高纖飲食 | 搜尋結果

「高纖飲食」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「高纖飲食」的資料

血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…2.健康生活型態不可少（Change）：**採低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度居家身體活動（如做健康操、做家事等）、保持心情放鬆、充分睡眠及維持理想體重，有助於血壓控制，減少心…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…取纖維量平均大約只有5至20公克，遠遠不夠。 **力行高纖飲食很難？醫師：日常生活掌握5飲食技巧，有助達標** 因此，日常生活中如何掌握正確的飲食技巧，補充足夠的膳食纖維非…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…取足夠膳食纖維是非常重要的一件事，營養師特別為大家準備了幾款高纖飲食菜單，照著上面的小訣竅搭配下面幾個菜單一起健康吃進膳食纖維：
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…肉復發，要多吃木耳、菇類」，到底真實性如何？中醫師表示，攝取高纖飲食有助預防息肉長不停，此外，也可藉由喝「清腸花草茶」，達到涼血、消炎、抑制息肉生長的作用。 ![][207849…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

…分泌。][186474] **習慣4／採取高纖飲食：** 雖然膳食纖維對一般民眾很重要，但對於有胃腸潰瘍問題的患者來說，果皮、穀類麩皮，或竹筍、芹菜等蔬菜的粗纖…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
內臟脂肪多，害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣，拒當腹愁者

曾經嘗試過各種減肥終極手段的美眉們，還在相信所有脂肪都是十惡不赦嗎？或是非常在意臀部、大腿與手臂像肉鬆的脂肪，非去之而後快嗎？且慢，現在將揭曉脂肪的奧祕，其實，有一些脂肪越少越好，…
http://www.top1health.cn/Article/250/75448
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…的好方法。 **改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序** 除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…壓、血糖和血脂異常有很大的關係，但在上述4個口訣指標中，只有高纖飲食可以1打3，同時改善血壓、血糖和血脂異常的問題；其次是低糖飲食，同時有助降低血糖和改善血脂。而低油飲食主要在降血…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
心臟衰竭，不一定是幫浦無力！注意低膽固醇、高纖飲食

心臟如果有幫浦無力現象，常被指為是心臟衰竭症狀；其實不一定心臟無力才算心衰竭，有一部分的病人心臟收縮是有力的，但是依然是心臟衰竭，此屬於舒張型的心臟衰竭，臨床上依然會造成相當嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…消除可能儲存在體內的過量雌激素，進而防止形成子宮肌瘤。另外，高纖飲食也可以改變現代女性容易便祕的情況，讓自己養成早晨與晚上一天排便2次的習慣，幫助身體排除廢物與毒素。全穀雜糧、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…全穀類、根莖類為主 2.每天攝取體重X 35毫升水 3.高纖飲食要循序漸進，不宜突然大幅增加纖維攝取，以免脹氣 4.維持規律運動 5.養成良好排便習慣
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分

…便秘。另外，如果因感冒腸道不適或有發炎性腸道疾病，應暫時避免高纖飲食，以免造成腸道負擔過大。很多人會覺得芹菜「太寒」不好，以中醫角度來看芹菜的確性寒、味甘苦，體質虛寒、手腳冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究協會建議飲食和低蛋白飲食。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

…的使用時機設定在早上，對生理機轉的影響較小，副作用較低；採行高纖飲食原則，預防肥胖；適度補充維生素D和鈣質，預防骨質疏鬆；營造乾淨、整齊、照明充足且有良好支撐物的安全居家環境，預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

… **增加纖維甩熱量　相當快走半小時** 在這個實驗中，吃高纖飲食的那一組受試者，攝取的全穀類份量符合美國飲食建議，也就是女性每天吃3盎司（85公克）的全穀，男性則是每天攝取4盎…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184