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「舉重」搜尋結果

總共找到 174 筆符合關鍵字「舉重」的資料

心很悶不開心？專家：游泳具備冥想和療癒特質，能克服哀傷、感受更多寧靜感

…沒有動到，當你愈來愈強壯，就可以接受更具挑戰性的運動，像是用舉重帶來的解放，取代在水中的失重感。剛開始游泳，可以嘗試如「蛙式」或「仰式」之類輕鬆簡單的游法，並且逐漸增加每次…
http://www.top1health.cn/Article/245/80439
可以吃的「戰痘祛斑」藥　薄荷茶、逍遙丸疏肝解鬱助調理

…斥，他也表現得很大度。其實，瞭解他的人都知道，他是忍出了一副舉重若輕的樣子。有一次他負責的專案出了問題，被上司罵的時候仍舊強作歡顏，但兩週之後他突然問我，喉嚨裡好像有個東西…
http://www.top1health.cn/Article/239/77891
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…到鎮定。若你是有血管發炎、擴張現象的皮膚炎，則不適合舉重、舉啞鈴等劇烈運動；當你是因為太常曬太陽引起的濕疹、曬傷等，則要避免正中午時間曝曬；因為自體免疫反應引起的蕁麻疹等過…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

… 如果是因為壓力突然增高，導致漏尿，如運動、咳嗽、大笑、舉重物、跑步時會產生，主要原因是骨盆底及尿道肌肉變鬆弛，通常發生在多產婦、停經後、肥胖，以及曾接受子宮全切除的婦女身上。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346
協助患者重拾「膝」望！膝關節健康促進方案

…等關卡，有形的容易超越，要在無形的關卡前微笑以對，卻需要或是舉重若輕、或是坦然放下的智慧。即便早已能駕輕就熟地運用「膝關節健康促進方案」，協助一位又一位的骨性膝關節炎患者重拾「膝」…
http://www.top1health.cn/Article/238/74883
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

… 放心做重量訓練，你真的沒那麼容易變壯重量訓練不等於舉重訓練，重量訓練指的是利用重量來做訓練，並不是只能做超重的訓練。你可以依照個人體能及訓練目標選擇「最適當的訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…，便展開一連串體能重量訓練，維持將近1年的嚴格訓練包括攀岩、舉重和高強度運動等，以及嘗試風靡美國和日本的原始人飲食法（Paleo diet），進行飲食控制，以達到增肌減脂的效果。透…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
高血壓一定「藥」？研究：步行、伏地挺身這些運動能穩控血壓

…透過規律的綜合耐力運動，像是步行、慢跑、騎自行車或游泳，以及舉重、伏地挺身之類的重量訓練或肌力訓練，可以將高血壓患者的血壓降至健康水平，與服用β受體阻滯劑或ACE抑制劑等降壓藥物具…
http://www.top1health.cn/Article/248/71309
把握糖尿病之前的黃金時期！這樣做杜絕糖尿病前期惡化

…鐘的中強度運動，例如快走、慢跑等有氧運動，若再搭配伏地挺身、舉重等肌力訓練，效果更好。在體重方面，建議體重過重者可透過營養師指導，每天減少攝取熱量500到1000大卡，減掉原本體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/70280
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…* 1. 避免高強度的活動，輕度運動對頭痛有益，但如跑步或舉重等只會使情況變得更糟。 2. 使用薄荷和薰衣草精油可以幫助減緩頭痛。 3. 嘗試將瑜珈姿勢融入動作，伸展你的脖…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

…。就像前文我所提到的：過去我無法從事登山運動，但因為透過深蹲舉重的鍛鍊後，我必須說是這身「肌肉」帶著我上山下海，幫助我前往更多地方探索，創造出更美好的生活。或許妳會說：我又…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

…白肌呢？鄭信義認為，無氧運動是最好的鍛鍊方式，除了短跑之外，舉重、深蹲等代表性的肌肉訓練也屬於無氧運動，可以培養發揮能量的爆發力。至於馬拉松、慢跑和散步等有氧運動，都是培養耐力與持…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

… 體能教練徐斌雁老師表示 CrossFit是一種結合重訓、舉重、心肺訓練等多元素的動作，並給予任務性（一定時間內完成多少次數）設定的綜合性鍛鍊方式。而藉由上述綜合性的肌力動作，確…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…症狀為：下肢刺痛、灼痛、麻木或感覺異常，患者在咳嗽、打噴嚏、舉重物等使腹壓增高的動作時，會使疼痛的症狀加劇，有別於一般的腰酸背痛，或是下背痛；唯有解除症狀及神經壓迫，才是徹底治療的…
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…，為了維持重心的平衡，最後膝蓋還是會超過腳尖。而且世界頂尖的舉重選手蹲姿舉重時也發現，並不因為膝蓋超過指尖而提高膝蓋受傷的情況。目前醫學界普遍認為，如果過度限制膝蓋不能超過腳尖，反…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151

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