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「晝夜節律」搜尋結果

總共找到 39 筆符合關鍵字「晝夜節律」的資料

一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…一時間（或差不多時間）起床是很重要的習慣，這樣可以固定身體的晝夜節律。除非必要，否則盡量不要用嚇人的鬧鐘。被日光或「日出鬧鐘」（可從手機下載的APP程式，模擬日出光照，逐漸增加螢幕…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
天然降糖良藥　睡得飽血糖控得好

…增加，導致人體發生胰島素抵抗。第二，睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律，如夜間升高血糖的激素（皮質醇等）濃度升高會導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間的延長也會引起機體血糖水準…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302
出國時差發作壞興致？這樣調就對了

…** 褪黑激素由松果腺分泌，生理功能可能包括促進睡眠、調節晝夜節律、影響情緒、影響性腺功能等等。褪黑激素的合成與分泌在每天黑暗中增加，在明亮時維持低量。有研究指出，到達目的地後連…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…館、下午去逛公園，如果是向東飛行，就相反過來。接觸陽光是調整晝夜節律最好的方式，當向西飛行、抵達目的地後，避免在早上曝曬陽光，並且在傍晚接觸一點日光，若是向東飛行，就在早上多曬點太…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…* 當你忍不住把一大包洋芋片吃個底朝天的時候，說明你的身體晝夜節律已經到達了夜晚，此時你對甜食、鹹食以及澱粉類食品極度渴望，此時也是你一天當中最餓的時刻。波士頓布裡格姆婦…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
嬰仔愛睏不分晝夜　睡眠障礙上身？

…漸縮短，睡眠週期逐漸延長，淺睡期相對減少，夜間睡眠時間拉長，晝夜節律也慢慢形成。然而，所有嬰兒的睡眠需求都不相同，有些寶寶睡得多，有些睡得比較少、睡眠時間也比較零碎。 **寶…
http://www.top1health.cn/Article/236/12028
為什麼消夜不能吃？小心肥滋滋

…明顯，導致更多脂肪堆積。實驗可知，動物體內胰島素受晝夜節律影響，一天內會出現動態變化。強森說，如果想要在晚上吃點消夜，倒不如早點起床吃早餐。 **資料來源：ETto…
http://www.top1health.cn/Article/250/11670
睡不好！都是平板電腦害的？

…內的退黑激素，退黑激素是可以幫助控制睡眠和清醒週期，稱之為「晝夜節律」。若是體內缺乏退黑激素，就會導致睡眠障礙。研究人員表示，他們研究了iPad、iPad2 以及和華碩的…
http://www.top1health.cn/Article/76/9466
改善老人睡眠　中醫推荐茶飲

…in），它是由腦部「松果體」所分泌的一種激素，具有催眠和調節晝夜節律的功能，而老年人易失眠通常是因缺乏此激素所致。若以中醫理論解釋老人的睡眠問題，認為多與心、肝膽、脾胃、腎…
http://www.top1health.cn/Article/263/9486

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