腹式呼吸 | 搜尋結果

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「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 288 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…且放鬆肌肉。壓力會破壞睡眠的品質，所以要多練習放鬆技巧，例如腹式呼吸法、正念冥想等。 **睡眠催眠一夜好眠** 睡眠催眠相當有效，患者透過它能改變自己的潛意識。入睡時，人就…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
國泰醫院獲頒醫策會「心衰竭」、「慢性阻塞性肺病」疾病照護品質認證

…獎」的醫學中心)外，呼吸治療師協助進行肺部復原治療，包括教導腹式呼吸負壓治療，每週2次腳踏車運動肌耐力治療及呼吸肌肉訓練治療，另由營養師、藥師協助營養調整及進行多重用藥評估，經過半…
http://www.top1health.cn/Article/248/87759
世界肺阻塞日》肺友們你們營養有補對嗎? 營養補對呼吸順暢很給力

…專業，配合醫師囑咐。 3. 正確與確實用藥。 4. 勤練腹式呼吸。 5. 多喝水、勤拍痰。 6. 多走路、勤活動，鍛鍊體力。 7. 常洗手、外出務必戴口罩，減少空氣汙染的…
http://www.top1health.cn/Article/29/87345
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…建議可在睡前一小時在瑜伽墊上做一些和緩伸展，將動作放慢，配合腹式呼吸，並搭配聆聽慢節奏的療癒音樂，藉此可提升副交感神經的作用，將亢奮的情緒緩和下來。做完瑜伽伸展完畢之後，可閉目片刻…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…做做氣球呼吸法。這麼做可加強腹內壓，維持身體平衡。這項動作以腹式呼吸為基礎，需要一些訣竅，請根據以下解說試試看。 **①平躺下來，抬起膝蓋。** 請躺在床上或平整的地方…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
心裡憂鬱、壓力大如何自救？「腹式呼吸」、「拍拍療法」2招助調節身心

「腹式呼吸？最好會有幫助啦，不就是個呼吸法罷了。」醫生一再重調腹式呼吸的重要性，但我在內心反駁著。在能幫助憂鬱症治療的相關書籍裡很常提到腹式呼吸，頻率之高，好比我們小時候學跆拳道時…
http://www.top1health.cn/Article/248/86907
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…孤單無助時找人陪伴，和知心的朋友聊聊、聽聽音樂唱唱歌，搭配做腹式呼吸，從鼻子慢慢吸氣嘴巴慢慢吐氣，早、中、晚、睡覺各做20次，一天至少做80次。楊聰財建議，每天睡前可以寫下…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
罹癌後該怎麼辦？日癌末病人喝蔬果汁、吃蘑菇及早睡等方法，20天打敗癌細胞

…體的免疫力。自從讀了書後，每天都會做。另外，我也開始腹式呼吸，據說這樣能藉由橫膈膜運動來刺激內臟。總之就是試圖讓僵硬的身體再次變得柔軟。還有日光浴。只要是好天氣，就會曬個2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86771
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…讓心情愉悅的活動，例如：泡澡、瑜珈、運動、聽音樂、冥想等，或腹式呼吸等放鬆練習也可以。 **(4)重新安排和過生活，並提升自我效能感：**當環境急速變化時，會失去對生活的控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力

…、維持正常生活作息** **2.減少壓力：**正念冥想、腹式呼吸、靜坐、按摩等。 **3.定時定量運動** **4.不要抽菸** **5.不要過量飲酒** !…
http://www.top1health.cn/Article/248/86340
眼藥水用對方法了嗎？隱型眼鏡族怎麼選？注意點眼藥「3不原則」保護靈魂之窗

…慣：** 每周運動三次以上，可能改善乾眼症狀。 **腹式呼吸：** 有研究發現，腹式呼吸幫助健康女性分泌淚液，重覆循環做三分鐘，即可見效5。步驟如下：深吸4秒鐘將氣吸進腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/86320
疫情未緩惹心悸、頭痛、失眠怎麼救？精神科醫：安定內在5建議

…擇自己喜好安排固定時間進行，如果空間有限，進行簡易的伸展或是腹式呼吸，一樣能達到舒緩身心及運動的效益。 **維持生活節律** 疫情造成生活型態改變，很多人在家工作。如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/85907
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…制核心肌群、骨盆底肌就蠻重要，適度進行凱格爾運動，但也要配合腹式呼吸放鬆肌肉，才是比較正確的做法。 **Podcast 點擊聆聽原音重現** ※SoundOn ※：(ht…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…內發炎，遠離疾病的威脅。 **做瑜伽時專注在呼吸上，採腹式呼吸有助注意力集中** 《CNN》報導中提到，來自美國的斯蒂芬妮・曼蘇爾 (Stephanie Mansour)瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
防疫害「疲勞症候群」上身！醫師：泡腳、頭部按摩5招放鬆身心靈

…的環境** 要擺脫這樣的負面情緒，除了藉由靜坐冥想，或利用腹式呼吸等方式放鬆身心，精神醫學專家、台北榮總玉里分院副院長胡宗明醫師也建議，不妨嘗試從改變居家的環境開始，在家裡打造一…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829

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