…人越来越多,门诊中因运动伤害而求诊的人数也明显增加,其中不乏阿基里斯腱断裂的患者,典型的症状就是脚后跟疼痛。医师表示,治疗阿基里斯腱断裂时,手术并非唯一办法,需视患者年龄和职业而定…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301…的放松,例如小腿后侧的腓肠肌、比目鱼肌的紧绷,可能透过跟腱(阿基里斯腱)传递到足跟造成压力。因此,为了让足跟局部有更好的恢复环境,若相关肌肉明显紧绷,在局部治疗前先行放松是有必要的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43280…膝盖,双手放在身体两侧。视线往斜上方看。 ![将左脚的阿基里斯腱放在右腿上。(图片/人类智库提供)][108036] **步骤2/左脚放在右腿上** 将左脚的阿基里斯腱放…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734…材也会更有曲线,但是,要注意啰,习惯穿高跟鞋的女性们,其实是阿基里斯腱炎的好发族群之一!韩国国家代表队主治医师表示,阿基里斯腱是人体站立及行走必须使用的主要肌腱,女性高跟鞋若高于3…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361…**★ 压墙壁体操** 把腰反折时,同时也可以伸展股关节和阿基里斯腱,长时间坐着或开车后,做这个体操很有效果。 **步骤一:**突然把腰反折的话会伤到腰,所以压住墙壁,利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167…彩炎,患者会出现眼睛红、眼睛痛、视力模糊,另外还有脚踝、或是阿基里斯腱等周边关节疼痛,若家中已有家族成员确诊为僵直性脊椎炎,这些症状都不可轻忽。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/29354…80398] **【方法2:尿道反射区】** 脚踝下方到阿基里斯腱以大拇指指腹按压并重覆2~3次。 <!--more--> ![][80399] **【方法3:坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/26577…还要特别注意的是,除了足底筋膜炎之外,马拉松跑者脚跟骨后方的阿基里斯腱(俗称脚筋)、滑囊,也常因小腿肌肉过度牵引,而导致发炎,发炎液体也会往下流,累积在足底筋膜处,出现类似足底筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308… 各位平常是否长时间坐着,或是拖着脚走路几乎没有使用到阿基里斯腱及脚踝呢? 这样的女性要注意了!若是没有确实按摩小腿肚让肌肉放松,就还有可能造水肿以外的问题。在这里这回要参考…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546…,将造成很多的足部问题,如:足跟疼痛、足底筋膜炎、跖骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特别的是,双足若是没有一双好鞋的「护跟」保护,就较不能控制足踝部的关节,易引发「功能性扁平足…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992…565] **动作3/**接着换将脚趾前端尽量往上抬,伸展阿基里斯腱。 ![][68566] **动作4/**先回到1的姿势后,再次将左脚上抬,感觉像用脚趾画圆似的,靠髋…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876…2.脚踝外侧的伸展。立姿,让两只脚底朝向内侧。 3.小腿与阿基里斯腱的伸展。双脚前后张开,慢慢的施加重量在后脚上。 4.大腿后侧的伸展。双腿交错,上身往前下弯。 5.大腿前侧…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291…室的人由于长时间坐着不动,走路容易「拖着脚」,几乎不会活动到阿基里斯腱或脚踝。这种「退化」的小腿肚,也会造成抽筋。小腿肚常抽筋的人,小腿肚通常十分僵硬,或是反过来非常柔软,但实际上…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908足球金童贝克汉阿基里斯腱断裂,引起全球注目,但阿基里斯腱断裂可不是球员专利。医师指出,「断脚筋」其实就是「阿基里斯腱断裂」,患者以男性居多,主要以过度运动,和暖身不够所致。预防上,…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750高跟鞋是女人摇曳生姿的祕密武器,高度凸显曲线,走起路来摇曳生姿妩媚极了,但妳知道长时间穿高跟鞋会造成小腿肌肉纤维减少,更进一步还会造成阿肌里斯腱断裂。台大骨科医师表示,这是高跟鞋对…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771