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…恢復正常飲食後,體重飛快回彈,可能比減肥前更胖。 **生酮飲食法:** 採用吃極少量醣類,但吃很多肉和油脂的飲食模式,會產生大量身體無法吸收利用的「酮體」,於排出體外時帶走…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688生酮飲食對於減重有一定成效,有些人拿來減肥,有些人認為可以顧身體健康,生酮飲食是什麼?醫師指出,生酮飲食主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」飲食原則,適合快速燃脂減重,但仍…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514…重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《大口吃肉,一週瘦5公斤的生酮飲食》一書中提到,缺乏蛋白質容易變胖,是因為基礎代謝變慢的緣故。 「基礎代謝量」,就是「光躺著也會消耗掉」的基…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170…一種提高脂肪攝取,並同時降低碳水化合物攝取的減重法,又被稱為生酮飮食減重法。雖然將脂肪當作能量補充,而能夠自由攝取高脂肪食品並維持高度的飽足感,但這個方式同時提高一天所攝取的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471… 至於提倡的「減醣飲食」,以及這幾年受到很多民眾關注的「生酮飲食」,比例分配如下: 實施「減醣飲食」有5階段:從一步步減少精緻澱粉開始,增加蔬菜的攝取量,把胃留給過去吃不…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386…名醫學博士約瑟・摩卡拉Joseph Mercola在其著作《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》一書中表示,高峰斷食建議一週實行5天,它的程序相當簡單…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367…肥,營養學專家常提醒應該飲食均衡,但也有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對減重也有幫助,這些飲食方式到底有何不同?就讓營養師游乃嘉來說明。 ![][211157] 顧名思義,均…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340…等,其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡,尤其,仍有不少人採行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士陳俊旭表示,透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食,同時為大家揭開生酮飲食的迷思:像…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348減重方法百百種,近幾年開始風行的減醣、低碳、生酮飲食等作法,該採用哪一種比較好?其實,造成肥胖的結果可能由多重原因引起,沒有一種減肥方法能適合所有人,該如何瘦得健康、減出曲線?德國…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311…才會比較方便、做得到,也比較不會影響疾病的狀況。 **生酮飲食減肥法,適合3~6個月短期操作** 除了168減肥法之外,另一個這幾年也很夯的生酮飲食減肥法。宋明樺指出,在談…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317「生酮飲食」近幾年來蔚為風潮,許多人嘗試利用此種方式減肥,似乎對於網路流傳或各種報導敘述生酮有助減重的神奇功效,感到心動並躍躍一試,然而,在不了解相關資訊就貿然採用生酮飲食,容易導…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310…能跟攝取過量的精緻加工碳水化合物有關,於是標榜低碳(醣)的「生酮飲食」受到許多人青睞,除了有助減重之外,還具有控制糖尿病、防失智症等好處。美國知名醫學博士則是首先提出「生酮抗癌」新…
http://www.top1health.cn/Article/101/88297…減重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》一書中指出,肉類是人體重要的蛋白質來源之一,想實踐生酮飲食,應從攝取優良蛋白質開始,然而現代人往往因為蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/88258…控制,這發生在從進食狀態變為禁食狀態時。代謝開關誘導肝細胞產生酮體,增加胰島素敏感性,並減少脂肪堆積。 **6.幫助血壓穩定** 研究發現,在代謝症候群的患者中,收縮壓和舒…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235源於生酮飲食的防彈咖啡風靡一時,現在仍受到不少減重族的青睞。據聞早上只要喝一杯就可有飽足感,還可當作提供身體能量來源,並達到快速瘦身的效果。但是,真的有這麼神奇嗎?為什麼有的人也反…
http://www.top1health.cn/Article/101/88209