杏仁果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「杏仁果」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「杏仁果」的資料

運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…奶油。 3. 無糖豆漿1杯＋堅果20公克（約15-20粒之杏仁果或腰果）＋水果1份＋1個小餐包，或1片薄土司。 4. 運動飲料1瓶＋蛋1顆＋水果1份＋小餐包。 5. 運動飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…／葵瓜子10公克=花生仁13公克 = 黑（白）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克 **【運動】** 最後要提醒讀者們，即便是過年期間的休…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

… **5. 選擇未經加工的原味堅果** 杏仁果的包裝標示顯示每30克就含有188大卡熱量，美國研究指出人體只會吸收四分之三的熱量，食用核桃也只會吸收80%熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…果和脂肪聯想在一起，其實堅果也提供了豐富纖維，像是100克的杏仁果就含有9.8克纖維，100克的核桃也有6.2克纖維。 **7. 全麥麵包** 全麥麵包比一般麵包被認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果來說，有近一半的脂肪並不會被人體吸收。所以，對於有意透過適度攝取堅果減重的人來說，無須過度擔憂。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…搭配水果乾或乾燥蔬菜。這本書中也在「基本的什錦榖麥」、「搭配杏仁果＆熱帶水果的什錦榖麥」、「搭配根菜的什錦榖麥」等食譜中加以使用。這樣的水果乾或乾燥蔬菜都含有豐富的膳食纖維、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…，除了牛奶之外，像是豆干、乳酪、小魚乾、傳統豆腐，堅果之中的杏仁果，蔬菜之中的芥蘭菜、空心菜、地瓜葉也含高鈣。 **◎彩虹蔬果飲食** 不要只吃單一種顏色蔬果，要把握「彩虹…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！

…的每日建議量為1份，約徒手抓取1把。實際換算成克數，大約是：杏仁果、核桃仁，7公克；開心果、南瓜子、葵花子、腰果，10公克；各式花生仁13公克或瓜子15公克。此外，堅果種子…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…人的心血管健康。另外，對於睡眠品質不佳的人，開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質，能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱，讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息，自然也有助…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
皮膚過敏發癢找不出原因？先試試戒除堅果2週

…圾食品、麵粉類製品。就堅果過敏的排行來看，花生第一、杏仁果第二、芝麻第三、腰果第四。而加工方式不同，嚴重度也會不一樣，例如高溫烘烤或油炸過，又淋上糖漿的，所造成的過敏最嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/49/57774
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…匙：**每天應攝取1份堅果種子類，1份堅果種子約1湯匙量(約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒)，民眾可於1天內固定時間攝取足1湯匙量，或分配於3餐，每餐1茶匙量(1湯匙=3茶匙)。
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…、薑、番茄、香蕉、大麥等，另外，海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽等食物，也有助於增加褪黑激素的合成，建議每日可適量攝取，分配在三餐中食用，更能改善睡眠品質，一夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
咖啡和黑糖吃不得？裡頭含丙烯醯胺會致癌？

…07 μg/kg）、黑糖（847 ± 454 μg/kg）、杏仁果（606 ± 451 μg/kg）、薯餅（554 ± 138 μg/kg）與油條（307 ± 82 μg/kg），…
http://www.top1health.cn/Article/261/56862
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…花生屬於堅果種子類，符合營養。建議每天1份堅果（花生、瓜子、杏仁果、腰果、芝麻）取代精緻油脂，1人份熱量估計232大卡，讓小小元宵也有健康均衡的概念。 **【營養分析（1人份…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…大小，約莫45大卡，相當於帶殼瓜子30粒、帶殼開心果10粒、杏仁果或腰果5粒，核桃2顆，花生仁10顆。盡量選擇原味才不會攝取到額外的鈉、熱量。 ![][130628] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801

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