心血管健康 | 搜尋結果

「心血管健康」搜尋結果

總共找到 459 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

… - 油性魚類包括：鮭魚、鱒魚和鯡魚、沙丁魚等。 - 護心血管健康：降低心臟病發作風險、減少心律不整，降低中風機率。 - 保護寶寶健康，孕婦多攝取油性魚類，可以提升孕婦健康與…
http://www.top1health.cn/Article/164/15022
超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們，其實你有更健康的選擇，研究指出，多吃堅果類（nuts）如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等，能有效降低膽固醇，保持血液流通…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

…分鐘先做暖身、緩和運動，慢慢加強運動強度至中高度，有利於促進心血管健康和體重控制，持續主要運動20至30分鐘後，再慢慢降低運動強度讓身體適應，最後以拉筋當作收尾。若想建立運…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

…沛勳強調，有氧拳擊運動量大，能夠幫助健身者消耗卡路里，對促進心血管健康也有所幫助，同時也可緩解身心壓力，很適合現代人。 **動作要領：** ![第一招：舉腿拉腰。示範：李沛…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…以食用植物油取代動物性油脂，減少部分血中的膽固醇，降低其威脅心血管健康的機會。 **2.每周需運動3次：**循序漸進、持之以恆，每天至少30分鐘的中度運動量。試著先從一些較緩和的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
狂喀超商沙拉　纖維不及高纖燕麥奶

…建議，外食族可多補充含有高纖維的燕麥穀奶，不僅顧腸道還能促進心血管健康。][34606] 為了身體健康，大家都能朗朗上口要多吃蔬果補充營養，但想要顧好免疫力，補充纖維質促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

…挑選纖維含量最高的燕麥穀奶，可以解決壞腸問題；另一方面，挑選心血管健康認證最多的燕麥穀奶，解決壞心問題，這樣擁有好心腸才能一舉兩得。 ![燕麥是全穀類中纖維含量較高的食物，100…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
抗氧化壓力　吃植物營養素就對了

…黑芝麻等獲取。 **‧【白色蔬果】** 能促進骨骼及心血管健康，代表的植物營養素有大蒜素、槲皮素等，可從蘋果果肉、大豆、洋蔥、大蒜、白花椰菜、菇類、山藥、苦瓜等獲取。
http://www.top1health.cn/Article/80/13029
減重新寵　黑巧克力能改善大腸癌

…又苦的食品，事實上對人體保健功效十分有貢獻，不僅因為其能幫助心血管健康，更因為其能有效控制食慾及改善便祕，讓更多愛吃甜食的女性愛上黑巧克力。 ![黑巧克力有促進身體代謝與降血壓的…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710
吃重鹹！恐引發自體免疫疾病

…比過去來得多，特別是常隱含在許多食物中的鹽份，易造成高血壓、心血管健康方面的問題。近日美、德也相繼有研究指出，飲食攝取過多鹽分，可能導致免疫細胞變得更具侵略性，甚至攻擊自己身體組織…
http://www.top1health.cn/Article/240/11896
防猝死！抽血檢查血管硬化因子

…層冠狀動脈照影」與「心電圖」等儀器多管齊下，全方位掌握自己的心血管健康。 **【猝死4大生活風險】：** **1.情緒過度激動：**過度激動會使心臟負荷瞬間加大，可能誘…
http://www.top1health.cn/Article/28/11533
天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…生的可能性，因此要盡量採用低鹽烹調法。此外，適量飲酒也有助於心血管健康，但若飲酒過量則會使血中三酸甘油酯上升、進而造成脂肪肝及肝硬化。 **2. 拒絕油膩膩膽固醇掰掰** 美…
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
每周至少吃5次堅果　避免心肌梗塞

每日吃適量堅果有助於保護心血管健康，免除三高（高血壓、高血脂、高血糖）危險，已是國內外多項研究報告都肯定的事實。此外，人一日所需的六大類食物中，油類也是很重要的一種；因此，堅果類食…
http://www.top1health.cn/Article/253/9603
日曬不足！逾3成癌友缺維生素D

…的同半胱胺酸濃度偏高，數值達12(單位為μmol/L)，不利心血管健康，其他還有肝鐵堆積、輕微發炎等情形。伍焜玉則表示，如果體內維生素D含量較高的人，其發生骨質疏鬆症、心血…
http://www.top1health.cn/Article/233/9128
堅果優質油　適量吃避免心肌梗塞

每日吃適量堅果有助於保護心血管健康，免除三高（高血壓、高血脂、高血糖）危險，已是國內外多項研究報告都肯定的事實。但許多人上了年紀後，為了避免疾病纏身，飲食上都以清淡的蔬菜類為主，甚…
http://www.top1health.cn/Article/80/8812