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「樓梯」搜尋結果

總共找到 895 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…，不但會有「熱、痛、腫、脹」的發炎反應，甚至蹲下、站起、上下樓梯都十分吃力難耐，嚴重連走路都會疼痛，行動愈來愈受限，甚至被迫使用不正確的姿勢以減輕膝蓋壓力，企圖維持身體平衡，結果反…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…校有附設幼兒園要特別注意劃分附幼場地。 - 3.走廊、樓梯碰撞滑倒意外：羅雪莉分析，下課了孩子往外衝，速度愈快的人衝擊受傷程度愈大；上課鐘一打，小孩怕遲到也是猛衝，不但容…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
老人行動力差原來是體虛，這樣調就對了！

…地引起身體衰弱，導致行動力差。尤其，老人行動力不佳表現為上下樓梯困難、蹲下後不易站起、走路時抬腳有無力感，或是腳易水腫不易消。中醫師表示，上述情況其實跟肝腎、脾胃有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/44631
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…下肢的大關節，行走活動時都承受身體數倍的重量，起立蹲下或上下樓梯時所受的力量則更大，所幸具有彈性的關節軟骨及半月軟骨會吸收這些衝擊，讓膝蓋得以健康的運作，不過隨著年齡增長或其他因素…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
【健康吃喝動】華人健康網講座～照顧關節趁現在！

你的關節卡卡的？下樓梯膝蓋還會痛？小心退化性關節炎報到！引起關節炎的原因除了老化、肥胖，職業傷害也是可能的因素！「職場健康」越來越夯，許多大企業都開始鼓勵員工學習自我健康管理。全台…
http://www.top1health.cn/Article/248/45708
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…腳拖運動：這是最容易導致受傷的狀況，舉凡跑步、打球、踢球、跑樓梯都應該避免。 3.避免穿夾腳拖走在草地上：草地隱藏許多危險物品，如鐵釘、玻璃碎片、尖銳石頭等，夾腳拖的鞋底很容…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

… 平常走路的時候，膝蓋就開始承受身體的重量，尤其是上下樓梯、跑步、蹲跪的時候。每當我們上下樓梯時，膝蓋會承受體重3-5倍的力量，蹲跪動作的時候，膝蓋負重更達體重的5-7倍。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

… 台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重就像下樓梯，停滯期會越來越頻繁，其實停滯期代表身體組成正在改變，通常減重族群，每瘦2至3公斤就會停滯一陣子，體重在此時不易減輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…議民眾平時在日常生活中能站立就不要坐；能走路就不要坐車；能爬樓梯就別坐電梯。維持適當的活動與肌肉活性，才是健康之道，畢竟人生來就是要活動的，而不是來長時間久坐的。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…協調與平衡，降低跌倒和骨折的風險。建議從事包括健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩和舉啞鈴操等具有對抗地心引力的運動。 **步驟3：避免不良生活習慣** 吸菸不僅是心血…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
幼兒溝通技巧，溜滑梯的50道陰影

… 很多孩子都愛玩溜滑梯，但是有時候都會自己開發玩法。例如不爬樓梯而從坡道「逆流而上」，跟他人爭先恐後，頭下腳上的溜下來等等，充滿「創意」的玩法。而這些創意，通常都會造成父母親的陰影…
http://www.top1health.cn/Article/236/43403
愛穿高跟鞋膝蓋易受傷　舉腿運動強化股四頭肌

…患髕骨軟化症的女性，關節因為過度負荷而軟化，當膝蓋彎曲或上下樓梯時，會出現疼痛感且無力的感覺。 ![][109965] **經常穿高跟鞋　髕骨磨損易引發「髕骨軟化症」** …
http://www.top1health.cn/Article/238/43388
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

爬樓梯沒幾階就氣喘如牛，打籃球跑不動都只能比投籃，伏地挺身是什麼，可以吃嗎？別驚訝，你的這些心聲，都被我聽到了！ ![][208967] 20秒測出肌肉年齡你知道肌肉也…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…痛，卻沒有辦法指出真正疼痛的位置的情況，而是在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐起身的時候明顯感覺膝蓋不舒服，嚴重的髕骨外翻會導致膝蓋痛到不能走路。髕骨外翻的症狀常常出現在髕骨股骨關…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…建議許久不運動的朋友花2～3個月的時間，依照個人情況，適度爬樓梯、快走、慢跑等方式交替鍛鍊，讓身體適應跑步節奏外，試著加做一些有助預防膝蓋痛的肌力訓練，也是不錯的選擇。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106