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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

惱人耳痘別亂擠！薄荷飲清熱抗痘

…素，幫助消炎抑痘。同時，平時應做好耳朵清潔、不用去角質、保持充足睡眠和作息，且飲食均衡。 **春夏肝火旺　茵陳蒿薄荷飲清熱抗痘** 春夏季節特別容易讓耳朵的痘痘復發，中…
http://www.top1health.cn/Article/49/14377
夏季腸病毒活躍　成人是最大感染源

…成良好的個人衛生習慣。 2. 每天注意均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。 3. 生病時不上學，應儘速就醫，請假在家多休息。 4. 注意時時維持居家環境的衛生清潔及通…
http://www.top1health.cn/Article/22/13658
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…債」和「睡眠債」，才令國人對自我健康感覺不佳。保持愉悅心情、充足睡眠、規律運動及排除壓力才能得到健康。美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
火氣大壓力肥　舒壓纖體茶享瘦

… 張文馨醫師提到，《黃帝內經》記載：「人臥則血歸於肝。」充足睡眠是維持美麗健康的關鍵秘密，任何保健品和飲食都比不上好好的睡一覺，盡量在晚上11點之前就寢，因為根據經絡理論，肝…
http://www.top1health.cn/Article/82/13545
莫名常心悸　當心中風找上你

…也要避開菸、酒等刺激物。另外，應維持規律的生活作息與充足睡眠，適當的運動，像是散步、做伸展操、打太極拳、練氣功等，都是適合心悸患者的運動，有助於強化患者的身心健康，預防疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/13483
小心肝疲勞！養肝8訣竅遠離肝火大

…病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。（影音／攝影記者黃志文） ![肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康。（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/30/13259
魚腥草清熱解毒　H7N9初期有效

…芷2錢、甘草2錢，煮沸飲。 ![游志勤中醫師（如圖）認為，充足睡眠是增強自身免疫力的最好方法。（圖片提供／台北慈濟醫院）][33010] **增強免疫抗禽流感** 基本上…
http://www.top1health.cn/Article/258/12875
春天桃花癲容易發作　人妻性慾高

…讓心情更愉悅。 5. 調整飲食，講求清淡、均衡。 6. 充足睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/74/12793
禽流感高危險群　寶寶防護5法寶

…* 1. 適度運動：運動可促進生理機能正常運作，若配合充足睡眠和休息，注意補充營養，可增強免疫力，降低病毒侵襲的可能。 2. 注意飲食：飲食前洗淨雙手，且在均衡飲食的前提下…
http://www.top1health.cn/Article/22/12417
禽流感來襲免驚　7大防護金鐘罩

…果等天然食物，以及補充維生素C等增強免疫力的食物。 4. 充足睡眠：平時作息要正常，勿熬夜，注意適度休息，以增強抵抗力。 5. 減少禽類接觸：盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/240/12413
躺下來天旋地轉　耳石脫落引發眩暈

…這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。 **3.充足睡眠：**過度疲勞或睡眠不足為眩暈症的誘發因素之一，不論眩暈發作時或發作後都應注意休息；在急性發作期應臥床休息，如椎…
http://www.top1health.cn/Article/61/12280
愛吃炸雞薯條　4歲女童狂冒針眼

…泌較旺盛者則容易誘發針眼。要預防針眼，建議保持充足睡眠與營養均衡，飲食避免高油脂食物，不要搓揉眼睛以防感染針眼的可能，若發覺疑似患病，應儘早就醫，以免造成更嚴重的感染…
http://www.top1health.cn/Article/244/12246
兒童熟睡期時間愈長　記憶力愈好

…記憶力恐嚴重衰退；以及攝取過多果糖也會造成記憶力變差。成人的充足睡眠時間約為7~9小時，青少年則為8~9小時，孩童更需要10~11小時的睡眠時間。
http://www.top1health.cn/Article/22/11664
人工淚液緩解乾眼　別忘戒掉壞習慣

…搭配行為與環境改變，蔡景耀表示，除了點人工淚液，應避免菸酒、充足睡眠、減少隱形眼鏡的配戴；看電視、電腦或閱讀時應適時休息，提醒自己多眨眼睛；在有空調房裡上網，可以放一盆水增加空氣濕…
http://www.top1health.cn/Article/67/11546
抗背痘！4種花草助消脾胃濕氣

…物或是膠質過多如豬腳、雞腳等食物的攝取，多吃蔬菜、水果，並且充足睡眠，就可以改善背部肌膚問題。另外，日常生活中也可購買薄荷、金銀花、荊芥（貓薄荷）、綠茶等4種花草泡茶幫助體…
http://www.top1health.cn/Article/132/11539

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