上半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上半身」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料

俗話：醫生驚治嗽　反覆咳嗽先戒菸

…水分，暫時避免過度劇烈的運動與過度冰涼之飲食，睡眠時適度墊高上半身，有助於緩解咳嗽。且特別要指出，戒菸，對於止咳非常重要；不論吸一手或二手菸，都會讓咳嗽更難治，甚至更惡化，民眾千萬…
http://www.top1health.cn/Article/29/36628
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…在辦公室椅子或矮凳前支撐身體。 3. 將肩膀往下壓，並抬起上半身。 4. 保持雙臂完全伸直，然後朝耳朵方向聳肩。 5. 讓背部放鬆，身體自然落在肩膀之間，稍做停頓，再回到起始…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…肌群穩住身體，雙腳抬起的幅度不需要很大。 **步驟三：**上半身身體向右側轉，讓右手肘碰觸到膝蓋；再換邊向左側轉，讓左手肘碰觸到膝蓋，左右兩邊反覆做。 **次數：**建議做1至…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
寶寶腸胃道鬧「便」扭　醫師教你這樣做

…使其在胃中不易反逆而出。 6.餵食完畢後，勿使馬上平躺，上半身應抱直並輕拍背部。若欲躺下時，也應將寶寶上半身放高些，或再加上右7.餵食後，勿使寶寶激動或任意搖動。嬰兒的吐奶…
http://www.top1health.cn/Article/22/36503
簡文仁猴年如意操　來學摘仙桃、筋斗雲

…體蹲低成遁地逃避狀。 **目的：**雙手用力合掌，可以強化上半身的肌力，轉身左右扭動脊椎；飛天遁地身體大弧挺高下蹲，不只強化肌力也可以是有氧運動。 ![第2招／飛天遁地無處逃]…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…**【猴來居上猴塞雷】** 1. 雙腳合併，膝蓋微彎站立，上半身慢慢下彎伸展，雙手盡可能握住踝關節。 2. 使胸部靠近大腿，每次停留約10至15秒，反覆2至3次。
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

… **基本材料：** 威靈仙、伸筋草、牛膝、紅花。 **上半身痠痛者：** 除基本材料外，可加入桑枝、姜黃、川芎。 **下半身痠痛者：** 除基本材料外，則可加入獨活、桑…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

…痛》一書中指出，腰痛和維持姿勢的肌肉關係密切，核心肌群是保持上半身姿勢重要的肌肉群。 **核心肌群4大肌肉群　支撐體幹大功臣** 核心肌群是由腹橫肌、腹斜肌、骨盆底肌群、多…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…健走與一般健走的差別在於左右手需分別拿一支健走杖，健走時利用上半身肌肉與手臂的力量對健走杖施力，並藉由健走杖接觸地面向後推的反作用力帶動身體前進，達到健走的目的。初學者大概只要短短…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…

…業發展而無法進行。退休後重拾鼓棒卻感到力不從心，才發現打鼓時上半身要挺直，且手腳並用十分費力，體力經常無法負荷。透過規律運動及均衡營養補充幫助維持精力，現在已能完整打完一首曲目，儼…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…息喲！）。兩腳間距寬，膝蓋不超過腳尖，重心是三者中最往後，且上半身最挺直的。所以我們大概可以知道，傳統式的深蹲允許膝蓋超過腳尖。健力式與Box Squat則讓重心向後，間接…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…，提升按摩功效，輕鬆釋放長時間累積的壓力。 **全身、上半身、下半身　加強重點部位** 除了幫助全身舒展的全身按摩方式，背部滾輪也可以選擇不同區段，比如上半身、下半身，針對…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…】** 適用於西洋梨型、香蕉型、綜合型及極瘦型，目的是強化上半身曲線，看起來更為結實、健康。不過，以下這些動作都需要器材輔助，建議開始運動時，可用裝水的礦泉水瓶當作阻力來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
落枕閃到腰　臀肌牽引遠離慢性疲勞

…。動作：雙膝分離，但腳踝依然相貼。注意事項： a.上半身保持穩定不動。 b.避免閉氣。 c.動作不要求快。應有反應：有臀部肌收縮感或酸感。適用問題：膝蓋疼痛、…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…餐的一半量；餐間點心用無糖豆漿一杯，加上代糖銀耳露；運動改以上半身鍛鍊為主，如單槓、啞鈴、仰臥起坐等方式，先渡過腳傷復原時期。三個月後，林同學開心地決定停止減重療程。他高興…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962