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…或高鹽份的食物,導致體重也無限上升!究竟聚餐時要怎麼做出健康選擇?針對廣受台灣人歡迎的日韓料理,來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧! ![針對廣受台…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880…都會到西餐廳或自助式吃到飽餐廳來歡慶,但是如果沒有注意食物的選擇,很容易一不小心就把過多的熱量跟油脂吃下肚!取餐前,快來看看自助式吃到飽餐廳的健康秘笈吧~ ![別把過多的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849…是苦心經營的減重計畫難道就要因為吃大餐而破功嗎?尤其許多人在選擇聚餐地點時,偏好選擇可以久坐、場地大的餐廳,美式漢堡、炭烤BBQ,或是義大利麵、牛排這類西式餐廳就成為許多人的頭號選…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837…例如常使用養生食材包括靈芝、人參與冬蟲夏草等,都是不錯的補身選擇。這個冬天,就來好好顧身子吧! ![溫和的漢方食補,有助於調養體質,例如常使用養生食材包括靈芝、人參與冬蟲夏草…
http://www.top1health.cn/Article/80/33840…物改變腸道微生物群的代謝活性,未來有機會成為治療心臟疾病的新選擇。 ![][91174] 粥狀動脈硬化的發生,和長期攝取大量膽鹼(choline)及肉鹼carnitine的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33762…呼呼的鍋類相當適合跨年歡聚時享用,例如起司鍋就是補充鈣質的好選擇,甜蜜的巧克力鍋更是適合情人聚餐!但是一不小心就會熱量爆表,這兩種鍋類該怎麼吃,才能吃得健康無負擔?就讓專業營養師告…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776…量 餐間吃低卡點心** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外,建議少量多餐(一天六餐),包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量,避免一下吃多、一下吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667…瘀為主,月經結束後則以養血滋腎陰為主。在調理小紅方面,食材的選擇上可以依據以下的3大原則: ![][91083] **原則1/經期前溫補不燥熱** 經前期因為黃體素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/259/32728…一種食物會因為種類和烹調方式的不同,造成熱量也大不相同。建議選擇低GI(低升糖指數)又少油脂的食物,並且盡量吃食物的原型,減少加工食品。例如:白粥與糙米飯,可選擇營養價值較高、纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655…在硬梆梆的柏油路或水泥地上,容易對脊椎甚至脖子造成壓力。建議選擇「厚底有跟」的鞋,幫助脖子緩衝壓力。那麼跟高到底幾公分最好呢? ![建議2~3公分跟高的鞋子較能減輕脖子壓力。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/32685…飾店店主張雅筑認為,因為台灣的冬天其實沒有像法國那麼冷,建議選擇能夠按照室內外自由調整搭配的洋蔥式穿法,而且不需太多層。最貼身的衣物可選擇輕薄但保暖的發熱衣或內刷毛上衣,其次加上毛…
http://www.top1health.cn/Article/249/32647…針織衫,為了因應潮濕的雨天,所以會搭配保暖又防水的雨靴。大衣選擇深色、版型挺的毛呢大衣或風衣,就能修飾身材,輕鬆顯瘦。在大衣之下,搭配洋裝就能去約會,或者選擇輕軟的毛衣、針織衫,同…
http://www.top1health.cn/Article/249/32645…!--more--> ![不同肉品的飽和脂肪差異極大,民眾選擇餐點時,應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉。][90734] **【挑食不傷心3秘訣】** **…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610…是保濕與修護,除了保濕乳液之外,補充「吃的保養品」也是不錯的選擇。 ![想要讓肌膚維持Q彈,不可少的就是膠原蛋白!][90582] **小分子膠原蛋白 維持肌膚彈性好幫…
http://www.top1health.cn/Article/249/31553…水果生食。番茄的品種在大小上差異很大,初學者在栽種的時候應該選擇容易栽種的小番茄。栽種時要注意選擇排水良好的土壤、光照充足的位置以及花朵授粉時的方法。 ![][90629] …
http://www.top1health.cn/Article/80/32565