「1万步」搜寻结果
总共找到 37 笔符合关键字「1万步」的资料-
恶性脑瘤权威名医 饱足感减重
…减重原则为每天维持60%的有氧运动量，即每天快走1小时至少走1万步，他平时在医院内会快速步行并爬楼梯查病房，能走就不要坐，维持一定的运动量，但是并非激烈的运动方式。 此外，在…
http://www.top1health.cn/Article/250/11522 -
1颗元宵70卡！吃元宵不增肥秘诀
…定要吃元宵，卫生署估计，4颗元宵热量约300大卡，需要健走约1万步才能消耗。一颗汤圆约有70大卡的热量，营养师建议，吃元宵「浅尝即可」，1次吃最多4颗为宜，还有元宵汤中勿加糖、吃元…
http://www.top1health.cn/Article/250/10833 -
规律运动7招小撇步 健康有保固
卫生署国民健康局自91年起推动「每日1万步，健康有保固」，「健走」是既简单又轻松的运动，不需特殊装备，只要穿着轻便服装、运动鞋，运用「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松…
http://www.top1health.cn/Article/8520 -
生活中医10大招 教你强身健体(上)
…。即是早上5000步、晚上5000步，达到国健局建议的每天走1万步目的。 **第二招、7-11顺时养生：** 白天养阳宜多动，晚上养阴要睡好。最好能晚上11：00就寝…
http://www.top1health.cn/Article/7716 -
享受运动欢乐 昆山科大师生校园健走
…苏炎坤表示，这项校园健走运动，吸引许多师生及教职员加入，每日1万步健康更进步，参与校园健走活动，如能持之以恒，不但能提高基础代谢率，促进身体健康，还有塑身、瘦身等附加价值，期望校内…
http://www.top1health.cn/Article/3697 -
健康大步走！日行1万步健康有保固
…需特殊装备、不需额外的费用，也不受场地的限制，研究显示每天走1万步，更有促进健康的效果。 
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