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「飲食減重」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「飲食減重」的資料

運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…類橄欖油、玄米油，減少給身體帶來多餘的負擔。 **飲食減重關鍵：「82法則」好好吃，別亂吃** 烏烏醫師、Emma營養師都強調，無論採用168間歇性斷食、地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

吃喝太精緻、缺乏運動，小心代謝症候群上身！代謝症候群是慢性病的前身，與心血管疾病的併發症有密切的關聯。而代謝症候群也是肥胖、血脂異常、血糖代謝異常、高血壓的綜合體，儼然如同在中國…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

地中海飲食再度當選為最佳飲食！地中海飲食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…6] 江仕峰營養師指出，「少吃」是指熱量吃得適當。好的飲食減重法是要把每日需攝取營養份量依照「1：1：1」，或「2：2：1」的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

「為什麼我一周運動3次，體重還是減不下來？」有不少人存在這樣的困境，事實上，光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902
「肥胖」與13種癌症息息相關！168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎？

…用吃澱粉、168間歇性斷食法、生酮飲食法等，但是營養師提醒，飲食減重法並不是適用於每個人，應該先諮詢醫師與營養師，才能避免減重復胖，甚至減重無法成功的情況。 **研究證實…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133
夫妻遲未受孕？女性不孕1/3因多囊性卵巢症候群，中醫調理好孕到

許多努力求孕卻無法受孕的患者，除了到婦產科或生殖醫學中心就診外，也會到中醫門診尋求協助，根據臨床經驗，不孕症患者屬於多囊性卵巢症候群的女性大約佔了1/3的比例。很多患者並不知道自己…
http://www.top1health.cn/Article/259/80673
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢？為了表現出具體內容，曾經發想過各式各樣的工具，其中最清晰易懂的是美國農業部（USDA）於2011年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…會產生問題，甚至導致內臟器官的病變。所以，在採用此種極低熱量飲食減重，還是要攝取足夠的蛋白質及適當的油脂類食物，才是正確的健康減重好方法。
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

「醫師，我到底是否適合生酮飲食？會不會有什麼問題？」在減重市場上風行「生酮飲食」的推波助瀾下，在減重或內科門診中，經常會碰到許多患者會詢問執行生酮飲食的相關疑問。站在中醫6大體質角…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…往往比平常時候更高，體重又怎麼不會增加呢？ **成功的飲食減重關鍵：總熱量攝取限制+避免飢餓感** 蘇妍臣營養師強調，無論是哪一種飲食減重法，說穿了，最主要的成功關鍵還…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…菜，再依序喝湯、吃肉、飯等，容易有飽足感，並用以下3小技巧替飲食減重自我加分。 **技巧1.**調整用餐速度，力行細嚼慢嚥，每口嚼30下再吞，一頓飯時間約20至30分鐘，吃得慢可…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

…下所進行，以確保能提供足夠的各種必需營養素。民眾自行執行生酮飲食減重其實並不容易做到正確，尤其是對外食族而言。當避免醣類攝取時，市售常見的米飯、麵食、麵包、餅乾、甜點、含糖飲料等醣…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

該怎麼吃才會瘦呢？飲食減重就像練武功一樣，萬變不離其宗，最終都要回歸到均衡飲食的原則，只是，在這「變」的過程中，有些人偏重熱量的計算，有些人主張看食物GI值，另有些人則是強調提高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…為，即使年節期間一不小心放縱吃過頭，也不要在年後輕易嘗試極端飲食減重法試圖彌補。只要透過簡單的高纖食材替代正餐，從早餐開始，選擇富含植物性蛋白質與纖維的無加糖或低糖高纖豆漿因，循序…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835

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