睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

身體代謝怎乾淨？把握黃金排便時間

…有什麼行為會讓這個排毒效果減半呢？首先第一點就是，沒有充足的睡眠時間。人只要睡覺，副交感神經變優越，腸道就會進行蠕動，開始製造大便。可是，睡眠時間不足夠，在還沒製造出大便前就到隔天…
http://www.top1health.cn/Article/30/25566
減肥滿足吃？快學7柏原式減重法

…8 小時以上才吃，營養的吸收率會一口氣提高，變得容易胖（除去睡眠時間）。所以當用餐間隔時間會拉長的時候，可以吃飯糰或水煮蛋、堅果等的點心，就不容易變胖。 **RULE7／不管…
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
睡得好瘦更快！減肥先檢視睡眠品質

…想拿東西來吃。另一個原因，則是荷爾蒙所發揮的作用。當睡眠時間縮短時，人體會大量分泌可刺激食欲的荷爾蒙—「飢餓素」（ghrelin）。同時間，具抑制食欲作用的「瘦體素」（le…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456
給孩子的一封信！道盡媽媽內心糾結

… 我最親愛的大兒子：我很抱歉，我花了很多時間在注意那愚蠢的睡眠時間表，身為媽媽，我最糟糕的某些地方，在於試圖要你睡午覺。我大吼大叫、咒罵、大哭，或是放你在那邊哭。在那個時候，睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/251/25340
生理期保健這樣做　告別悶熱濕黏

…了注意看看吸水性是否夠強，尤其是經血量較多的前2天，以及晚上睡眠時間，更需要吸水性佳的產品，並且平均每1.5至2小時，就更換一次，才能降低經血與皮膚接觸的面積和時間，隨時保持乾爽，…
http://www.top1health.cn/Article/324/25013
偏頭痛受不了？7大誘發因素別忽視

…發病，過度睡眠會引發頭痛，慢性偏頭痛的患者應該嚴格遵守規律的睡眠時間表，即使在週末也應該這麼做。  ![][75688] **4.咖啡因作用喪失** …
http://www.top1health.cn/Article/31/24867
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…。  ![攝取NG食物會讓睡眠時間受到影響、不易入睡；吃對食物卻能幫助睡眠、一覺到天亮！][75641] **一覺到天亮！吃對食材安神助眠** …
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
防酒糟鼻反覆發作！巧喝清熱3茶飲

…*要點1／**減少生活壓力，調節情緒，盡量維持正常作息及充足睡眠時間。 **要點2／**避免刺激性食物，如辛辣烤炸、菸，或含酒精、咖啡因成分的飲料，以及不宜滋陰中藥如龍眼肉、…
http://www.top1health.cn/Article/49/24802
【查症狀】經期頭痛

…，使大腦神經處於緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎嚥等導致經期偏頭痛。生活上，牛奶、霜淇淋、醃製肉、含…
http://www.top1health.cn/Article/158/24725
生理期痛不欲生？恐11壞習慣釀禍

…替著吃。 **習慣5／**沒有在運動。 **習慣6／**睡眠時間6個小時以下。 **習慣7／**睡覺前愛看手機或電視、電腦。 **習慣8／**喝酒的機會很多。 **習慣9…
http://www.top1health.cn/Article/234/24668
壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

…** 陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，…
http://www.top1health.cn/Article/315/24682
健康紅黑時間表　月圓夜哮喘易發作

…在滿月時會飆升。而且，瑞典研究發現，試驗物件在月圓之夜的平均睡眠時間比平時少25分鐘，其中男性受到的影響更大。  ![最適合健身的時間：16點至18點，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/23830
廿萬大學生很憂鬱　晚睡失眠是前兆

…憂鬱症的優先指標。大學生應將偵測憂鬱的天線放遠，若發現自己的睡眠時間往後移動，出現失眠、晚睡、早上起不來或精神不濟，長期導致上課遲到、缺課、情緒不穩、人際互動退縮和生活作息改變時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…台中醫院小兒科陳敏恭醫師表示，臨床觀察發現，近5成孩子就寢和睡眠時間不及格，長期會影響生長發育。其實，要讓孩子長得高又健康的首要條件就是晚上睡得早、睡眠品質好及睡得久。建議…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
這樣就能瘦！5習慣怎麼吃都吃不胖

…-more--> ![][74503] **習慣4：睡眠時間6小時以上** 睡眠不足會導致抑制食欲的「瘦體素」賀爾蒙減少，增進食慾的「飢餓素」賀爾蒙增加。國外研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/250/23735