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「集中力」搜尋結果

總共找到 44 筆符合關鍵字「集中力」的資料

空腹不要馬上吃！先做運動瘦更快

…96] **第3：集中於工作或讀書** 空腹時，可以提高集中力，記憶力會變好。肚子餓的時候身體會分泌出一種叫做生長素的荷爾蒙，生長素的量越多，越能提升集中力與記憶力。感到肚子餓…
http://www.top1health.cn/Article/324/25554
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…意的時段，起身活動一下筋骨。當這麼做卻仍敵不過睡意，或是睏到集中力無法持續時，就請坐在椅子上閉目養神。雖然沒有躺在床上，但是閉目養神的時刻也請以20分鐘為限。若是睡上一小時…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
在家工作要專心！5原則變身高效率

…作。在時間完全自我掌控的前提下，我們反而更需要高度的自制力與集中力，否則自由與放縱也只是一線之隔罷了。以下我們歸納出五個建議，讓你輕鬆建立在家的工作規範，提升工作效率！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/25291
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…易導致睡眠品質下降。容易疲倦、肥胖、肌膚粗糙、運動能力低下、集中力下降、提不起勁、煩躁……這些全都跟睡眠不足有關。 ![][71452] 這回要介紹的是日本睡眠改善教練的西…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
消極又悲觀？頸部不健康所致

…洩氣；還會沒辦法集中精神，失去耐性，無法專心工作或讀書，喪失集中力；記憶力變差，聽人說話時總是左耳進右耳出，書中的內容也記不進腦袋裡。自律神經與掌控焦慮、憂鬱等情緒的中樞神…
http://www.top1health.cn/Article/326/20232
外食族飲食落漆！NG行為不健康

…受到影響，出現疲勞、倦怠等不適症狀。長時間下來，不但無法維持集中力，更會使工作效率變差。面對這樣的問題，多數的上班族都習慣透過飲用咖啡、嚼食口香糖，來達到提神醒腦的作用。不過，上述…
http://www.top1health.cn/Article/248/18385
忘東忘西怎麼辦？6種食物增強記憶

…磷脂成分，具有幫助腦部與中樞神經發育、強化智力、增強記憶力、集中力的效果。 **香蕉：** 香蕉含有豐富的礦物質，含鉀量較高，有促進人體細胞及組織生長、健腦的作用。另外，香…
http://www.top1health.cn/Article/318/17941
規律午睡身體好？好壞處不可不知

…午睡能幫助放鬆、減少疲勞，並且改善煩躁的情緒與增加下午工作的集中力，減少發生錯誤的機率。但建議午睡的宗旨，應建立在10～30分鐘的時間內，且最佳的睡眠時間是在午後1～3點間…
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
糖分攝取太多　為何會有問題？

…示一定會失控。當身體血糖過低時，會出現以下症狀： - 失去集中力 - 容易感到焦慮 - 難以掌控情緒 - 心裡充滿不安 - 常感情緒低落 - 白天也嗜睡 - 失眠 …
http://www.top1health.cn/Article/248/14359
咀嚼好處多！9個意外健康效果

…，可以讓臉型變尖，表情更豐富喔！ **9.提高判斷力、集中力、記憶力** 嘴巴張合的動作，會讓腦部將氧氣送至細胞，讓其活性化，進而可以提高判斷力、集中力、記憶力喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/13995
頭昏眼花犯貧血　吃南瓜補回好氣色

…命B12，容易出現貧血問題。鈷質的主要功能還包括提升專注力和集中力，以及增加血液循環及製造紅血球功能，可讓人有紅潤氣色、改善容易感到疲累的毛病。 **顧腸胃助消化** 南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/240/13177
研究：玩射擊電動　能改善白內障

…覺神經重新連結，進而達到改善效果。若是選擇較不需高度集中力的遊戲例如俄羅斯方塊（Tetris）效果就沒有這麼好，因此研究專家認為，高度集中力的遊戲是讓視力明顯改善的關鍵。此…
http://www.top1health.cn/Article/7679
【查疾病】注意力缺乏多動症

注意力缺陷多動症又稱兒童多動綜合症，簡稱兒童多動症，是一種行為障礙綜合症，多見於學齡前的兒童，特徵在於患兒的注意力易渙散、活動過多、自控能力差，並有不同程度的學習困難，但智力正常或…
http://www.top1health.cn/Article/157/1774
太極拳的四大原則─鬆、慢、圓、和

…部組織，使關節、肌肉和筋腱能以微小的活動在短時間內轉換方向與集中力量。太極拳家說「練得慢，用得快」就是這個道理。鬆與慢相合，柔在其中了，所以原則裡不專談「柔」字。第三為「圓…
http://www.top1health.cn/Article/2379

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