踝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「踝關節」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「踝關節」的資料

膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…率：**建議每天進行20～30次。 **好處：**有助鍛鍊踝關節，提升膝蓋的承受力。 **撇步5／接受專業醫療：** 至於退化性膝關節炎的治療上，林郁智醫師表示，目前主要…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…、左右肩關節、兩手肘關節與腕關節、左右髖關節、兩腳的膝關節與踝關節。透過音樂，來激活蘊藏在心中想要舞動的細胞，然後將它用隨性的肢體展現出來，可以隨著心念流動，帶著身體自在地、不拘形…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902
別錯過孩童肢體發展黃金期！無論再忙都要帶孩子出門動一動

…前跳等，都是很好的練習方式。他補充，3歲前的孩子，若踝關節的穩定度沒能練好，孩子變成後天的扁平足的機率會提高，踝關節的力氣不夠，腳就會往內踏，穿鞋子時，鞋子的內側就容易被磨…
http://www.top1health.cn/Article/145/82385
醫師打羽球打到右肩發炎「不舉」　超音波精準導引注射解除疼痛

…引注射應用廣泛，舉凡，上肢肩、肘、腕與指關節，下肢髖、膝、與踝關節，軀幹部分的脊椎與全身軟組織皆有明顯的幫助。例如：肌腱發炎、肩關節沾黏（五十肩）、網球肘、高爾夫球肘；以及肌肉或肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/82058
你有爪狀趾嗎？專家建議每天5分鐘活動腳趾頭，預防腳趾彎曲變形

… **腳不只大拇趾，小趾也很重要** 在足踝分科中，踝關節、距下關節、跟骨......等後足器官，一旦受損所引發的痛苦，一般來說會高於前足器官，而且多會立即影響行動力，所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81823
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上

…骨頭、56個關節與118根肌腱，而且在頂多十平方公分大小的足踝關節面上，必須承受走路時2倍，跑步時6倍的身體重量，其在工學的精密度上，是人體其他器官難以匹敵的。即使…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434
跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

…，當從後足轉換到中足的過程或訓練前足著地法時，要小心保護腳及踝關節，千萬不要過度訓練，因為長時間訓練容易增加這些部位的壓力。加強足部訓練提升穩定性，協助跑者以安全方式完成訓練，或可…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
90%肥胖都是體質太濕惹的禍！中醫傳授3招除濕瘦身法

…分鐘，可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，預防踝關節扭傷。 3.光腳滾網球：把網球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2 ∼ 3分鐘，能舒緩背部肌…
http://www.top1health.cn/Article/292/80474
LA NEW 2020經典傳承新突破，滿足多元需求，舒適進化慶團圓，溫馨守護全家人的足健康！

…額外負擔，在鞋款的選擇上也建議選擇避震型或穩定型的鞋款，保護踝關節。」；成年女性因先天足部構造小，負擔更重，加上長時間穿著高跟鞋，容易導致因家族遺傳的拇指外翻症狀更加嚴重，但女性足…
http://www.top1health.cn/Article/232/80600
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…「足底筋膜炎」會腳底痛、足跟痛、腳掌彎動困難，甚至疼痛延伸到踝關節、膝關節。起初，踩地突然刺痛，或起身走兩三步有痛感，然後走每步都痛。痛處在腳底內側，按壓有壓痛點。坐下能減輕疼痛，…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
你的走路姿勢正確嗎？從鞋底、磨偏程度看脊椎健康！

…要注意跛足一旦成為習慣還會導致腰椎變形。如果腳跟骨或踝關節有內翻或外翻問題的人，鞋跟也會磨偏得很明顯。有的人是天生的，腳跟骨本身長歪了，還有種情況是腳跟骨本身沒問題，但腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/77698
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…，會將雙腿往內曲，此舉則會導致膝關節鎖死、使髖關節外旋，並將踝關節下壓，如此莫大的壓力會上傳至腰部，恐造成椎間盤突出。 **〈傷害3〉退化性關節炎** 盤腿坐時彎折得最厲…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…容易痠麻痛、肥胖，久之變行動障礙。尤其肩胛、脊椎、髖部、膝、踝關節要多做八段錦漸進地移回正位，維持挺直體態，讓經脈、組織器官有足夠空間維持正常機能。 **3．想慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
該做人工關節手術嗎？安裝人工關節前必看的停看聽

…節，例如人工髖關節、人工膝關節、人工肩關節、人工肘關節、人工踝關節、人工手指與腳趾關節等。其中的選擇性也很多，您可以選擇只換關節骨的一端，也可以兩端都換。然而，患者應該謹慎…
http://www.top1health.cn/Article/164/70216
大家都會做！護心、消水腫等4大保健力，「墊腳尖」一次get！

…保護關節：**適度的墊腳尖運動，可以鍛鍊小腿肌肉和腳踝，增強踝關節的穩定性，也能舒緩和減輕膝蓋的負擔，達到保健膝關節的效果。 **墊腳尖養生一級棒～這2種人要注意**…
http://www.top1health.cn/Article/258/63630

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞