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「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…，食用高纖蔬果時也要遵循「循序漸進」的原則，以免突然大量吃進高纖食物，腸胃來不及消化，引發腹脹、腹痛等不適，或造成食物殘渣累積變大導致糞石。此外，有些水果的含糖量高，一份水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…重的脂肪肝恐引發脂肪性肝炎甚至肝硬化。蔡慧君營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![][218940] ##貪吃高GI食物，脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…打麻將，都很容易導致便秘的問題發生。 ![解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物][218904] 高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。四、少吃高纖食物：如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。五、注意補充…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…等多種維生素和鐵、鋅、磷等人體所需的礦物質。 ![糙米屬於高纖食物，容易造成脹氣；而紫米屬於糯米的一種，較不易消化，因此腸胃功能不佳的民眾，建議一開始糙米、紫米與白米先各半食用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…吃肉搭配蘑菇** 主菜若選擇肉，建議搭配蘑菇。菇類屬於低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出體外。 ##吃什麼能提升飽腹感？ 1.纖維素、蛋白質和水的含量高…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
抗卵巢癌，綠茶是新寵！多吃高纖食物，7個小撇步降低卵巢癌風險

卵巢癌是常見的婦科疾病，也被稱為沉默的殺手。根據《美國婦產科期刊》的一項研究指出，長期喝綠茶會降低罹患卵巢癌風險。雖然國內醫師大都持保留態度，但強調造成卵巢癌的因素很多，包括：環境…
http://www.top1health.cn/Article/13/91279
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

大便後，你有注意過自己的排泄物的型態嗎？最近，網路上流傳著一個迷思：「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心可能是大腸癌前兆。」這個說法引起了網友的熱議，但是，這個說法是否真的正確呢？如果…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

…料，每100公克黑豆就含有多達21.83公克的膳食纖維，算是高纖食物。另外，黑豆也含有鎂、鉀可以幫助消化系統運作順暢。 **超強食物4：麥麩** 許多研究顯示，麥麩不但可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
5歲童齲齒竟釀蜂窩性組織炎，一口氣拔掉9顆牙！兒少口腔保健123護牙

…類不易造成齲齒的食物可多吃，包含蛋白質（豆魚蛋肉類、奶類）、高纖食物（蔬菜類），以及脂肪和白開水。3類含醣食物多留意：全榖雜糧類可多補充、精緻澱粉適量吃，添加糖的食品則避免食用，包…
http://www.top1health.cn/Article/237/90666
糖尿病名列十大長新冠！4招助控糖！中醫：食療要訣、按3大穴位，幫助控糖

…下為飲食注意3要訣，以及按消渴保健3穴位： **1.多高纖食物：** 建議糖尿病患者可多攝取高纖維的食物，以確保體內血糖值的穩定。富含膳食纖維的食品包括：粗糧如玉米、小米、…
http://www.top1health.cn/Article/407/90240
爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康

…飲食：** 定時定量，以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則。高纖食物因能吸附油脂與膽固醇，幫助排便，減少血中膽固醇。低油則是減少攝取飽和脂肪酸及高膽固醇食物。低鹽最簡單的原則就是避…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…57] **2.豆類：** 豆類食物是比較常被忽略的高纖食物，像是黃豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富含膳食纖維，建議攝取完整的豆類，以獲取更多益菌生。 **3.蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
8旬嬤罹大腸癌腹部疼痛、難排便！大腸金屬支架置放，腫瘤不再堵塞腸道

…重影響病人身體狀況。因此，日常生活除了要注意飲食均衡、多攝取高纖食物、戒菸酒之外，50歲以上的民眾，記得每2年做一次免費糞便潛血檢查，若有異常一定要進一步接受大腸鏡檢查，才能早期發…
http://www.top1health.cn/Article/319/88619

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