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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張

…：** 每天將雙腳翹起2至3次，與心臟齊平或高於心臟，加強腿部血液循環，使下肢血液流回心肺的速度加快，得到充分循環。 **要點3：** 做小腿部的推拿按摩。用雙手手掌緊夾一側…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878
身體長期酸痛　小心骨骼軸線變形釀禍

…量，都可導致腰椎前突增加，薦椎後翹，胸椎後仰，進而引起背部及腿部肌肉酸痛。  ![李佳龍醫師（如圖）強調，姿勢不良，易引起低頭、駝背、肩頸背部痠痛。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/238/37882
提神醒腦靠它！胡椒薄荷妙用多

…膚、皮膚搔癢、蕁麻疹。 - 激勵淋巴與靜脈系統：靜脈曲張、腿部腫脹。 - 清涼解熱：過度出汗、潮紅。 - 激勵胰臟：消化不良、新陳代謝問題、不易專心、意興闌珊、嘔吐、胃口不好…
http://www.top1health.cn/Article/248/37822
春夏交替濕、熱、悶　濕熱體質易釀濕疹

…爛、滲出液，濕性趨下，因此較常發生在下半身，如腰腹部、陰部、腿部等處，濕性黏膩纏綿不去，病程易反覆發作，日久難癒，慢性且病情較長，需要較長的時間調理。針對小君的體質，選用茯…
http://www.top1health.cn/Article/248/37628
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…床上，將一腿舉起、並讓膝蓋靠向腹部抱緊，停頓5秒。 2.將腿部往前伸直，與床面維持約45度角度，停頓約5秒再放下來，然後換腿重覆這樣的動作。 **效果：** 透過腹部肌肉收縮…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…骨折或脫臼，尤其是下肢的骨折，特別是強調下半身肌力，或是強調腿部肌力鍛練的動作，常見如小腿或是掌骨的疲勞性骨折。專業物理治療師江明曄建議，重訓運動需遵循專業人員的指導，運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（下）

…下半身的淋巴血液循環回流有關，可以沐浴後加強拍打按摩可以改善腿部腫脹，美化腿部曲線。 **【拍打方法】：**用手掌成杯狀或毛刷由下往上按揉至少3次，叩擊拍打至少3次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…出美腿的時候了，利用經絡拍打和穴位按摩，可以有效雕塑下半身臀腿部曲線，所以各位美眉們最近一起跟著張醫師努力勤保養按摩吧！ **★張醫師小教室：**腿部的肥胖和浮腫和經絡有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
手指疼痛動不了　週邊動脈阻塞險釀截肢

…醫師小叮嚀】：** 如果家中上了年紀的長輩，走路時常會抱怨腿部酸麻、腫痛甚至晚上睡覺時會突然出現抽筋等現象，就應該注意是否有週邊動脈阻塞的可能；建議年長者平日應養成適度運動，控制…
http://www.top1health.cn/Article/307/37322
從腳底看健康　經絡＋穴位＋泡澡還你彈嫩雙腿

…陰經拍打法：促進下半身血液淋巴循環** 在洗完澡以後，擦上腿部舒緩乳液後，可將手掌成杯狀，做「三陰經拍打」，沿著小腿肝經、脾經、腎經3個經絡偱行方向叩擊拍打各3次。藉著拍打可以增…
http://www.top1health.cn/Article/248/37261
消水腫神器　午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯

想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

… **居家保健這樣做！「股四頭肌運動」鍛鍊腿部肌耐力** 最後，趙順榮藥師也特別分享一個有助加強鍛鍊大腿、小腿肌肉張力，培養肌耐力的「股四頭肌運動」，提供給大家…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
春天肝火燒過頭　5茶飲解火少焦慮

…律、不熬夜、不喝酒、減少壓力和焦慮之外，平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青…
http://www.top1health.cn/Article/80/37141
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…展伸直，一不小心可能感覺到「好像快抽筋了！」這時候，趕快放鬆腿部、按壓即將抽筋發作的部位，並且局部輕輕捏揉，幫助血液循環，再緩慢伸展，上下動一動關節與腳板，避免抽筋帶來的緊繃與疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…： ![][97906] **腳抽筋=肌肉痙攣　腿部與足部為好發部位** 營養師謝馥如表示，肌肉痙攣(muscle cramps)俗稱抽筋，抽筋發生時，肌肉會不自主的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099

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