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「翹腳」搜尋結果

總共找到 109 筆符合關鍵字「翹腳」的資料

久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…即可。 **卵巢運動—改善卵巢功能** 坐姿翹腳，同時身體壓低。脊椎往上下左右劃圈，以拉動卵巢、鼠蹊部位，改善卵巢疾病和不孕。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…節）運動： **伸展運動-髖關節** **【仰躺抱膝翹腳伸展】** 1.仰躺姿勢，右膝彎曲90度踩地，將左腳翹在右膝上，左腳腳踝向地板的方向用力往下，壓住右大腿，約6秒後…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…間盤只好往後突出。另外，當椎間盤受力不平衡，比如坐著翹腳、半躺半靠在沙發及床上等姿勢，會讓骨盆後傾，重量完全壓在腰椎四、五節上，維持這個姿勢看電視一看兩小時，這種不平均的壓…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…在家看電視的沙發馬鈴薯族嗎？在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎？小心這一些錯誤的姿勢，都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶！長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。「好腰要靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…間盤只好往後突出。另外，當椎間盤受力不平衡，比如坐著翹腳、半躺半靠在沙發及床上等姿勢，會讓骨盆後傾，重量完全壓在腰椎四、五節上，維持這個姿勢看電視連續2小時，這種不平均的壓…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…勢能為健康加分，還是維持良好體態不二法門！過去，我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，殊不知，恣意的席地「盤腿坐」，對於脊椎的傷害更大。 **盤腿坐對脊椎造成 5大…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態

…或歪斜。儘管最大的肇因在於生產，但是腳的重心落在單一隻腳上、翹腳、側睡、長時間維持同一姿勢不動，這些日積月累的壞習慣，也是重要的原因。時間拖得越長、養成的壞習慣越嚴重，身體就越難回…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

**【藉由椅子版的無尾熊式消除水腫】** **翹腳合掌，上半身往前倒** 坐在椅子上，右腳踝放左大腿，膝蓋向外側倒。在胸前合掌，吐氣時上半身往前倒，停留…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…理治療師分享到，除了第一步民眾要有良好、正確的坐姿，盡量不要翹腳，使身體歪斜一邊。減少久坐、久站的時間，有機會就多走動外，不妨也可以在居家、辦公閒暇之餘，做些有助伸展腰、臀神經、肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…久蹲的工作族群；及坐姿習慣不佳，喜歡膝蓋彎曲坐、盤坐、跪坐或翹腳的人。 ●外翻膝(X型腿)，或是膝部內側副韌帶不穩、扁平足都是好發族群。 ●需要側向移動、切入等動作的運動者，如…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，幫你減肥肚、甩便祕

…臟器官、穩定脊椎結構。但是，現代人常因為不良習慣，包括久坐、翹腳、駝背、久站等，都會對骨盆帶來傷害，甚至造成骨盆傾斜即骨盆不正。 **骨盆前傾高風險族：久坐、穿高跟鞋、站姿不…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…態、鞏固健康的關鍵！而在眾多保持正確坐姿的要素中，又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳：「相較於翹腳，盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述，引起不少網友熱烈討論。究竟盤腿動…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

「啪答～啪答～」一樣米養樣人，鞋子也是一樣，有的人穿鞋走起路來安靜無聲，有的人卻像雙腳有千斤重一般，步伐拖沓，每走一步都會伴隨像是拖鞋摩擦地板的聲響出現，給人自信不足、個性消極的印…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓

…直接測量。 - 3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。 - 4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。 - 5.不可以邊量血壓邊講話。 - 6.第…
http://www.top1health.cn/Article/307/58257
身高不高、卻給人高挑印象？學會3體態習慣更漂亮

…做起，像是需要久坐的上班族，正確的坐姿就是改善體態的第一步，翹腳、拱背都是禁忌，試試端正自己的上半身，保持身體筆直一條線。走路時也盡量昂首挺胸、大跨步，別再邊滑手機邊走路了，低頭的…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133

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