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「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…會在睡前肚子餓。而這種肌餓感會讓你覺得很不舒服，甚至影響睡眠。所以，適量吃點宵夜是可以的，但應該選擇低脂、高纖、複合性碳水化合物的食物，像是豆類和全穀類。這些食物也…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…!--more--> ![建議不要在睡前使用3C產品，以免影響睡眠品質。][97526] **3.把室溫控制在攝氏19度** 一項刊登於《糖尿病》期刊的研究顯示，在溫度較…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
告別五十肩卡卡！3自主復健助改善

…舉不起來？][97383] **五十肩卡卡手舉不高　嚴重更影響睡眠品質** 台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，肩部疼痛原因有很多種，其中最惱人的就屬俗稱「五十肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/36949
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
喝的保養品！美肌養顏就靠茯苓黑紅湯

…廁所、小便較多的人，睡前、外出時最好不要吃多，才不會因頻尿而影響睡眠，以及日常生活運作。此外，汗多的人也要盡量避免吃太多茯苓，以免損傷元氣。
http://www.top1health.cn/Article/80/36608
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

…較差、壓力大者身上，除了會使身體倦怠無力、精神渙散外，甚至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、營養攝取均衡、適當運動、充足睡眠等，進行改善。此外，穴位…
http://www.top1health.cn/Article/80/36587
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

…幫身體補補水；不要喝飲用冰水或冷水，以免「冷醒」，精神亢奮而影響睡眠。另外，為了避免睡覺時想上廁所而中斷睡眠，建議喝完水後，別忘了睡前再「噓噓」1次，排空膀胱中多餘的尿液。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
寶寶老是長紅疹？快檢查這些原因！

… 孩子皮膚起紅疹不但容易反覆發作，甚至常因為搔癢難耐而影響睡眠。事實上，紅疹大多難以找出確切原因，但可以透過居家清潔和慎選嬰兒用品，做好預防工作。紅疹找上門的原因，大致可以分…
http://www.top1health.cn/Article/248/36473
冬日保暖神器—發熱衣　但你真的穿對了嗎？

…熱衣」又蓋被子，常常在睡夢中被熱出汗而不自知。睡覺熱過頭不僅影響睡眠品質，起床時被窩裡外的溫差過大對人體也不好喔！尤其是心臟有問題的老人家或嚴重鼻過敏的寶寶，更要小心。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/36480
寶寶過敏少睡2小時？配方奶聰明選

…，家中孩子在睡覺時，會出現鼻塞、呼吸不順等症狀，導致難入睡，影響睡眠時間減少。其實，這是過敏發作的症狀。根據美國研究結果顯示，高達8成的寶寶因為過敏，使得睡眠受到影響，甚至比一般寶…
http://www.top1health.cn/Article/87/34380
不畏寒冷～宋明樺私房養生10妙招

…以需要適度補充水份，但是，不必喝太多，不會因此再產生尿液，而影響睡眠品質。 **辛香料入菜　可以暖身** 另外，宋明樺營養師也經常在冬天以辛香料入菜，她表示，辛香料包括蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/101/34330
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…，建議將水溫控制在38至40℃微熱的程度。因為不讓過高的體溫影響睡眠，就是讓人一夜好眠的重點。還有，在泡完澡後，請待在室內讓身體習慣室溫1個小時。注意不要讓體溫突然驟降，用…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989
不光傷呼吸道！霾害4危害非知不可

…成之多。可專家表示，PM2.5的危害可不僅於此，長期暴露更會影響睡眠品質，甚至增加肝癌罹患風險，不可不慎！ **別輕忽「霾害」嚴重性！4健康危害要當心** 台灣預防保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/33940
連假後燒聲喉嚨痛？中醫教舒緩妙招

…塞感覺，吞口水或進食時感痛楚等。部份患者因此而食慾大減，甚至影響睡眠，使生活品質大幅下降。每當遇到上述情況時，多數人往往第一時間會直接以口含喉糖、鹽水漱口等方式嘗試紓緩喉嚨…
http://www.top1health.cn/Article/318/33865
經痛喝玫瑰花茶？這種體質才適合

…瑰花茶，可以消除疲勞、安定心情、抒解壓力。如果常因壓力太大而影響睡眠，建議晚上可以取幾朵玫瑰花泡成熱茶喝，可以緩解緊張情緒，幫助放鬆。 **玫瑰花茶功能多　適量飲用保健康**…
http://www.top1health.cn/Article/320/33826