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「矯正姿勢」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「矯正姿勢」的資料

生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

…抓住長高的最後機會。 **【醫師小叮嚀】：** 除了矯正姿勢外，「充足睡眠」、「規律運動」和「均衡飲食」也是長高重要的關鍵。飲食方面，攝取充足的蛋白質可以刺激生長激素分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…是否經常感覺肩膀僵硬痠痛呢？這個伸展運動能適時紓解肩部疲勞、矯正姿勢。伸展時，坐姿要端正，舉起的手臂要與地面平行，不可彎曲。 ![][75582] **STEP1** 抬頭挺…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

前提到駝背就會想起老人家，可是最近許多現代人都有駝背。因為電腦與手機的普及，頭向下的時間變長是最大的原因。身材好卻駝背的話很可惜，而且不只有外表的問題，不處理的話健康也會出現影響。…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
防腰痛復發！當心10小動作（下）

藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
防腰痛復發！當心10小動作（上）

藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…】：**無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療後的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，正確的鍛鍊是疾病康復的基礎和前提。否則，適得其反，舊病復發。下面將為大家介紹腰腿痛防治的“金標準…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…組運動只需要10分不到，卻同時結合有氧和無氧，以骨盆為中心來矯正姿勢和鍛鍊肌肉的運動，藉此找回身體的平衡，放鬆僵硬的肌肉和矯正彎曲姿勢，進而強化身體，用於治療、改善腳踝扭傷、小腿腫…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

…比身體更靠前，背部就會彎屈，脊椎長度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。 **NG坐姿7／**斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，醫師建議，及早藉由運動體操矯正姿勢，有助讓孩子恢復正常體態。 ![長時間姿勢不良，不僅容易肩頸痠痛，長期也會造成脊椎退化，出現脊柱側彎的現象。]…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…個貼於牆壁，並將雙手上舉，掌心貼牆。看似簡單的動作，其實能夠矯正姿勢，拉直脊椎、收緊小腹，養成抬頭挺胸習慣。 **緩下背痛／腹背肌伸展訓練** ![腹背肌伸展訓練能緩解下背…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
日常就可以做！充足運動靠走路

…跑步(power walking)的時候，旁邊還有教練幫忙他矯正姿勢。接著，他充滿熱血地做完肌耐力運動，然後也做了伸展運動。運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

…大千綜合醫院）][48731] **砍斷與頸紋的鍊結　矯正姿勢有必要** 對於因姿勢所產生的頸部細紋和皺紋，大千綜合醫院物理治療師楊斯涵分享常見的錯誤姿勢，提醒民眾多注…
http://www.top1health.cn/Article/115/17120
遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣

…但是透過不斷的練習，越來越習慣之後，效果就會越來越好，不僅可矯正姿勢，帶動肌肉力量的提升，核心肌群有力氣，也能預防下肢的運動傷害，更重要的是腰圍越來越細。 ##(http:/…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211
肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

…「定時」、「定量」、「有定性」的原則，在家做做脊椎伸展運動，矯正姿勢、預防脊椎側彎惡化。 **脊椎矯正運動3原則：** - 定時：每天固定時間做運動，例如：每天固定早上…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際

…法卻「不切實際」。 ![瓶裝水業者推出廣告鼓勵多喝水可幫助矯正姿勢，黃儀鴻醫師表示，「動作轉換」的觀念正確，但矯正效果卻不切實際。（圖片／取材自youtube）][33214] …
http://www.top1health.cn/Article/164/12941

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