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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…指標自己評估！** 大千綜合醫院營養師史宛平表示，依據睡眠改善委員會的「隱性失眠評量表」資料，民眾只要符合以下12項表徵中的其中一項，就可能有隱性失眠的問題。此12項表徵，包…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？且聽專家怎麼說！ ![][208081] …
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
減肥總是功虧一簣？做對8招，調好自律神經不易胖

…為水壓會造成身體的負擔。 **方法3／好的睡眠** 睡眠時間是主休息的副交感神經出場的時間，如果睡眠睡的淺，交感神經便不能順利的切換到副交感神經，這就是造成自律…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755
乾眼症會引發憂鬱焦慮！小心5種易誘發藥物

…眼症患者的精神疾病盛行率高於一般民眾，不少精神科病人，或是有睡眠障礙者，容易有乾眼症狀，原因在於部分抗抑鬱藥和抗焦慮藥物，以及安眠藥物容易產生藥物副作用。除此之外，國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/244/54699
生氣的人睡得比較不好？

…？容易生氣除了可能影響周遭人對自己的觀感，還可能影響到自己的睡眠品質。《Journal of Research in Personality》日前刊登美國愛荷華州立大學(Iowa …
http://www.top1health.cn/Article/248/54635
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。 **【習慣4／睡眠要充足】** 睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…:#FFA645;"><b>瑞穗鮮乳與六家國小呼籲：多運動、睡眠足、喝鮮乳</b></h1> 台灣學童不僅鮮乳攝取量不足，睡眠時間也不夠！十分關心孩童成長發育的瑞穗鮮乳，發起…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

0～1歲的寶寶是建立睡眠習慣的重要時期，從剛出生時吃飽睡、睡飽吃，有些邊睡邊吃，夜間斷斷續續要起來喝奶，到後來晚上可以睡到8至10小時，甚至睡過夜，都必須仰賴家長協助將寶寶的睡眠作…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
睡覺吸不到氣…電漿刀改善睡眠呼吸中止症

老是鼾聲不止、睡不好、越睡越累？小心，恐是睡眠呼吸中止症惹禍！現年52歲的牙醫診所負責人王醫師，雖然身材不胖，但長期有打鼾問題，不止鼾聲大到吵到太太，自己更是經常睡到半夜突然吸不到…
http://www.top1health.cn/Article/76/54593
有睡眠障礙嗎？睡眠呼吸中止症　北醫大線上easy測

睡眠呼吸中止症是一惱人疾病，不僅會導致腦部及心血管病變，甚至是誘發失智症的隱形殺手。臺北醫學大學醫學資訊研究所，特地研發一套無線檢測儀器，利用血氧機和手機，透過雲端，就能輕鬆在家檢…
http://www.top1health.cn/Article/88/54538
讓狗在你的臥房裡一起睡覺是個好主意嗎？

…。 ![][126955] 研究中作者招募40位不具睡眠問題的健康成人以及他們的寵物狗作為受試者，所有狗的年齡皆大於6個月。受試主人與狗被要求配戴睡眠監控儀器，並追蹤其睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/54498
提升體力、改善睡眠喝這杯！枸杞芒果萊姆汁啵棒

…杞汁的受試者在短短14天之後，覺得精神更旺盛、體力提升，改善睡眠（包括起床時感覺神清氣爽），容易專注、頭腦清晰，覺得身心都更健康平衡。 **本文出自出色文化《美國知名自然食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455
頭痛吞止痛藥8年　竟是睡眠呼吸中止症惹禍

…博士，每天起床總是劇烈頭痛，而服用頭痛藥8年，原來是罹患重度睡眠呼吸中止症，卻因晚上無法戴呼吸器，導致缺氧而惹禍。所幸透過「顎骨呼吸道拉提手術」，成功擺脫呼吸器與頭痛。 ![睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/64/54371
秋乏來襲，睡不飽好疲倦？巧按2穴位調理睡眠助改善

…慣，人極易倦怠、乏力。中醫師教你配合節氣按這2個穴位可以改善睡眠預防秋乏。 ![][206697] ![][126495] **神闕——睡前按之補虧虛** 「神闕」如神…
http://www.top1health.cn/Article/76/54323
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…！」相信這是不少上班族常見的心聲！但週末蒙頭大睡，真的有助還睡眠債、改善疲勞嗎？專家表示，想要有效改善身體不適，建議民眾假日休息、補眠，仍應謹記3大要點，拿捏睡眠時機與時間，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007