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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…種有助於提供人體「正能量」的化學物質。建議可以從下列運動開始練習： - **慢跑** 從3K、5K、10K慢慢開始練習，不但可以鍛鍊心肺能力，也能培養耐力。 - **游泳…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

**功效：**練習這個體式，可以修飾身體各個部分的線條。前傾的動作可以拉伸大腿後側的肌肉；腹部貼近大腿，能按摩到腹腔內的各個器官，預防腹部器官下垂等問題；訓練身體的控制能力和平衡能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…[189656] 什麼是「攤屍式」？對人體有什麼好處？練習此姿勢的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於同一平面上，血液的流通會…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

…頂住左手大拇指，輕輕按壓。之後換手做同樣的動作。 **練習功效** 這個動作能啟動身體組織功能消除疲勞，有助於改善膚色。 **辦公室健康小技巧** ★皮膚黯淡無光、…
http://www.top1health.cn/Article/145/50681
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…部和頭部，全身放鬆持續15秒。 **動作提醒：** 1.練習時，應保持頸部和胸部緊貼地面的姿勢不動，動作緩慢均勻，切忌傾斜。 2.頸部有疾患，或處於生理期的女性，進行時必需小…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
「發音不清楚」要剪舌繫帶嗎？語言治療師這樣說...

…常，主要的治療步驟如下（以ㄊ發成ㄎ為例）： **單音聽說練習：**以具體、易懂的語詞來引導孩子發出目標音（例如：以「舌頭踢牙齒的聲音」來教ㄊ），然後練習仿說各種相關的單音（例如…
http://www.top1health.cn/Article/167/50651
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…輕忽。 **對抗情緒性肥胖　4個小訣竅** **1.練習冥想：** 每天利用10到15分鐘的時間，讓自己放鬆情緒、積極想像，也可由此集中注意力，在面對壓力時，可以更遊刃有…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…群，才是最理想的全面性鍛鍊。一開始，以身體單一重量練習即可，一段時間之後，強烈建議加入一些舉重運動（搭配交替弓箭步或深蹲等）。為什麼？當然是為了加強這些肌肉訓練的效果（…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…（圖片提供／恩主公醫院）][115834] 站著或坐著都可練習腳趾抓地，腳趾以足跟為支撐點，先小腿用力，然後慢慢把力量傳到10個腳趾，讓腳趾向腳心靠攏，向下及向後如同抓地的型態，…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
太晚吃副食品，未來容易胖！最佳給予副食品時間是？

…神射手吧？副食品也一樣啊。如果不吃、不會吃、不想吃？就是每天練習，練習，再練習。沒有那種某天他就自己學會的那種事…..。 **結論：**如果希望給孩子一個好的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/248/50379
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…外，肌力強的人，自然能接受更多的技術訓練。舉例：網球選手一直練習揮拍技術，而不同時強化肌力，再怎麼練習也無法往上提升運動表現。 **5.「抗老化」：**步入中老年階段，幾乎每…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
洗臉發現嘴巴歪斜！4招防顏面神經麻痺復發

…在家時，不妨多注意以下4個生活原則，可預防復發。一般人也可多練習此保健方式，預防病症的發生： 1. 用熱毛巾熱敷後再自行按摩臉部，增加臉部血液循環。 2. 在鏡子前利用皺眉頭、…
http://www.top1health.cn/Article/258/50302
超愛FB打卡.傳照片.發動態！這2種人格最愛現？

…力與焦慮，心理上更加受挫！ **精神喊話增加自信　事先練習台詞更從容** 其實，與其只在社群網站展現自我，不如多磨練自己在現實世界的社交技巧，增加自信也能保持良好的人際關係…
http://www.top1health.cn/Article/245/50077
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…起一陣譁然，扯鈴運動在國際舞台上發光發熱，許多選手從小學開始練習，扯鈴對於運動神經正值黃金期的小選手來說，到底有什麼好處？有哪一些運動傷害要注意預防？外傷骨科專家表示，扯鈴對於訓練…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
媽媽愈懶，家庭愈幸福？3原因告訴妳！

…樣他才會更有幹勁、更有信心，並更願意幫忙，再說妳總要給他機會練習進步，不是嗎？ **二、『會偷懶的媽媽，孩子更獨立。』** 不論是在生活自理的能力方面，還是獨立思考的能力，…
http://www.top1health.cn/Article/262/50240

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