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「睡醒」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「睡醒」的資料

早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

… **喚醒腸道的5種簡易伸展運動** 以下介紹5種每天睡醒或起床後馬上就能進行的簡易伸展運動。 **➀簡易扭轉運動** 採仰臥姿勢，腹部放鬆，雙腳膝蓋彎曲後併攏。雙膝…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福

…。也記得避免在精神混亂時進食，如：注意力無法集中、想睡覺或剛睡醒時。
http://www.top1health.cn/Article/248/88728
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

線上工作與進公司辦公不同之處在於，在家可以光明正大地「午睡」。小睡片刻已被證實可以消除疲勞，提升下午工作的專注度，有助提高整體工作效率。但是，也因為在家很自由，所以小睡這件事很容易…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
強烈大陸冷氣團來襲，心血管拉警報！銀髮族防疫保暖4要訣

…疾病者要注重保暖健康，將是大家關心的議題。 ![天氣寒冷，睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十…
http://www.top1health.cn/Article/248/87935
習慣桌上趴睡手肘麻痛，竟罹肘隧道症候群！中醫針灸治療，減少神經壓迫

…鏡動作，來減少神經的壓迫。 1名34歲A先生於午休睡醒後，發現右手肘麻痛感一路連到無名指和小指，還伴隨著手無力的感覺，由於之前關節痠痛也是中醫針灸治療好的，所以前來安南醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87796
靠麻醉進入睡眠時，會做夢嗎？腦波降低和腦死有什麼區別？麻醉科醫師詳細解答

…醉，另一組則是自然睡眠）進行研究。結果發現：麻醉恢復與「自然睡醒」不同，而是「一次只恢復一部份，不是一次全部恢復」。其中大腦最早恢復正常的部位是「前額葉皮層（Prefron…
http://www.top1health.cn/Article/248/87010
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…準備睡覺時忽然心跳加速、胸悶脹氣，當晚毫無睡意並難以入眠、睡睡醒醒。隔天上班進到辦公室不通風的環境後，不舒服的感覺又再度發作，接連幾天陸陸續續都有類似的情況發生。於是到醫院求診心臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

…果打呼聲為高頻、間歇鼾聲，甚至睡到一半呼吸中斷而半夜驚醒，且睡醒後感到口乾舌燥、睡不飽、白天精神不濟、注意力不集中、頭痛、嗜睡等情況，更可能是睡眠呼吸中止症的問題。睡眠檢查…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…要不是空腹太久，其實並不需要特別補充什麼食物，除非你是早晨剛睡醒，空腹已超過7小時的情況下，你可以吃完早餐再去運動，如果真來不及進食，需補充一點復合式的醣類再出門去運動，複合式的醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
冷、熱會影響自律神經嗎？為什麼會熱到失眠？醫揭更多自律神經失調秘密

…頻率可以反映我們的運作狀況。一天之中我們的心跳頻率從睡醒之後逐漸升高，到了下午以後隨著我們的活動減少，體溫與心跳逐漸降低，一直到第二天睡醒前回復到休息心率。這方面可以參考我…
http://www.top1health.cn/Article/248/86415
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…的深層睡眠時間比較長，更能徹底釋放壓力。有品質的睡眠是指隔天睡醒時，不會有疲累、睡不夠，或精神不濟的感覺。如果睡眠品質不佳，例如：很難入睡、在床上翻來覆去30分鐘以上；淺眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…眠皇帝大」，意思就是睡眠其實是最好的療法。雖然腎上腺疲乏的人睡醒後可能依舊疲累，但不要急，俗話說「病來如山倒，病去如抽絲」，身體修補沒那麼快，但只要提高熟睡的質與量，並輔以其他療法…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
小孩齒列不正、厚斗，不一定是牙齒長不好！竟是鼻過敏影響臉部骨骼發育

…有反覆搓揉的縐褶痕跡，且有輕微黑眼圈，經詢問發現小傑每天早上睡醒時會打幾個噴嚏，偶爾蹭一下鼻子，但之後就沒事了，上學期間也沒有出現任何不適，只是睡覺時常因鼻塞而使用嘴巴呼吸，因症狀…
http://www.top1health.cn/Article/237/84937
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…有失眠了？其實，並不是完全睡不著才是失眠，只要是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡，或是即使有睡眠，隔天白天還是感覺無法恢復精力和獲得飽足感（也稱為"無恢復性睡眠"，都屬於失眠的一種。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
寒流到氣溫驟降！專家提4點叮嚀，銀髮族天冷除了保暖還要防跌倒

…意外發生。 **第1點／起床注意保暖：** 天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十…
http://www.top1health.cn/Article/248/83908

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