肥胖風險 | 搜尋結果

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「肥胖風險」搜尋結果

總共找到 115 筆符合關鍵字「肥胖風險」的資料

吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，很多人吃火鍋都以吃肉為主，例如肥牛、腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…物，以緩解更年期症狀。 **1.少油：**油脂攝取多易增加肥胖風險，建議烹調時，應減少油炸、油煎、熱炒，減少飽和及反式脂肪酸的攝取，避免油脂過多危及健康。 **2.少糖：**糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…，容易讓身體的肌肉蛋白流失掉，造成身體的代謝速率降低，恐增加肥胖風險，容易導致怕冷、皮膚乾、掉頭髮或容易疲倦等。 **危害2.飢餓感增：**不吃晚餐，腸胃功能容易混亂，且增加飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

吃素好處多，不少人為了瘦身、擺脫疾病，或追求健康而吃素，但有人卻愈吃愈胖，吃出一堆問題；據門診觀察，有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦飲食失控，就容易囤積脂肪導致肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…法解除，自律神經就難以恢復平衡，就容易造成消化功能異常，隱藏肥胖風險。另外，壓力賀爾蒙（腎上腺皮質素，俗稱可體松）也會受到壓力刺激而分泌，並分解體內的糖類、脂肪、蛋白質，造…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

…根據系統性文獻回顧指出，攝取優格與腰圍變化、體重變化、超重及肥胖風險與代謝疾病風險具有負相關性，但每一篇實驗的結果不一定完全一致，或都具有統計學上的意義。即使如此，目前大多數的研究…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

…易發胖的食物，研究顯示，1天喝1杯含糖飲料的兒童，有60%的肥胖風險。當然，伴隨著肥胖而來的是代謝問題和其他疾病的風險。真的想嘗點甜頭，不妨考慮帶有天然糖分的食物像是水果，適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…助維持體重的第一步。 **低卡零熱量並非沒有熱量　仍有肥胖風險** 一般而言，1瓶600c.c.的含糖包裝飲料，通常含有250大卡的熱量，如果每天喝1瓶，每個月就會多攝取7…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…品往往存有額外添加糖分、鮮奶油的疑慮。飲用過多，反易增加孩童肥胖風險，建議還是以選擇專為幼兒設計的成長奶粉為佳，其營養素較適合幼兒發育階段所需。 **保持好體態、好心情！親子…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積，增加肥胖風險。 **想讓茄紅素發揮最高cp值，營養師都這樣吃...** **番茄生吃CP值低！3招吃到更多茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積，增加肥胖風險。 **想讓茄紅素發揮最高cp值，營養師都這樣吃...** **番茄生吃CP值低！3招吃到更多茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…熱量低、沒有脂肪、澱粉，且膳食纖維含量豐富，能預防便祕，降低肥胖風險。 **吃蔬菜減肥　潛藏3大肥胖地雷** 雖然蔬菜對人體的好處說也說不完，但均衡的飲食和運動才是減重的王…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外！

…厚口感，不過如此一來，便會提升飽和脂肪酸含量及熱量攝取，增加肥胖風險，以及造成心血管負擔。在食用玉米濃湯時，注意相較其他清湯玉米濃湯的熱量及飽和脂肪酸含量高出許多，因此肥胖及心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…熱量低、沒有脂肪、澱粉，且膳食纖維含量豐富，能預防便祕，降低肥胖風險。 **吃蔬菜減肥　潛藏3大肥胖地雷** 雖然蔬菜對人體的好處說也說不完，但均衡的飲食和運動才是減重的王…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
日本和牛歐咿西ㄋㄟ～小心狂吃引爆3健康危機

…部位不同而在熱量上有所差異，若攝取過量容易導致體重增加，增加肥胖風險。每1公克蛋白質含4大卡熱量；一般來說，成人每日的蛋白質建議攝取量為「每公斤體重X 1公克」。 **掌握3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889

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