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…並模擬飢餓狀態,強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內分解後會產生酮體(ketone)。因此,這種以脂肪作為主要能量來源、不斷產生酮體的飲食法,就叫做生酮飲食減肥法。 **長期使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521…血糖,身體有狀況時較頻繁的監測自己血糖,甚至去買機器偵測血中酮體。 3.適度補充水分,且進食的碳水化合物勿減至過低。足量的水分及進食夠身體所需的碳水化合物才能有效降低酮酸中毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/86450…會消耗肝醣來應付熱量短缺,在肝醣存量差不多用完後,會轉為燃燒酮體、脂肪酸及糖質新生作為主要能量來源。 這樣聰明的設計,讓人類免去了「棄肌保腦」的尷尬局面。在脂肪組織耗盡前,身…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461新冠肺炎疫情已超過一年,全球疫苗搶翻天!我國終於正式進行醫護開打AZ疫苗,引發各界強力關注及討論,全民不僅期盼全面接種疫苗的時代到來,更多了幾分害怕副作用的忐忑。只有疫苗才是後疫情…
http://www.top1health.cn/Article/407/84877…56大卡是由脂肪供給。人體比起醣類(葡萄糖),主要是以脂肪(酮體、游離脂肪酸等)為能量來源。因此,如果醣類的儲存量變低,就會轉而分解脂肪。由此可知,即使正在進行嚴格的醣類限制,血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901…營養素,只有葡萄醣(註:當身體葡萄醣不夠時,腦細胞可轉為利用酮體為能量來源)。也因此,很多人以為減醣飲食就是一口澱粉都不能吃,這是錯誤的概念。陳詩婷提醒,不管是糖或醣,對人體而言是…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775…是一個全然的未知數。一旦你實行生酮生活並開始用計量器檢測血中酮體含量,不妨探詢一下附近餐廳的服務人員,讓他們知道你正在吃生酮飲食。現在已有更多人採行這種飲食法,因此不少餐館為因應需…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485…14小時以上,身體原本儲存的肝醣會耗盡,就會傾向燃燒脂肪產生酮體來做為身體的量。由於生酮飲食在日常生活中並不容易執行,研究顯示只有29%能夠長期遵從,一旦停止,腹胖的風險也比較高。…
http://www.top1health.cn/Article/33/83772…幅增加油脂的比例,且醣類攝取不足,油脂進入體內後會將脂肪生成酮體,取代葡萄糖當做身體能量來源,也能有抑制食慾的效果。因油脂成分高容易產生飽足感,減緩胃排空速度可減少飢餓感,也可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/83625…14小時以上,身體原本儲存的肝醣會耗盡,就會傾向燃燒脂肪產生酮體來做為身體的量。由於生酮飲食在日常生活中並不容易執行,研究顯示只有29%能夠長期遵從,一旦停止,腹胖的風險也比較高。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82713…己進食跟禁食的節奏。 **●**間歇性斷食也會產生大量的酮體,進而有助於減重、改善血脂、降血壓、改善發炎指數,以及自由基。 **限制卡洛里攝入VS間歇性斷食** …
http://www.top1health.cn/Article/248/82831…的醣質可統稱低醣(會有個體差異),而生酮是一種身體狀態,使用酮體作為身體運作能量。方法很多,例如:極低醣攝取、蛋蛋餐、全肉食、防彈飲食、斷食、高強度運動等等,無法以一種飲食方式概括…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542…數。為了確切得知你是否已恢復燃燒脂肪作能源的能力,你會要監測酮體濃度。 **本文出自高寶書版《人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/82227…飲食、斷醣飲食等,也提出有哪一些本命體質的人要特別注意。尤其酮體在開始生成的一個階段,會發生頭暈、疲勞、冒冷汗、噁心、頭痛等外感常見症狀,卻是傷胃氣,使陽氣虛損的的病證。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901…變成「脂肪燃燒」的系統,而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物──酮體,酮體有良好的抑制食慾效果。此外,也可使胰島素穩定,處於低數值,對想要減肥、減脂者是一大福音! *…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033