…指标自己评估!** 大千综合医院营养师史宛平表示,依据睡眠改善委员会的「隐性失眠评量表」资料,民众只要符合以下12项表征中的其中一项,就可能有隐性失眠的问题。此12项表征,包…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777…除疲劳和补充体力的效果,在晚上吃会让精神变得太亢奋,进而干扰睡眠,然而,最近几年陆续有人推翻这项论点,究竟,晚上能不能吃B群呢?且听专家怎么说! ![][208081] …
http://www.top1health.cn/Article/76/54706…为水压会造成身体的负担。 **方法3/好的睡眠** 睡眠时间是主休息的副交感神经出场的时间,如果睡眠睡的浅,交感神经便不能顺利的切换到副交感神经,这就是造成自律…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755…眼症患者的精神疾病盛行率高于一般民众,不少精神科病人,或是有睡眠障碍者,容易有干眼症状,原因在于部分抗抑郁药和抗焦虑药物,以及安眠药物容易产生药物副作用。 除此之外,国外研究…
http://www.top1health.cn/Article/244/54699…?容易生气除了可能影响周遭人对自己的观感,还可能影响到自己的睡眠品质。《Journal of Research in Personality》日前刊登美国爱荷华州立大学(Iowa …
http://www.top1health.cn/Article/248/54635…最少一周一次更换新枕头套,两次更好。 **【习惯4/睡眠要充足】** 睡眠不足会引发连锁反应,减缓胶原蛋白生成、细胞代谢与损害修复。你的皮肤会显得枯荒黯淡,也更容易产生皱…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695…:#FFA645;"><b>瑞穗鲜乳与六家国小呼吁:多运动、睡眠足、喝鲜乳</b></h1> 台湾学童不仅鲜乳摄取量不足,睡眠时间也不够!十分关心孩童成长发育的瑞穗鲜乳,发起…
http://www.top1health.cn/Article/248/546750~1岁的宝宝是建立睡眠习惯的重要时期,从刚出生时吃饱睡、睡饱吃,有些边睡边吃,夜间断断续续要起来喝奶,到后来晚上可以睡到8至10小时,甚至睡过夜,都必须仰赖家长协助将宝宝的睡眠作…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614老是鼾声不止、睡不好、越睡越累?小心,恐是睡眠呼吸中止症惹祸!现年52岁的牙医诊所负责人王医师,虽然身材不胖,但长期有打鼾问题,不止鼾声大到吵到太太,自己更是经常睡到半夜突然吸不到…
http://www.top1health.cn/Article/76/54593睡眠呼吸中止症是一恼人疾病,不仅会导致脑部及心血管病变,甚至是诱发失智症的隐形杀手。台北医学大学医学资讯研究所,特地研发一套无线检测仪器,利用血氧机和手机,透过云端,就能轻松在家检…
http://www.top1health.cn/Article/88/54538…。 ![][126955] 研究中作者招募40位不具睡眠问题的健康成人以及他们的宠物狗作为受试者,所有狗的年龄皆大于6个月。受试主人与狗被要求配戴睡眠监控仪器,并追踪其睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/54498…杞汁的受试者在短短14天之后,觉得精神更旺盛、体力提升,改善睡眠(包括起床时感觉神清气爽),容易专注、头脑清晰,觉得身心都更健康平衡。 **本文出自出色文化《美国知名自然食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455…博士,每天起床总是剧烈头痛,而服用头痛药8年,原来是罹患重度睡眠呼吸中止症,却因晚上无法戴呼吸器,导致缺氧而惹祸。所幸透过「腭骨呼吸道拉提手术」,成功摆脱呼吸器与头痛。 ![睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/64/54371…惯,人极易倦怠、乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改善睡眠预防秋乏。 ![][206697] ![][126495] **神阙——睡前按之补亏虚** 「神阙」如神…
http://www.top1health.cn/Article/76/54323…!」相信这是不少上班族常见的心声!但周末蒙头大睡,真的有助还睡眠债、改善疲劳吗?专家表示,想要有效改善身体不适,建议民众假日休息、补眠,仍应谨记3大要点,拿捏睡眠时机与时间,才不会…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007