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「要領」搜尋結果

總共找到 205 筆符合關鍵字「要領」的資料

氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…是致因。 ![][204558] **【改善要領】**改善胸部悶痛需疏導氣的流通，用「鼻吸少、嘴呼多」讓身體有氧並解痛。做「鼻吸、嘴呼、胸部用力」能改善運動造成的胸…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…鼠蹊或尾椎。 ![][204601] **【改善要領】**先以「鼻吸少、嘴呼多」止痛。「縮小腹」、「按摩鼠蹊窩」和「卵巢運動」可疏通淋巴腺，對男性攝護腺、女性卵巢有益。…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…生在年長者、運動過度者身上。 **改善要領** 「足底筋膜炎」腳底會有一團或多團的緊縮組織塊狀物，用網球按壓揉開塊狀物，並放鬆筋膜壓力，就能舒緩疼痛。平常也…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

…等症狀。 ![][204059] **【改善要領】**除了做「新疆舞」來鍛鍊後頸部，還要加上「弓背」動作，讓後背盡量伸展，並鍛鍊到胸椎和背部肌肉。 **【注意…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816
念故事時，孩子總是坐不住？牢記這些「親子共讀」重要觀念！

…興趣的部分即可。 **知識型繪本的選擇要領** 另外，大人若想為孩子介紹生態、歷史等知識性繪本時，若發現孩子無法產生共鳴，不如以較為簡淺且有細節的相關故事下…
http://www.top1health.cn/Article/251/77711
人生的下半場你準備好了嗎？快來檢視你退休後的保險、保障夠不夠

…**因為根據過去的試算，萬一保戶發生符合長照險的理賠狀態，只要領個幾年，等於過去所繳保費，全部都可以「賺」回來。而就算此生有幸，並沒有發生需要理賠的狀態，有些長照險可以在被保險人「…
http://www.top1health.cn/Article/263/76675
想提升工作專注力？原來只要在辦公室做這件事…

…的外部環境，讓它與你的身體重新連結，不斷反覆，看看你能否掌握要領，利用意識支配一切。 **如何和自然建立連結？** 1.出門去觀察身邊的自然。 2.至少花五分鐘冥…
http://www.top1health.cn/Article/318/75078
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…[168456] **腹式呼吸做對了嗎？正確呼氣、吸氣要領報你知** 一般來說，練習腹式呼吸時，身體採站姿或坐姿皆可。採站姿時，建議把雙腳張開與肩同寬；採坐姿時，則應保持上…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點

…也是特別需要留意溫差的時機。 **【高血壓患者4大防寒要領】** 1.別為了愛美而穿得太單薄，應確實穿著保暖衣物避免受涼。 2.善用暖暖包等可隨身攜帶保暖工具。 3.入…
http://www.top1health.cn/Article/248/72549
牙周病恐造成慢性上咽喉炎　睡前8分鐘照顧口腔衛生

…牙齦之間的清潔。下排前齒的後側尤其容易藏污納垢，必須掌握清潔要領，將靠近牙刷柄這一頭的刷毛尖端按壓在牙根處，仔細刷除牙垢。牙刷不容易清除齒縫之間的汙垢，所以每次刷牙後，應該再…
http://www.top1health.cn/Article/55/70179
百靈佳殷格翰攜手臺北醫學大學　投入創新臨床試驗，造福患者！

…將推動更多臨床試驗，尤其重點包括癌症、神經疾病、胸腔醫學等主要領域，期待造福更多患者。林建煌校長表示，本次雙方簽署臨床試驗合作備忘錄，也期待透過與台灣百靈佳殷格翰的合作，創造更多具…
http://www.top1health.cn/Article/88/70115
家有盧小孩？專家教你溫和、堅定教養從頭學

…，感覺簡單易行，但實際經驗孩子的堅持與哭鬧時，卻掌握不到其中要領，問及如何讓家長的情緒不隨著孩子起舞、持續表現溫和，《教孩子學規矩一點也不難》作者羅寶鴻表示，談到教養，就不能不請家…
http://www.top1health.cn/Article/251/68941
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…住健康的「治療性生活型態飲食」** 了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（Therapeutic LifestyleChanges Diet，以…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
上班族注意！預防飲酒過量必知5大要領＋一週兩天休肝日

**謹守適量上限，中瓶啤酒一瓶、日本酒一合** 所謂「飲酒適量」的「適量」究竟是多少呢？這真是個難解的問題。因為每個人的體質千差萬別，有的人體格壯碩媲美相撲力士，是千杯不醉的海…
http://www.top1health.cn/Article/318/61466
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…」芋頭粥養生** 至於，應如何挑選芋頭？建議民眾可用以下2要領選擇： **1.先看外表：**外表微微濕潤且沒有刮痕的芋頭最新鮮，切忌挑選乾巴巴的芋頭。 **2.切開芋頭：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433

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