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「挑戰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「挑戰」的資料

面對家人驟逝，該如何減輕痛苦？請試著這樣做

…成長，對他人更有同理心，更理解生命的意義，更有勇氣應付未來的挑戰。勇敢面對悲傷，不要退縮，擁抱它，經歷它，讓它加深你對人生的體悟與感謝。 **面對家人驟逝，如何減輕痛…
http://www.top1health.cn/Article/253/51629
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…得到胃潰瘍》，即可以解答放下壓力的好處。原來，斑馬在面對獅子挑戰與挑釁結束後，會立刻放鬆壓力，逃回安全隊伍時，像是沒有發生任何事情一樣。牠們不會花時間或精力擔心獅子捕獵牠們，在獅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮

…中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！ ![（圖片／尖端出版提供）][118801] 1.身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側…
http://www.top1health.cn/Article/306/51425
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…進入坐、跪、趴、站，一步一步縮小身體接觸地板的面積，提高動作挑戰性。 ![][118747] **腰椎的負擔比你想像中還要大** 人體坐在椅子上看似輕鬆，不過根據科學研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

平時吃什麼、做了哪些動作，產生的橘皮組織都不太一樣。喜歡吃米飯、麵條等碳水化合物的人，小心橘皮組織來搗蛋。這一些橘皮組織容易出現在臀部四周、大腿後方，令人感到非常困擾。韓國多位女明…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…變化，嘗試新的東西，行走新的路線，訓練腦部面對生活中的改變和挑戰。 - 規劃旅行：旅行除了休息之外也提供我們拓展視野的目的，透過安排不同的大小旅行，不管是國內外。從行程規…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
老是在意他人眼光？這樣做找到自己興趣、規劃人生

…對要找到」的決心！** **先寫下所有想得到的喜歡的事、想挑戰的事！** 想變得喜歡自己有幾項要點。其中一個是發掘並**實際去做自己喜歡的事、想做的事。**不是為了任何…
http://www.top1health.cn/Article/318/51252
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…高認知能力。在一個測試中發現，學生被給予一個特別具有挑戰性的計算機測試，那些冥想的人執行比對照組的表現好10倍。冥想，也被發現能減少壓力和增加幸福，這兩者都有助於提升大腦功…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
單身者和脫單者的健康守則

…若想燃燒更多熱量，不妨做時下既流行又簡單的棒式核心肌群，或者挑戰更高難難度的TRX懸吊訓練，鍛鍊肌肉，這會讓身體較為結實，擁有傲人的身體曲線，最重要的是肌肉需要的人體能量較多，有助…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
面對男女性別認同、性傾向　臨床心理師這樣說…

…能受到家庭、學校、同儕，以及不同社會文化的回饋、影響、支持與挑戰，當一個人的性別認同與性傾向與所處社會群體的價值體系有所歧異，就可能受到不同程度的歧視偏見甚至攻擊責難；在社會層面，…
http://www.top1health.cn/Article/245/51058
別輕忽！青少年母親憂鬱，不亞於產後憂鬱

… ![][117696] 養育青少年育兒生涯中是最具挑戰性的一個階段。在這混亂的幾年當中，青少年渴望獨立，而當他們的父母指導他們時，他們經常吼叫、甩門、跺腳跑回房間，為宣示…
http://www.top1health.cn/Article/251/51031
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…驗分享另一個妙招，只要2條橡皮筋也能戰勝壓力，自信地迎向各類挑戰！ **上台演講好緊張～名醫推薦「橡皮筋舒壓法」** 最近有1名網友在「5914呼叫醫師」提到，自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
年關近，血糖易失控！醫囑用藥「心口不一」是關鍵

年關是糖尿病患一大挑戰！調查發現，「心口不一」是糖尿病患在年後檢查時發現血糖飆高的主因，最主要是因患者飲食不忌口，再加上忘記按時用藥，因此醫師提醒，除年節飲食要特別注意外，更要按時…
http://www.top1health.cn/Article/33/50906
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…有更多的B群幫助食物代謝，讓身體獲得更多能量，得以面對工作和挑戰。不過，前提是我們已經攝取充足且均衡的飲食，有了營養來源，B群才能發揮代謝的作用。如果餓著肚子沒吃什麼東西，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
大陸網紅吞近百顆雞蛋！營養師：恐傷害4大器官

近日網路媒體報導，大陸1名網路正妹「大胃王朵一」於日前直播挑戰一口氣吃下93顆水煮蛋。挑戰過程中除了原味水煮蛋外，更搭配了紅糖水、巧克力醬、番茄醬、黑胡椒醬等醬料來增添風味，讓人看…
http://www.top1health.cn/Article/145/50300