www.top1health.com/…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…律作息」的原則，才不會傷神又傷身。 [&#x1F449推薦閱讀：脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來](<//www.top1health.co…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
坐月子禁忌不能吹到風？小心產後月內風！周宗翰中醫師：按4大穴位緩解產後頭痛

…按約5分鐘的時間，一天約3-4次。 [&#x1F449推薦閱讀：月經、壓力、愛吃「這些」會引發頭痛？中醫師：2點自保防偏頭痛](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/239/93369
豆漿營養大勝牛奶？常喝豆漿會增乳癌風險？5篇好文帶你秒懂豆漿驚人好處

…有一些族群卻要注意不適合喝豆漿喔！ [&#x1F449詳細閱讀：豆漿營養大勝牛奶？中醫師王作生：豆漿5大神奇功效，非知不可](<//www.top1health.com/Arti…
http://www.top1health.cn/Article/320/93346
胃部灼熱、咳嗽、聲音沙啞，小心胃食道逆流找上門！5篇好文教你防溢赤酸

…平時也可以自製「降逆養胃茶」飲用。 [&#x1F449詳細閱讀：胃食道逆流能不能喝咖啡、喝粥？莊可鈞中醫師揭：飲食5要訣防溢赤酸](<//www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/320/93289
洗腎尿毒素沉積手腕，手指麻痛半夜痛醒，竟是併發腕隧道症候群！

…正脊椎骨科醫院）][224656] [&#x1F449推薦閱讀：手麻不一定是頸椎害的！黃烱紘醫師教3招，緩解腕隧道症候群](<//www.top1health.com/Artic…
http://www.top1health.cn/Article/238/93363
運動8大好處非知不可！不只減重，還能強壯骨骼和肌肉、預防失智症、癌症

…時候，也就是俗稱的「新年症候群」。 [&#x1F449詳細閱讀：新年新希望：每周運動3次，卻老是失敗？3招遠離新年症候群，讓願望成真](<//www.top1health.com…
http://www.top1health.cn/Article/250/93338
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…職能治療師）][224619] [&#x1F449推薦閱讀：你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛](<//www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
大掃除筋骨痠痛，媽媽手、網球肘跟著來！中醫教按摩小撇步、3點叮嚀防筋骨損傷

…力揉捏，以免越按越痛，造成反效果。 [&#x1F449推薦閱讀：大掃除五十肩發作，肩關節疼痛手舉不起來…中醫小針刀解除肌筋膜沾黏](<//www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/239/93356

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