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…**【二遠離】** **5.遠離壓力源:** 若長期處在負面情緒及壓力底下,會使得免疫細胞的數量減少,並打亂免疫平衡。 **6.遠離含糖食品:** 若攝取過多精緻糖類,會使…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975…未知的事件,人們往往會有不安及失控感,除了恐慌、害怕、焦慮等負面情緒,亦可能出現失眠、頭痛、胃痛等身心症狀,此時為了平衡身心狀態,應盡可能從事一些能讓自己感到平靜或安定的活動,尤其…
http://www.top1health.cn/Article/245/89995…流、正常過、少得失」的正向備孕四要訣,管理治療過程中的產生的負面情緒。 ![「正向備孕4要訣」,幫助不孕夫妻共同克服治療期的負面情緒。][214818] **越拖懷孕率越低…
http://www.top1health.cn/Article/234/89828…家扶基金會《兒少對自我心情認識和抒發方式調查》發現,國中生有負面情緒比例高於其他兒少學齡層 (表3)。自殺防治法自2019年公布施行至今,兒少自殺議題仍令人憂心,自殺防治策略及心理…
http://www.top1health.cn/Article/248/89643…學吉爾.泰勒(Jill Taylor)博士曾說過,負面想法或負面情緒的自然壽命只有短短90秒,只要靜下心來好好觀察,就跟哄小孩一樣,情緒很快就會煙消雲散。 ![][214189]…
http://www.top1health.cn/Article/248/89565…挫折或不如意的事,心情難免低落,凡事提不起勁,但若長期耽溺於負面情緒,總是精神渙散,有時莫名哭泣,甚至有自殺念頭,便可能是罹患憂鬱症。許多文獻皆顯示肥胖者出現憂鬱症、焦慮機率遠比其…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577…不注重孩子的情緒發展,甚至是漠不關心。他們不會仔細觀察孩子的負面情緒,或引導孩子學習處理情緒,只會一昧地逃避或壓抑。大人面對情緒易怒的孩子時,通常只會叫他們要忍耐、要學會控制脾氣。…
http://www.top1health.cn/Article/294/89248…減越肥。營養師分享遠離情緒性進食5大招,先學會愛自己,處理好負面情緒問題,才能避免壓力引起的暴食,遠離肥胖,在體重控制時更能發揮成效。 ![][213200] 不少人下班後…
http://www.top1health.cn/Article/101/89120…親子相處時間增加,家長育兒與工作壓力倍增、51.4%表示易有負面情緒、53.5%表示親子衝突增加。 疫情不斷攀高峰,民眾多擔憂著健康、工作與生活,然近期全台各縣市防疫應變…
http://www.top1health.cn/Article/248/88968…腦疲勞」還可以再大致分為兩種。這兩種分別是因為煩惱或是壓力等負面情緒所引起的「心理疲勞」以及必須同時進行許多項工作、同時思考而造成大腦負擔的「多重作業疲勞」。 1.身體疲勞(…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798…處。我們難道要放棄呈現真實的一面嗎?這麼做難道不會讓孩子以為負面情緒很不應該嗎?還是生氣的人應該笑才對?其次,如果孩子的行為激怒了我們,該怎麼做呢?在這個時機點開玩笑、玩搔癢遊戲、…
http://www.top1health.cn/Article/297/88633…體傷害或性暴力,而事後出現回憶重現、逃避行為、情感麻木、誇大負面情緒等症狀,更嚴重者可能會產生物質濫用甚至自殘。][210427] 花子某天下班後,遭到彪哥擄走性侵,驗傷回家…
http://www.top1health.cn/Article/245/88058…定的休閒抒壓管道,面對壓力時能隨時調整心態,讓自己不容易產生負面情緒,甚至因此帶來正向的助力。][209576] **壓力第2階段/個人處理壓力的模式。** (1)…
http://www.top1health.cn/Article/138/87726…法正常運作,便是造成血壓居高不下的原因之一。再加上,長期處於負面情緒、高度壓力下,容易使身體的發炎指數升高,增加血管硬化、狹窄的發生率,也會使血壓容易飆高。 **第4件事/適…
http://www.top1health.cn/Article/138/87450…膜系統也與自律神經系統有密切的聯繫,過於緊張、焦慮與壓力等的負面情緒,會提高交感神經的活性,進而活躍筋膜上的肌纖維母細胞,使得筋膜變得僵硬緊繃。 而由於全身的筋膜是相連通的,…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392