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…豆中之王」美名,營養價值相當豐富。而且黑豆除了能提供人體高生物價的優質蛋白質外;其花青素、B群含量也非常高,適度攝取更有幫助抗氧化、減少血中脂肪堆積的好處,是相當好的營養食材! …
http://www.top1health.cn/Article/248/63551…狀。 **‧ 牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉⋯等** 攝取生物價高的蛋白質,蛋白質可以作為肌肉生成的原料,促進肌肉生成的激素分泌,進而引發分泌睪固酮。 **本文出自創意市集出…
http://www.top1health.cn/Article/11/61499…同時,養成均衡飲食的習慣,並選擇富含多種人體必須胺基酸的高生物價蛋白質食物,例如,動物性蛋白質或黃豆製品;避免熬夜、抽菸、飲酒,並減少辛辣、刺激食物的攝取,就是輕鬆擁有美麗秀髮的關…
http://www.top1health.cn/Article/302/61479… ●訣竅3: 增加蛋白質攝取比例,並挑選人體好吸收的高生物價蛋白質,譬如,人體好吸收的支鏈胺基酸(BCAA),就是幫助增加肌肉量及白血球合成的好選擇。 **想成功…
http://www.top1health.cn/Article/308/61411…形式應該以早、午、晚三餐每餐25-30克優質蛋白質,意即高生物價蛋白質為佳,其內含九種必需胺基酸,攝食後即可獲得足夠的必需胺基酸讓身體使用,而大部分的豆、魚、肉、蛋類和奶類,以及其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825… ❸鮭魚煎至兩面金黃色,淋上檸檬汁即可。 鮭魚屬於高生物價蛋白質的食物,除了有助於增加飽足感、延緩飢餓感,其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗,提高胰島素敏感…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680…,相較於其他植物,大豆蛋白質含有完整的必需胺基酸,且無論是生物價、淨蛋白質利用率和蛋白質效率比,都是非常優質好吸收的蛋白質來源。大豆的飽和脂肪含量很低,同時不含膽固醇。在飲食中搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638…腔濕潤的習慣,並適度補充黏膜細胞新生所需的營養素。譬如,高生物價值的蛋白質、維生素C,以及薰衣草、金盞花等具有抗發炎特性的草本植物,來輔助降低發炎反應、維持口腔環境健康,幫助人體口…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518…護人體不受外來病原體、細菌和病毒侵入。在飲食上,建議多以高生物價蛋白質為主,如:深海魚類(鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚)、肉類(雞、豬、牛)、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品,對身體有…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388…毒侵入的重要角色。 推薦食物:在日常飲食攝取上建議多以高生物價蛋白質為主,例如,黃豆、黑豆、毛豆、豆漿,以及魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋等,人體吸收率相對較好食物為佳。 【營養素…
http://www.top1health.cn/Article/242/57244過年的腳步越來越近,許多家庭主婦擔心過年期間物價飛漲,或是菜市場沒營業,屆時東西想買也買不到,因此習慣提早採購,並將食物盡量塞進冰箱做保存。然而,營養師提醒,有些食物存放在冰箱反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/56673提到要明目、補腎,枸杞可說是當仁不讓。一般人常以紅枸杞泡水喝,但是,近來市面上出現一股「藍色妖姬」黑枸杞的新「視」力,許多人驚呼:「竟然還有黑枸杞!」黑枸杞泡水之後呈現藍紫色,非常…
http://www.top1health.cn/Article/248/56570…長輩蛋白質攝取量應維持跟成人一樣1公克/公斤,且盡量選擇高生物價蛋白質為主,像是雞蛋、肉類、海鮮等,但是,挑選海鮮、魚類要注意是否遭到重金屬汙染。 **2.適度補充液態營養當餐間…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057…性蛋白質的黃豆,同樣和肉、魚、蛋等動物性蛋白質,同樣具有高生物價的特性,能有效被人體吸收、分解為人體必須的胺基酸,重新組合成身體所需的蛋白質。再加上,其零膽固醇的特性,更能減輕心血…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923…呢? 江仕峰營養師表示,蛋白質的品質好壞,一般常用「生物價(Biological Value,簡稱BV)」來評價,生物價越高則品質越好,相對代謝產生的含氮廢物較少,較能被人體…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803