「1萬步」搜尋結果
總共找到 37 筆符合關鍵字「1萬步」的資料-
惡性腦瘤權威名醫 飽足感減重
…減重原則為每天維持60%的有氧運動量，即每天快走1小時至少走1萬步，他平時在醫院內會快速步行並爬樓梯查病房，能走就不要坐，維持一定的運動量，但是並非激烈的運動方式。 此外，在…
http://www.top1health.cn/Article/250/11522 -
1顆元宵70卡！吃元宵不增肥秘訣
…定要吃元宵，衛生署估計，4顆元宵熱量約300大卡，需要健走約1萬步才能消耗。一顆湯圓約有70大卡的熱量，營養師建議，吃元宵「淺嚐即可」，1次吃最多4顆為宜，還有元宵湯中勿加糖、吃元…
http://www.top1health.cn/Article/250/10833 -
規律運動7招小撇步 健康有保固
衛生署國民健康局自91年起推動「每日1萬步，健康有保固」，「健走」是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/8520 -
生活中醫10大招 教你強身健體(上)
…。即是早上5000步、晚上5000步，達到國健局建議的每天走1萬步目的。 **第二招、7-11順時養生：** 白天養陽宜多動，晚上養陰要睡好。最好能晚上11：00就寢…
http://www.top1health.cn/Article/7716 -
享受運動歡樂 崑山科大師生校園健走
…蘇炎坤表示，這項校園健走運動，吸引許多師生及教職員加入，每日1萬步健康更進步，參與校園健走活動，如能持之以恆，不但能提高基礎代謝率，促進身體健康，還有塑身、瘦身等附加價值，期望校內…
http://www.top1health.cn/Article/3697 -
健康大步走！日行1萬步健康有保固
…需特殊裝備、不需額外的費用，也不受場地的限制，研究顯示每天走1萬步，更有促進健康的效果。 
闽公网安备 35020302001899号
