抗性澱粉 | 搜尋結果

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「抗性澱粉」搜尋結果

總共找到 133 筆符合關鍵字「抗性澱粉」的資料

【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

… 兒ㄙㄢ **4.　地瓜** 地瓜本身含有豐富的抗性澱粉，對於抑制食慾非常有幫助。那什麼是抗性澱粉呢？抗性澱粉指的是人體食用後，難被消化酵素分解，不易被人體吸收、利用的…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
提升免疫力，巧吃香蕉也有幫助？冷凍可提升抗氧化能力，不同時段吃作用大不同

…力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達…
http://www.top1health.cn/Article/248/83214
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…不適合運動族群吃！ **運動族要吃夠膳食纖維和抗性澱粉才能達到輕盈目標** 防疫期間活動量大幅下降，解封後當然就要用運動消耗熱量！調查也指出，大多數人運動的目的…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…豐富，超級大麥還含有多種膳食纖維，如：𝝱-葡聚糖、果聚糖與抗性澱粉，因此超級大麥可以促進我們的健康！  ![][189249] **超…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…。 **溫馨提醒：** 1.使用冰藏過的白飯可以增加抗性澱粉，或用部分糙米飯(升糖指數僅56)取代白飯，有益飯後血糖控制。 2.海鮮湯蒸好後將起鍋，再將白飯加入煮滾即可，…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…量來源的60％)，其種類最好是不要太精緻的食材，如糙米類或含抗性澱粉較高的食物；至於高麗菜減肥湯的食譜中會加入一些如洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等，其目的就是要增多種維他命，以及礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

…而不是「卡路里」，因為並非所有卡路里都一樣，肝臟處理蛋白質和抗性澱粉的方法，和處理脂肪和碳水化合物是不一樣的，另外我認為大家太執著於碳水化合物、脂肪和酮的拔河，說到肝臟超載，這三種…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
餐桌上的常客馬鈴薯帶皮吃　保留更多營養素

…，先保存於冰箱，直接食用為佳，因其在低溫下，已被證實可以提高抗性澱粉的含量;在另一篇2016文獻中也提到冷藏是降低其GI值的好方法，對於穩定血糖不失為一個好方法。新鮮的馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/248/75232
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…大幅度下降，因為煮熟的馬鈴薯冷卻後，會產生（人體不可消化的）抗性澱粉，抗性澱粉帶來膳食纖維的增加與血糖效力的降低，而抗性澱粉經過再次加熱後，會再次轉化成人體可消化的澱粉。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…單調，無法長期，超商中常見的冷食，對生理期女性較不方便。但「抗性澱粉」較多、吸收速度較慢，是冷食的優點；此外，請小心打著「低脂」、「健康」、「輕食」、「油切」、「零卡」等名號的陷阱…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
愛吃甜食、澱粉會得糖尿病？維生素D穩控血糖，不再像雲霄飛車

…物來源，具有較低的血糖負荷，因為它們具有蛋白質和豐富的纖維和抗性澱粉，碳水化合物在小腸中不會分解，這減少了吸收卡路里量。此外，抗性澱粉由結腸中的細菌發酵，可預防結腸癌。 **…
http://www.top1health.cn/Article/33/73760
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…課題。天冷時，我們必須特別注意長輩的血壓與血脂，食物中的鉀與抗性澱粉是幫助維持血壓血脂的重要營養素，烹調時多選擇鉀、抗性澱粉含量較高的食物，如：根莖類的馬鈴薯，並試著調整烹煮方式，…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…會快速被吸收！而適當的澱粉也可防止酮酸中毒的產生。一些特殊的抗性澱粉，反而能幫助阻斷油脂的吸收，而且還能促進腸胃道的蠕動，防止便祕的困擾。所以，想要打敗糖尿病，澱粉食物並不…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…會瘦。原來，屬於澱粉的米飯，在冷卻之後，原本的澱粉，就會變成抗性澱粉，這種澱粉比較不容易被人體消化吸收，血糖上升的速度以會比較慢，進而讓體內的脂肪比較不容易囤積，所以，如果一碗飯的…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

….8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。 **馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材** 過去我們對地中海飲食的印象總是停留…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272

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