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「精緻飲食」搜尋結果
總共找到 43 筆符合關鍵字「精緻飲食」的資料-
輕鬆抗糖尿病！快吃15食材（上）
…作用。現在又發現其中的甘露聚糖等活性物質有降糖作用，是對習慣精緻飲食的現代人非常有益的健康食品。 **第3種／苦瓜** 苦瓜肉質柔嫩，性寒味苦，富含多種營養成分，尤其維生素…
http://www.top1health.cn/Article/297/25636 -
這樣「蒸」健康！5招吃出好體質
…，營養師劉怡里建議媽咪以真食物來搭配烹調，自己動手做飯，減少精緻飲食，每餐至少半碗飯、半碗蔬菜、半個手掌大的豆魚肉蛋類，均衡攝取醣類、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。以下是吃出好體質…
http://www.top1health.cn/Article/320/25050 -
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步
…就不容易變胖。 特別是，健康減重基本原則，就是要避開「精緻飲食」，同時若不想要囤積脂肪，最好少吃加工食品，建議飲食應避免過分烹煮，高油、高鹽、高熱量，或是藉由糙米取代白米，甚…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822 -
大便常黏馬桶，生病了嗎？
…到大腸，到大腸末端吸收水分後成為糞便解出。 **高油、精緻飲食的人，大便比較黏** 糞便主要的內容物是纖維，若攝取較多蔬菜、水果、穀類（糙米）等，因纖維比例高，進入腸道後就…
http://www.top1health.cn/Article/302/24670 -
打造好孕體質！莫忘8飲食須知
…蔬果 2.吃乳製品 3.吃深海的魚類 4.吃全穀類取代精緻飲食 5.吃高優質的油品 6.準備懷孕：補充葉酸 7.素食者：補充羥胺酸、輔酶Q10 8.飲水要足夠 …
http://www.top1health.cn/Article/213/19360 -
吃太多米飯麵條 越容易生病
…血糖濃度迅速飆升。在上方的圖表中可看到，食用精製碳水化合物的精緻飲食，和開始農耕前的傳統飲食相比，飯後血糖上升的幅度約多3倍。人類在700萬年的歷史中第一次碰到這種狀況，身體跟不上…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592 -
愛吃燒烤油炸？5成上班族有腸瘜肉
…成大腸癌年輕化的重要原因來自於國人飲食西化，燒烤、油炸等長期精緻飲食、暴飲暴食以及作息不規律，久而久之造成體內負擔增加，也連帶使腸道菌相不佳。 目前國健署也正積極推動50歲到…
http://www.top1health.cn/Article/261/18383 -
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀
…是因壓力與自由基造成，為了抵抗老化，必需先從飲食改變做起，少精緻飲食多粗食、少吃脂肪以魚替代，以及高鉀低鈉是不二法門！ 
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