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「翘脚」搜寻结果

总共找到 110 笔符合关键字「翘脚」的资料

脊椎歪了都是脊椎侧弯？侧弯VS歪斜差很大　专家教5运动保养脊椎

…的代偿反应（例如，身体可能会往不痛的某一边倾斜）。抑或是喜爱翘脚、驼背等不良的日常生活习惯，以及有椎间盘突出、骨盆歪斜问题都是容易发生的族群。由于脊椎侧弯青春期刚开始出现时…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009
久坐使淋巴流动不畅惹祸！6动作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…即可。 **卵巢运动—改善卵巢功能** 坐姿翘脚，同时身体压低。脊椎往上下左右划圈，以拉动卵巢、鼠蹊部位，改善卵巢疾病和不孕。 **本文出自苹果屋出版社《黄木…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
运动前拉筋，要拉得越长越好？拉筋过头关节受伤、疼痛跟着来

…节）运动： **伸展运动-髋关节** **【仰躺抱膝翘脚伸展】** 1.仰躺姿势，右膝弯曲90度踩地，将左脚翘在右膝上，左脚脚踝向地板的方向用力往下，压住右大腿，约6秒后…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
别让椎间盘干扁如干贝！维持脊椎健康，做对「伸呼吸」减少磨损

…间盘只好往后突出。另外，当椎间盘受力不平衡，比如坐着翘脚、半躺半靠在沙发及床上等姿势，会让骨盆后倾，重量完全压在腰椎四、五节上，维持这个姿势看电视一看两小时，这种不平均的压…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
沙发马铃薯、爱翘脚，腰痛背痛都中镖！3招伸展操保护腰椎

…在家看电视的沙发马铃薯族吗？在办公室打电脑是经常翘起二郎腿的翘脚族吗？小心这一些错误的姿势，都是引起腰酸、腰痛、背痛的元凶！长期有腰酸背痛毛病的人，逐渐伤害腰椎而不自知。「好腰要靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
保护脊椎你「坐」对了吗？甩驼背、乌龟脖，久坐电脑族必知4准则

…间盘只好往后突出。另外，当椎间盘受力不平衡，比如坐着翘脚、半躺半靠在沙发及床上等姿势，会让骨盆后倾，重量完全压在腰椎四、五节上，维持这个姿势看电视连续2小时，这种不平均的压…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
「盘腿」坐比「翘脚」更伤脊椎？小心这些不良姿势让你腰酸背痛

…势能为健康加分，还是维持良好体态不二法门！过去，我们都知道「翘脚坐」对身体伤害极大，殊不知，恣意的席地「盘腿坐」，对于脊椎的伤害更大。 **盘腿坐对脊椎造成 5大…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
远离骨骼歪斜！一天6时刻打造健康好体态

…或歪斜。尽管最大的肇因在于生产，但是脚的重心落在单一只脚上、翘脚、侧睡、长时间维持同一姿势不动，这些日积月累的坏习惯，也是重要的原因。时间拖得越长、养成的坏习惯越严重，身体就越难回…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
只需一张椅子！办公室也能做的消水肿轻瑜伽

**【藉由椅子版的无尾熊式消除水肿】** **翘脚合掌，上半身往前倒** 坐在椅子上，右脚踝放左大腿，膝盖向外侧倒。在胸前合掌，吐气时上半身往前倒，停留…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
久坐久站，坐骨神经痛易上身？一定要开刀？专家推3招伸展操

…理治疗师分享到，除了第一步民众要有良好、正确的坐姿，尽量不要翘脚，使身体歪斜一边。减少久坐、久站的时间，有机会就多走动外，不妨也可以在居家、办公闲暇之余，做些有助伸展腰、臀神经、肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
疯路跑，膝盖内侧隐隐疼痛〜中医解救鹅足肌腱炎靠这几招！

…久蹲的工作族群；及坐姿习惯不佳，喜欢膝盖弯曲坐、盘坐、跪坐或翘脚的人。 ●外翻膝(X型腿)，或是膝部内侧副韧带不稳、扁平足都是好发族群。 ●需要侧向移动、切入等动作的运动者，如…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，帮你减肥肚、甩便祕

…脏器官、稳定脊椎结构。但是，现代人常因为不良习惯，包括久坐、翘脚、驼背、久站等，都会对骨盆带来伤害，甚至造成骨盆倾斜即骨盆不正。 **骨盆前倾高风险族：久坐、穿高跟鞋、站姿不…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552
盘腿比翘脚更伤脊椎、骨盆？脊骨神经专家来解答！

…态、巩固健康的关键！而在众多保持正确坐姿的要素中，又以「不要翘脚」一点最广为人知。但近来网路却盛传：「相较于翘脚，盘腿更容易伤害人体脊椎。」的论述，引起不少网友热烈讨论。究竟盘腿动…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
走路总是鞋子拖拖拖，小心健康亮红灯！专家整顿肌力有妙计

「啪答～啪答～」一样米养样人，鞋子也是一样，有的人穿鞋走起路来安静无声，有的人却像双脚有千斤重一般，步伐拖沓，每走一步都会伴随像是拖鞋摩擦地板的声响出现，给人自信不足、个性消极的印…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
血压越低越好？破解2迷思，6技巧正确量血压

…直接测量。 - 3.以坐姿量血压，双脚平放在地板上，不要翘脚。 - 4.压脉带不可太松或太紧，以可水平塞进两根手指为宜。 - 5.不可以边量血压边讲话。 - 6.第…
http://www.top1health.cn/Article/307/58257